Vi lider alle i denne verden, i en eller annen grad, men yoga tilbyr måter å dempe den på. Det første trinnet er å bli klar over årsakene til lidelse, som ifølge Patanjalis Yoga Sutra er de fem Kleshas (Clay-Shas), et ord som betyr smerte, lidelse, nød.
Roten til disse bråkmakerne er avidya , eller selvbetingelse. Etter Patanjalis syn er vi uvitende om vårt autentiske jeg; Vi klarer ikke å benytte oss av det evige, uforanderlige vitnet om livets gleder og sorger.
I stedet spiser vi på og identifiserer oss med egoet vårt ( Asmita ), som begrenser vår bevissthet og skiller oss fra verden. Den separasjonen bringer oss i konflikt med verden, noe som igjen fører oss til menn , tilknytningen til glede, og får oss til å forstå egoistisk på det vi vil og sjalu beskytter det vi har, og til dvesha , aversjon mot smerte, og får oss til å avvise det vi ikke ønsker eller hva vi frykter. Alle disse Kleshas forsterker vår isolasjon og følelse av ufullstendighet.
Gi slipp på Abhinivesha , som betyr å klamre seg til livet, er vanskelig for mange. De fleste av oss søker å forlenge eksistensen slik vi kan. Men i India, der de fleste tror på reinkarnasjon, er det en kilde til smerte. For å transformere lidelsen din, er det viktig å være klar over Kleshas enorme innflytelse.
Se også: Yoga og ego: sofistikert ego, hvordan du kan møte ditt indre selv
Øvelse
Prøv denne øvelsen for å spre Kleshas. Sitt (eller igjen) komfortabelt med lukkede øyne. Pust lett og la hjernen din slappe av. Så spør deg selv hvem er jeg? Gjenta dette mantraet med noen få sekunder, uten å forvente eller forvente svar. Bare spør og vær tålmodig; Tenk på hvert svar, så la det gå og spørre igjen: Hvem er jeg? Å stille dette spørsmålet gir alternative svar på det som virker åpenbart at du er en spesifikk person, begrenset i tid og rom. Spørsmålet er en erkjennelse av Avidya, og det forhindrer oss i å ubevisst hoppe til vanlige konklusjoner om oss selv.
Se også: Forstå Avidya å se deg selv som du er
