Bildet fra venstre til høyre: Tyson Beckford, Chad White, Jason Morgan, Noah Mills og Brad Kroenig
Alle vet at mannlige modeller er født med et nesten perfekt utseende, men det krever alvorlig dedikasjon for å holde seg i supermodellform. I tillegg til å trene, vil et sunt kosthold kompensere for det som ikke kan gjøres på treningsstudioet. Selv om de fleste modeller som starter ikke bekymrer seg for hva de spiser, bremser stoffskiftet når du nærmer deg 30.
Og i denne guiden har vi satt sammen en liste over fem menn over 30 år som fortsatt jobber i dag. Sjekker inn med Steele Williams, kjendis-PT og ledende leverandør av PT-kurs , som oppsummerer det, når vi blir eldre, blir vi ofte mindre aktive mens vi holder oss til omtrent samme diett.
Williams fortsetter: Dette kan være fordi vi får barn, forfremmelser på jobben, livet blir mer krevende, og vi bruker mindre tid på trening. Så hvis du vil kutte litt fett eller fokus på sunn mat, sjekk ut disse diettplanene for mannlige modeller.
Tyson Beckford
Tyson Beckford fotografert av Max Papendieck for VMAN .
Tyson Beckford er kjent for å dukke opp i kampanjer for merker som Polo Ralph Lauren, og er kjent for sine sekspakninger. Foruten å følge med i treningsstudioet, anser den amerikanske modellen seg selv som en stor fan av smoothies. En av mine favoritter er en blanding av eple, grønnkål, appelsin, grapefrukt og selleri, forteller han Pop sukker .
Tyson legger også til at han ikke tilsetter ekstra protein til smoothiene sine fordi han allerede får i seg mye. Jeg spiser så mye kylling og fisk, jeg er ganske god på proteinet. En gang i blant skal jeg lage peanøttsmør.
Chad White
Chad White fotografert av Jegor Zaika for GQ Style Russland .
Chad White er en annen modell kjent for å holde seg i form. Han har vært ansiktet til selskaper som Diesel, Loewe, Hugo Boss og Ralph Lauren. Han har parlayert karrieren til å bli en treningsguru de siste årene. Når det gjelder kosthold, anbefaler han å spise rent og unngå småspising minst to timer før leggetid.
I stedet for å ta en øl bytter han ut den karbohydratfylte drikken med vodkabrus eller tequila. Han fortalte også Huffington Post at han koser seg en gang i uken – binging på fredager og elsker å ha småkaker.
Brad Kroenig
Brad Kroenig fotografert av Oliver Hadlee Pearch for Arena Men Plus .
Karl Lagerfeld-musen Brad Kroenig har modellert for mange prestisjetunge merker, inkludert Fendi, Chanel og Lagerfelds merke. Snart 40 år gammel sier han at han er i sitt livs beste form. I et intervju med NY Post , snakker Brad om å gjøre en radikal diett der han spiser seks til syv kopper ris daglig.
Sportsernæringsfysiolog Nate Miyaki utarbeidet den radikale planen. Jeg føler meg som en rebell som spiser så mye karbohydrater, sier Brad. Det er som om jeg ble hjernevasket i 15 år av treningsverdenen [om] hvor dårlige karbohydrater er.
Hans daglige kosthold er som følger:
Frokost : 3 hardkokte egg, ½ kopp ris, svart kaffe
Lunsj : 8 oz magert protein, 1 kopp dampet basmatiris og ubegrenset med dampede grønnsaker
Middag: 8 oz magert protein, 5 kopper dampet basmatiris og ubegrenset med dampede grønnsaker
Noah Mills
Noah Mills for Pedro del Hierro.
uformell stil for menn
En annen vellykket mannlig modell er Noah Mills. Hans kjekke utseende har gitt ham plass i reklamekampanjer for Tommy Hilfiger, Dolce & Gabbana, Michael Kors og flere. Noah er født i Canada, forteller Noah Men's Health UK at å spise sunt holder Adonis-kroppen intakt.
Jeg har mange smoothies: grønnkål, kokosvann, hampfrø, banan og protein. Jeg ser dem laget foran meg, så jeg vet at den har alle ingrediensene jeg vil ha med proteinet jeg trenger. Bortsett fra det følger jeg i utgangspunktet en paleo-mann-diett – fisk, kjøtt, grønnsaker og frukt; mye protein, lett på karbohydratene.
Jason Morgan
Jason Morgan fotografert av McKnight Peterson for Menns helse Romania .
Jason Morgan dukket opp uten overkropp i flere duftkampanjer for Giorgio Armani, og har tilfeldigvis den perfekte kroppen. Han frontet også undertøysannonser for Emporio Armani gjennom årene.
Når det gjelder kostholdet hans, tror han på å spise rent. Jeg prøver å kutte ut sukker og bearbeidet mat så mye som mulig. Magert protein og grønnsaker er nok det jeg pleier å spise mest. Jeg spiser mindre rødt kjøtt enn jeg pleide, forteller han Daglig første rad .
Foto: Shutterstock
Hva spiser mannlige modeller?
Vi klarte det. Her er svaret på det eldgamle spørsmålet: Hva spiser mannlige modeller? Det korte svaret er mye ren, sunn mat som magert protein, grønnsaker og frukt. Men detaljene varierer avhengig av individet.
For eksempel er Tyson Beckford kjent for sin sixpack-mage og kjærlighet til smoothies. Han blander eple, grønnkål, appelsin, grapefrukt og selleri i favorittblandingen hans, som han sier gir alt proteinet han trenger uten ekstra kosttilskudd.
Andre kjente modeller som Brad Kroenig og Chad White følger strenge dietter for å opprettholde sin skulpturerte kroppsbygning. Brad sverger at det å spise seks til syv kopper hvit ris daglig gir energi til Adonis-kroppen hans.
Når det gjelder Tsjad, er han en stor fan av å spise sunt med en og annen støyt. Toppmodellen fortalte Fashion Week daglig , jeg lager mye mat. Vegetabilske burgere på grillen, kalkunburgere, quinoa-proteinboller, eggehviteomeletter, bananpannekaker med sjokoladebiter, hjemmelagde brownies, bakte søtpotetfries.
Foto: Shutterstock
Hva er diettplanen for treningsmodeller for menn?
For treningsmodeller er det viktig å ha en veltonet kroppsbygning for å lykkes. For å oppnå den misunnelsesverdige kroppsbygningen til en treningsmodell, er måltidsforberedelse avgjørende. Velg 40–50 % av ditt daglige kaloriinntak fra karbohydrater, 25–30 % fra fett og 25–30 % fra proteiner.
Vær oppmerksom på å holde tilbake natrium- og sukkerforbruket mens du unngår mettet fett! For å se resultater bør det å spise rent være kjernen i denne diettplanen. Mannlige modeller må begrense forbruket av alkohol.
Like fristende som happy hours og vinsmaking kan være, kan disse aktivitetene redusere vekttapinnsatsen og øke akkumuleringen av abdominal fett. Prøv å velge kalorifattige, sukkerfrie drikker som vann eller klubbbrus når du er ute.
Ikke bare unngår mange mannlige modeller alkohol, men selv de som deltar bør stå til ansvar for forbruket sitt. For å sikre din sikkerhet tilbyr Soberlink en rekke svært effektive alkoholovervåkingssystemer .
Foto: Shutterstock
Siste ord
Enten du er en mannlig modell eller bare prøver å spise sunt og holde deg i form, kan mange forskjellige dietter hjelpe deg med å nå dine mål. Og selv om detaljene kan variere fra person til person, forblir hovedprinsippene for et sunt kosthold de samme: spise rikelig med ren, sunn mat som magert protein, grønnsaker og frukt.
Så enten du velger et radikalt karbo-tungt kosthold som Brad Kroenig eller holder deg til enkle, rene måltider som Tyson Beckford, er det mange alternativer for å hjelpe deg å nå – og opprettholde – din ideelle kroppsform. For de beste rådene om slanking, få en modelllignende kroppsbygning og finne andre beste treningstips, sjekk ut denne utrolige treningsguiden for nybegynnere på Topp anmeldelsessone .
