FLYTENDE: EN 'NY' MÅTE Å MEDITERE | MINDFULNESS FLOAT THERAPY

Du vet hvor avslappende det er når du endelig tar deg tid til å ta en lang suge i badekaret? Se for deg å gå inn i et kar på størrelse med et walk-in-skap, legge 1000 eller flere kilo Epsom-salt, slå av lysene og lydisolere rommet og matche vanntemperaturen nøyaktig til temperaturen på huden din. Nå flyter du bokstavelig talt. Og denne livmorlignende opplevelsen kan være den nye måten å meditere på.

Flytende har eksistert i 40 år eller så og vekket interesse for 80- og 90 -tallet, men det har en renessanse akkurat nå på grunn av enormt forbedrede floathytter, så vel som populariteten til mindfulness og meditasjon, sier Jim Hefner, eier av Bare flyte I Pasadena, California, alias verdens største floatterapi -spa, som åpnet i september.

Du kan selvfølgelig peke på mindfulness -tingen, som skjer akkurat nå, sier han. Flytetanken er det mest perfekte stedet etter vår mening å praktisere mindfulness på grunn av mangelen på distraksjon. Men det er også jungeltelegrafen. Folk kommer flyter og har en vakker, fantastisk, dyp, transformativ opplevelse. De forteller vennene sine og kommer tilbake.

Se også Feilsøking av meditasjon: 3 måter å forberede seg på ro

Så hva er floatterapi?

Dette er hva du kan forvente: Flytende kan finne sted i et åpent flottørrom eller en lukket hytte eller pod, med belysning eller i total mørke, og med eller uten musikk. Vanntemperaturen er tilpasset hudtemperatur, og hjelper deg med å miste oppfatningen av hvor kroppen din ender og vannet begynner. Og saltet hjelper deg selvfølgelig å flyte. Den delen av hjernen som er ansvarlig for taktile innspill, toveis kommunikasjonen mellom hjerne og hud, slår av, fordi det ikke er noe å gjøre lenger, forklarer Hefner, som tilbyr sine klienter ett åpent flottørrom og 10 hytter å velge mellom. Sammen med å slå av lysene og blokkere lyden (som begge er valgfrie), er dette alle verktøy for å fremme den meditative tilstanden.

70-talls herrehår

Se også En nybegynnerguide til meditasjon

visne hårklipp høyt

Theta -staten

Hefner, som har praktisert yoga i 15 år, sier at han oppdaget flytende for to og et halvt år siden. Dagen for min første flottør fødte dette stedet - jeg følte meg så dypt fantastisk, jeg trengte å dele det. Jeg har vært en eventyridrettsutøver hele livet, så jeg er veldig komfortabel og kjent med det vi kaller strømningstilstanden. Min aller første gang flytende, det var utrolig hvor lik den føltes. Dessuten sier Hefner Floating lærte ham å meditere. Jeg kjente igjen skiltinnleggene for å hjelpe meg selv å komme dit - nå er jeg kjent med hvordan det føles.

David Leventhal, medeier av Løft/neste nivå flyter , et annet float -spa som åpnet i fjor i New York City, sier erfarne meditatorer som prøver å oppnå en Theta -tilstand, eller de lavere frekvenshjernebølgene assosiert med dyp avslapning, visualisering og kreativitet, kan komme dit veldig raskt under en flottør, og nybegynnere kan også være i stand til å komme dit med liten innsats. Noen av kundene våre opplever en pre-sov, drømmelignende tilstand der de ikke kunne fortelle om de sov eller våkner. Det høres ut som Theta.

Bare flyte is currently participating in a study (dubbed The Blue Mind Project) in which neuroscientists will do brain scans to compare first-time floaters with experienced floaters using an electroencephalograph (EEG), a machine used to measure brain wave activity.

Se også De store hjernefordelene med meditasjon

Tidlige funn ser lignende hjernebølgeaktivitet [under en flottør] til meditatorer på høyt nivå, sier Hefner. Vi hører historier om at flytende reduserer angst og blodtrykk, og skaper generelle følelser av velvære. Folk sier at de sov bedre og følte seg lykkeligere og mer bevisste. Hypotesen er at flytende reduserer Coritsol (stresshormonet) og øker dopamin [nevrotransmitteren assosiert med lykke]. Vi ønsker å demonstrere og validere alle disse anekdotiske bevisene. Det er noe forskning på flytende fra 80- og 90 -tallet, men studiene brukte virkelig små prøvestørrelser, legger Hefner til.

tatoveringsmaler for menn

Leventhal erkjenner også at mange av fordelene med flytende fremdeles er anekdotisk, men sier at han ser fantastiske ting hver dag. Det gir bokstavelig talt øyeblikkelig smertelindring for personer med kroniske smerteforhold. En mann som hadde brutt ryggen året før og hadde dvelende smerter føltes bra øyeblikkelig. Det er intuitivt ... Epsom Salt har blitt sett på som helbredelse i århundrer, og i en flytetank tas nesten all tyngdekraft av ryggraden. En klient med TMJ (smerter under kjevebevegelse) som pleide å sove hver natt med en munnvakt trenger ikke vakten siden de begynte å flyte. Gravide kvinner ser ut til å elske det - det hjelper dem å takle skattlegging på kroppen av å bære et barn. Også klienter med eksem og psoriasis sier at huden deres ser ut og føles bedre når de flyter enn når de bruker reseptbelagte medisiner.

Se også Trenger du en sterkere smertestillende? Prøv din meditasjonspute

SV prøvde det

Lift var snill nok til å tilby denne opprinnelig skeptiske reporteren en gratis 1 times float. Mens jeg tenkte på at jeg kanskje vil hoppe ut etter 30 minutter, glemte jeg snart alt om tiden og begynte å bare drive bort, kanskje til og med inn i den før-drømmende tilstanden. Jeg følte meg også energisk og i et positivt humør resten av dagen, og saltet fikk huden og leppene mine til å føle seg silkeaktig.

Vi er vant til at mange mennesker sier: 'Jeg vil bli sjokkert hvis jeg lager det en halv time,' så kommer musikken til å signalisere at flottøren er over og en time har gått, sier Lifts andre medeier, Gina Antioco.

tidlig 2000-talls herremote

Lift tilbyr tre evolusjonsfloatbelg, som ligner gigantiske egg med muslinglokk. (Det er ikke noe press for å lukke lokket hvis du ikke føler deg komfortabel med å gjøre det, men belgene er store og ikke kistlignende, da Antioco sier at de en gang var på 80-tallet). I disse belgene kan du kontrollere belysningen så vel som musikken, men de fleste klienter slår til slutt av begge deler, legger til antioko. De har også to havflytrom pyntet med lys i taket som ser ut som stjerner (jeg valgte havflytrommet). Du kan velge å ha lysene på eller på i dette rommet, men du kan ikke kontrollere musikken. Når flottøren er behagelig, oppfordrer Lift alle til i det minste å prøve å flyte med lysene og musikken av for å se hvor hjernen deres tar dem.

Nok en vanlig bekymring: nakenhet. Flytende er noe du gjør i bursdagsdrakten din, men du er helt alene med døren låst og vannet er rent. Lifts vann resirkuleres fullstendig minst 3 ganger mellom hver float, deretter behandlet med enten en kombinasjon av en bakteriedrepende UV -lampe, ozon og hydrogenperoksyd, eller med en liten mengde brom. I tillegg blir klienter bedt om å dusje før og etter hver flottør. Tilsvarende ber bare flyte også klienter om å dusje før og etter hver flyter og rense vannet fire komplette ganger mellom flottører ved bruk av en kombinasjon av hydrogenperoksyd og UV -sterilisatorer.

Se også SV prøvde det: Salt Therapy Treatment

Fremtiden til flytende

Mark Frickel, som administrerer et team av konsulenter og selgere på FloatationTanks.com , sier at det var omtrent 80 flotasjonssentre i slutten av 2010, og nå er det mer enn 300 i USA. Han spår også at 2016 vil være det største året noensinne for flytende.

De av oss innen flytterapisamfunnet visste alle at flytende er noe spesielt, noe virkelig gunstig som ville resonere med mange mennesker på mange forskjellige måter når publikum ble introdusert for det, sier Frickel, og bemerker at han har mottatt salgshenvendelser fra leger, kiropraktorer og massasjeterapeuter. Mange mennesker vil komme inn for å prøve det minst en gang, og de opplever ofte at de kan integrere flytende i annen praksis eller flyte regelmessig som en innstilling for å redusere stress, håndtere smerter eller bare få bedre kontakt med seg selv. Folk opplever at en god flottør setter et stort tempo de neste dagene.

Hefner er dristig nok til å forutsi at fem år fra nå, flytende vil være like stor som yoga. Flytende verk, sier han. For meg var det en slags tilstand av å føle meg selv. For å føle og komme frem til min egen rene bevissthet så lett var dyp - du kan kalle det rommet mellom dine egne tanker, du kan kalle det bevissthet, du kan kalle det ren kjærlighet, du kan kalle det Gud, du kan kalle det en mystisk opplevelse ... hva du kaller det, det føles veldig tydelig, og når jeg kom der følte jeg at jeg hadde vært der før og det var hjemme.