Kathryn BUDIG snakker med Primal Yoga -skaperen Liz Arch om skjønnheten i hard selvtillit.

Jeg er en stor talsmann for å finne stammen din. Stammen min består av noen av de sterkeste kvinnene jeg kjenner. Disse damene er selvsikre, uredde og viktigst støttende - alltid presser meg til å gjøre det bedre. Jeg vil introdusere deg en som bærer alle disse legitimasjonene og mer. Liz Arch er en kraftverk La Yoga -lærer som flyter med nåde både på matten og i sin kampsport. Lær mer om denne bemyndigede skjønnheten og hvordan hun tror vi alle kan løfte hverandre opp.

Kathryn BUDIG: Yoga -stilen din kalles Primal Yoga. Kan du utdype kampsportbakgrunnen din, og hvorfor tror du det kompletterer yoga? Å, og hvordan er det å være en ninja?

Liz Arch: Jeg opprettet Primal Yoga® som en måte å bygge bro mellom yogiske og kampsport sammen for å skape balanse, styrke og synergi i våre fysiske og emosjonelle kropper. De er yin- og yang -energier som når de kombineres, skaper en vakker dans mellom hard og myk, styrke og smidighet, kontroll og overgivelse. For meg personlig handler yoga og kampsport til syvende og sist om kunsten å gi - å jobbe med energi og bruke så lite kraft som mulig for å oppnå et maksimalt resultat.

Bakgrunnen min er i tradisjonell nord-stil Kung Fu og Yang-stil Tai Chi. Jeg har en Tai Chi Quan -sertifisering fra Beijing Tai Chi og Kung Fu Academy og trener for tiden på La Wushu. Jeg har også nylig startet den brasilianske Jiu-Jitsu, som jeg absolutt elsker! Når det gjelder å være en ninja-jeg er en full badass i hodet mitt, men av en eller annen grunn har Jackie Chan ikke ringt meg ennå for å være hans stunt dobbelt.

KB: Du gjorde en nydelig fotoseanse med Robert Sturman hvor du nektet å bli fotoshoppet. Jeg elsker en voldsom kvinne som omfavner skjønnheten hennes nøyaktig som den er. Hva var håpet ditt for at folk så på disse bildene?

DE: Takk skal du ha! Som kvinne har jeg slitt med kroppsbildeproblemer, og det har vært en lang reise til selvaksept. Som helse- og velværeprofesjonelle er det veldig enkelt å sammenligne meg med andre og føle at jeg kommer til kort. Da jeg begynte å bli mer aktiv i sosiale medier, ønsket jeg å sørge for at jeg oppmuntret til mer selvkjærlighet og mindre selvkritikk og sammenligning. Jeg har hatt cellulitter på rumpa siden jeg var 13 år gammel, og det tok meg lang tid å innse at det ikke er noe skjemmende eller usunt med kroppen min. Det vi ser i media er ikke alltid en nøyaktig representasjon av virkeligheten, så jeg ønsket å vise alle sider av meg selv, ikke bare de beste vinklene mine. Riktignok er det fremdeles øyeblikk når jeg er min egen verste kritiker, men jeg blir mye flinkere til å holde et medfølende rom for meg selv og feire alle deler av meg, spesielt de jiggly bitene!

'mennes pannelugg'

KB: Jeg vet at du kommer fra Hawaii, hvor du ikke nødvendigvis ble oppdratt med den beste blåkopien for sunn mat. Hvordan påvirket dette deg og hva hjalp deg til å føre deg på en sunnere vei?

DE: Diabetes er utbredt i familien min, og jeg vokste opp på en diett med spam, ris og sukker. Faren min er en fantastisk kokk, men vi spiste mye mer for smak enn ernæring. Jeg var en virkelig lubben baby og ble berømmet for å være en god spisested. Heldigvis mistet jeg babyfettet mitt raskt, men jeg hadde fremdeles ingen bevissthet om riktig ernæring og hvordan jeg kunne spise for energi. Jeg oppdaget yoga på college og ante ikke på det tidspunktet hvor stor innvirkning det ville ha på løpet av livet mitt og helsen min. Jeg trodde jeg bare registrerte meg for å få svetten på, men over ti år senere har jeg endret måten jeg spiser helt, slik jeg beveger meg, slik jeg føler, slik jeg tenker og måten jeg lever på. Jeg visste at noe i stor grad hadde forskjøvet dagen min spam musubi -cravings ble til grønnkål smoothie cravings! Nå nærer jeg kroppen min og ånden med sunn mat, sunne vennskap, latter, bevegelse og meditasjon.

KB: Du er en utrolig dristig, ærlig og vakker kvinne. Hvilken leksjon kan dele for å hjelpe andre kvinner å være trygge?

DE: Vær autentisk du og fremfor alt være medfølende mot deg selv. Jeg brukte så mange år på å bekymre meg for hva folk tenkte på meg, at jeg aldri stoppet for å vurdere hva jeg tenkte på meg selv. Det var et stort lyspæreøyeblikk for meg å innse at flertallet av min negative snakk var helt selvgenerert. Noen fortalte meg en gang, i 20 -årene bekymrer du deg for hva alle synes om deg. I 40 -årene gir du ikke noe dritt om hva folk synes om deg. I 60 -årene skjønner du at ingen tenkte på deg i det hele tatt. De eneste forventningene vi må leve opp til er de vi plasserer på oss selv. Så ta et bevisst valg hver dag for å løfte deg opp, i stedet for å legge deg ned. På samme måte, la oss også løfte de rundt oss! Vi kan oppnå så mye mer sammen i ånden av samarbeid og kameraderi, enn vi kan ved konkurranse og sammenligning.

Kathryn BUDIG er yogalæreren bak Sikte sann , en regelmessig bidragsyter til Stylesway VIP, og en programleder på Stylesway VIP live! .