Lær om stemmenes kraft i halsen Chakra og forskjellige måter å bli kjent med stemmen din på.
Karen Brabec husker historien voldsomt. Hun hadde nettopp vunnet førstepremien for sin dyktige båtdekorering for tredje år på rad på Chicagos årlige Venetian Night Parade. Hun var stolt av prosjektet og investerte lange timer i konkurransen, en nattekstravaganza holdt på Lake Michigan med en flåte av festlig utsmykket seilbåter og et storslått fyrverkeri.
Da en lokal TV -stasjon ønsket å intervjue henne om sin prestasjon, var hun begeistret. Inne i studio rullet kameraer og intervjueren stilte det første spørsmålet, men da Brabec prøvde å svare, var alt som kom ut ... et piping. Det var som om noen la hendene rundt nakken og klemte, sier hun. Det var ingenting der. Ingen luft.
tatoveringsdesign for mannlige ermer
Hun klarte ikke å fullføre intervjuet, oppløste med hoste og utsatte spørsmål til mannen sin, som hadde gått med henne. Jeg ble veldig skuffet, sier hun. Da hun forlot studioet, vendte stemmen seg umiddelbart tilbake til det normale.
Brabec hadde nettopp oppdaget noe som Yogis har utforsket i århundrer: den menneskelige stemmen er intimt koblet til det indre jeget; Staten kan avsløre tidevannet av følelser som bølger gjennom deg. Når en person føler frykt, angst eller spenning - selv ubevisst - lider den talende stemmen.
Men akkurat som følelsene dine påvirker kvaliteten på stemmen din, kan du også bruke stemmen din til å påvirke følelsene dine. Du kan forbedre humøret og roe sentralnervesystemet gjennom sang- og yogastillinger som fremmer en sunn vokalteknikk. Mer dyptgående vil du ta hensyn til kvaliteten på stemmen din mer om din sanne identitet.
Det er noe vitenskap ikke har definert om måten stemmen kobler til det virkelige hjertet av hvem du er, sier Barbara Wilson Arboleda, en talespråklig patolog og stemmespesialist hos Bostons Beth Israel Deaconess Medical Center . For eksempel, sier hun, mange mennesker elsker å synge, selv når stemmene deres ikke er klassisk vakre, ganske enkelt fordi det berører noe dypt inni dem som de ikke helt kan navngi.
Se også Inside SV's YTT: Hvordan lærerutdanning hjalp meg med å finne stemmen min
Evolution Pioneer Charles Darwin teoretiserte at den menneskelige stemmen kan ha sin opprinnelse når visse muskler i bryst- og halsen fikk spenning eller frykt; Med andre ord trodde han at stemme og følelser kom fra samme impuls. Vitenskap har ikke kartlagt nøyaktig hvordan det fungerer, men larynxen, eller stemmeboksen, antas å være koblet direkte inn i hjernens emosjonelle sentrum, det limbiske systemet. Dette kan være grunnen til at en klump i halsen ofte er det første tegnet på emosjonell nød.
Brian Hands, en Toronto -otolaryngolog hvis Vox Cura Clinic Kontorer til sangere som sliter med stemmeproblemer, ser denne forbindelsen i hans praksis hver dag. Sangere kommer ofte til ham i panikk fordi de mangler notater eller føler smerter når de synger.
Det kommer vanligvis fra angst, sier Hands. Når jeg har tatt en passende historie og undersøkt stemmebåndene [for å utelukke sykdom eller skade], diskuterer jeg med dem det jeg mener er feilplassert eller ikke utgitt energi i kroppen.
Selv om han behandler sine pasienter med vestlig medisin når tilstanden deres garanterer, råder han også dem for å undersøke følelsene sine ved å bruke konseptet Chakra Energy. Denne eldgamle modellen, som kartlegger energisentre i kroppen, kan hjelpe deg med å visualisere hvor du har unødvendig spenning og hvordan det hindrer naturlige kroppslige prosesser, sier han.
Starynxen, sier hendene, ligger i femte, eller kommunikasjon, chakra, som inkluderer nakke, kjeve, skuldre og ører. Pasientene hans har en tendens til å ha ømhet og smerte der fordi de bruker disse musklene, i stedet for mellomgulvet, for å drive strupehodet. Men for å flytte vokalproduksjonen ned der den hører hjemme, mener han, må de løse begravde konflikter i de nedre chakraene, spesielt i fjerde, eller hjerte, chakra, som styrer forhold. Dette er området der vi bærer bagasjen, sier Hands. Problemer som vokser opp. Mødre, fedre, søsken, ektefeller, kolleger.
svarte menn frisyrer
Hands husker en pasient som hadde mistet stemmen sin fullstendig, noe som fikk henne til å bli demotert på jobben sin på et advokatkontor. Alt hun kunne gjøre var å hviske, sier Hands. Hun hadde vært på fire andre spesialister, som alle sa at stemmebåndene hennes var bra. Etter å ha snakket med henne, mistenkte hender at et gammelt emosjonelt traume var den skyldige, og han begynte å spørre om hennes familiehistorie. I løpet av to økter brast hun i gråt, sier han. Hun hadde ikke klart å snakke med moren på fire år. En gang hun tillot seg å erkjenne de negative følelsene hun hadde følt - og å ringe familien - kom stemmen hennes tilbake i sin helhet.
Se også Lær å lytte til din indre stemme
Stemmenes helbredende kraft
Selv om koblingen mellom stemme og følelser noen ganger er en kanal for smerte, kan det å bruke positiv energi på de samme kretsløpene bidra til å helbrede kropp, sinn og ånd.
Silvia Nakkach, en sanger fra San Francisco Bay Area, komponist og lærer, grunnla det ideelle organisasjonen Vox Mundi -prosjektet ( Stemmen til verdens prosjekt ) å utdanne mennesker om stemmenes historie og helbredende kraft. I følge Nakkach bruker enhver åndelig tradisjon lyd for å lette passasjen mellom bevissthetstilstander. I den sjamaniske tradisjonen anses stemmen for å være en portvokter, sier hun. Det er det som åpner døren for Åndens rike.
Buddhistiske og yogiske filosofier omfavner også læresetninger om stemmenes kraft, og fremmer sang av mantraer designet for å tømme sinnet og forene ånden med en guddommelig enhet. Stemmen ligger mellom hjertet og hodet, sier Ann Dyer, vokalist og yogalærer i Oakland, California, som spesialiserer seg på Nada Yoga, eller Yoga of Sound. Så på et veldig grunnleggende nivå samler Chanting handlingen din intellektuelle bevissthet med din hjertebevissthet.
typer mohawks
Faktisk, sier Dyer, er det ganske vanlig at når folk først kobler sammen de to, begynner de å gråte. Folk er noen ganger forskrekket, sier hun. De sier, jeg vet ikke hva som skjer, men hver gang jeg synger begynner jeg å gråte. '
Denne katarsisen er et kjennetegn på den stadig mer populære praksisen med Kirtan-en tradisjonell hinduistisk praksis med å synge Guds navn i et call-and-Response-format som en vei til forening med det guddommelige. På molekylært nivå vibrerende enheter, sier Suzanne Sterling, en stemme- og yogalærer som leder Kirtan Økter i workshops over hele landet. Fordi stemmen er vibrasjon, sier Sterling, kommuniserer den direkte med kjernen vår. Det er en hel energisk verden inni oss som kan forbedres av lyd. Når vi lar visse toner løpe gjennom kroppene våre, kan det bringe oss tilbake i harmoni.
Western Science er et skritt bak når det gjelder å gjenkjenne de helbredende effektene av stemmen, men det endrer seg. Å lytte til musikk er nå en akseptert del av terapien for smerter og stresshåndtering, men nye studier går lenger, noe som antyder at aktiv sang kan være enda bedre for helsen din enn å lytte. For eksempel fant en tysk studie utført i 2004 at sangere som deltok i en korprøve økte immunresponsen, mens de som lyttet passivt til den samme generalprøven ikke gjorde det.
Se også Juster chakraene dine: sekvenser sang for å balansere energisentrene
Blir kjent med stemmen din
Hvis det å snakke eller synge gjør vondt, eller hvis du aldri har tatt deg tid til å utforske stemmen din, gir det sannsynligvis ikke deg glede, varme eller ro - eller hjelper deg å uttrykke disse følelsene til andre.
Yoga er en god måte å bli kjent med stemmen din, da det hjelper deg å frigjøre uønsket spenning, få tilgang til lungene dine fullt ut og forbedre holdningen. Talespråklig patolog Arboleda, som også er en yogautøver, understreker spesielt holdning-og ikke bare fordi den glatter pusten. Hvordan du blir plassert påvirker formen på halsen og justeringen av de veldig små bitene i strupehodet, sier hun. Det er et komplekst system, og alt må samles symmetrisk. Dårlig holdning, sier hun, kan bøye det myke vevet i halsen ut av form og dempe lyden din.
1920 mannlige hårklipp
Og yoga, ved å berolige sinnet, lar deg fokusere på kvaliteten på stemmen din. Lytt nøye til deg selv. Bruker du bare et smalt utvalg av plasser når du snakker? Sterling sier at folk som bare snakker i de dypeste tonehøydene i rekkevidden, bor ofte bare den delen av deres emosjonelle selv, og unngår lettere, søtere følelser. Derimot kan de som bare snakker i den høye delen av rekkevidden mangler tyngdekraften. Prøv å utvide vokalområdet ditt når du snakker, og utforske ekspressive høydepunkter og lave. Det er som å bevege seg i hele spekteret av personligheten din så vel som i hele spekteret av stemmen din, sier Sterling.
En daglig sangpraksis, enten det er gjort alene eller med yoga, hjelper til med å utvikle og styrke stemmen din, så vel som å tilkjør deg til dens spesielle egenskaper, omtrent som å observere pusten i Pranayama gjør, sier Dyer. Jo mer kjent stemmen din blir for deg, jo mer vil den begynne å avsløre ditt virkelig selv. Blir du syk? Blir du ned? Blir du forelsket? Eller overveldet? Hver av disse tingene gjenspeiles i stemmen din, sier Dyer. Stemmen er barometeret for ditt vesen. (Se Unchain din melodi for en guide)
Se også Chakra Tune-up: Intro til Visuddha
