Det har gått over et år siden vi tok yoga-praksisene våre fra studio til stuene våre, noe som betyr at det er tidligere tid å oppgradere hjemmeoppsettet ditt.
Rekvisitter og tilbehør kan være en nyttig måte å øke komforten og tilgjengeligheten til din praksis. Å få yoga til å passe til kroppen din, treningsnivået ditt og interessen din er nøkkelen til å opprettholde en vanlig praksis. I tillegg kan rekvisitter hjelpe deg med å finne letthet og trøst i positurene dine, noe som igjen vil hjelpe deg med å føle deg mer avslappet og villig til å fremme din praksis.
moderne business casual menn
Men utstyret trenger ikke å bryte banken. Ta en titt på disse ekspertgodkjente delene av billige yogautstyr, alle under $ 20, for å øke komforten og kvaliteten på hjemmepraksisen din.
Yoga mat
En behagelig yogamatte er grunnlaget for din praksis. Erika Maxie, Barre og Yoga Educator sier matten din, fungerer som ditt personlige rom som lett kan transporteres uansett hvor du går.
Denne førsteklasses strukturerte yogamatten fra yogatilbehør hjelper med å opprettholde trekkraft for å forhindre en glid, og dens lengde og tykkelse - dens 72 × 24 tommer og 44 mm tykke - gir et fint nivå av komfort. $ 18.99
Treningsband
Motstandsbånd er et effektivt verktøy for å legge til styrking og toning til din praksis. Å bruke et treningsbånd under yoga kan [hjelpe] bygge styrke og tone overkroppen, underkroppen, rygg og kjernen, sier Debra Bennett, en sertifisert sinn/kropps personlig trener, yoga og Pilates instruktør og velvære -trener.
De Dera-Band Resistance Band Loop Set tilbyr fire motstandsbånd med varierende motstand. Hver er bygget som en kontinuerlig sløyfe, noe som gjør det enkelt å vikle rundt anklene, håndleddene, knærne eller albuene mens du holder positurer. $ 14,95
moderne hårklipp for menn
Skum yogablokk
Blokker kan brukes til å støtte balansen din mens du holder en positur, for å lene seg i en strekning noen centimeter mer, eller holdes mellom knærne eller hendene for å legge til en muskelforbrenningsutfordring. Blokker kan hjelpe deg med å løfte bakken oppover slik at du komfortabelt og trygt kan komme i justering, sier Patricia Friberg, en styresertifisert helse- og velværetrener.
De Yoga Essentials Block fra Gaiam er solid og lett. Den er laget med skum og har en sklisikker overflate, slik at du kan komme inn og avslutte positurene dine med letthet (9x6x4 inches). $ 9,98
Strekkstropp
Stropper gir deg ekstra gearing når du strekker deg. Bennett sier at selv om det kan føles som om å bruke en rekvisitt er et tegn på svakhet eller letthet, vil bruk av rekvisitter hjelpe deg med å skreddersy posisjoner for kroppens unike behov.
De Gjenopprett multi-grip strekkrem fra Gaiam Har flere håndtak for å komme videre til strekningen din, uavhengig av høyden din. Det kan også skilte med en skumstripe i midten av stroppen for ekstra komfort. 12,98 dollar
Yoga blanket
Et teppe av høy kvalitet øker ikke bare varmen under hvileposisjoner, men gjør også en fin pute for knærne og hendene under kroppsvektposisjoner. De Solidfarget meksikansk yogateteppe fra yogastilbehør er tykk, maskinvaskbar og tilgjengelig i 10 farger. $ 17.89
Yogakile
Arbeid med kroppen din, ikke mot den ved å bruke en kil for å opprettholde justering og gi akkurat den rette støtten under sensitive ledd. En yogakile er en rekvisitt som brukes til å støtte hender, føtter eller bekken når det er spenning i håndleddene, anklene eller korsryggen, sier Bennett.
Dette Skum yogakile fra Gaiam er laget av EVA -skum og gir en liten vinkel for å hjelpe deg med å finne bedre justering i positurer som vanligvis vil forårsake ubehag. $ 14.98
fyr finger tatoveringer
Hantel
Selv om det ikke er en tradisjonell yoga -rekvisitt, vil du skyve vanskelighetsgraden og styrke og tone kroppen din.
Dere’s no need to get fancy with it, either—the 2 lb. Dumbbell fra alle i bevegelse Hos Target er et billig alternativ for å legge til denne rekvisitten til din praksis. 3,49 dollar
