Når folk sier at de elsker å falle, snakker de om en skarp, solrik dag med gyldne blader som spiller tag på føttene dine-ikke beinkjølende regn som smeller mot vinduet ditt eller mørke frigide morgener. Men høsten ville ikke være fall uten så uforutsigbart vær. Dette er en sesong for å forårsake ubalanse i kroppen og sinnet ditt, sier Dr. Naina Marballi, Ayurveda Scholar og grunnlegger av Ayurvedas verden i New York City. Du har kanskje søvnforstyrrelse, angst, oppblåsthet og uregelmessig fordøyelse.
Selv om det kan virke rart at ustabil høstlig vær kan ha skylden for humørsvingene og et klemming av midjebånd, husk at vi alle er intuitivt bundet og guidet av natur. I stedet for å rette rundt eller trekke seg i sofaen, se til Ayurveda for å justere.
Rolig Vata med en teatox
De fleste venter til januar med å starte en detox, og renser kroppen til feriegods. I Ayurveda -fallet er imidlertid førsteklasses tid for å gjenopprette kroppen din. Av de tre doshasene som utgjør energiene dine - Kapha, Pitta og Vata - dominerer Vata høstsesongen. Mellom oktober og februar forsterkes dens egenskaper, kulde, tørrhet, uregelmessighet og endring av hva som skjer utenfor. Siden Vata styrer bevegelse, nervesystemet og kroppens eliminasjonssystem, er det ingen overraskelse at du kanskje føler deg litt ute av smell. Kroppen og sinnet ditt er i overbelastning.
Kjenner du ikke doshaen din? Ta vår hendige quiz.
Generelt starter ubalansen med fordøyelsen. Fordøyelsessystemet ditt er kroppens andre hjerne. Å fylle den med varme beroligende urter kan roe magen og tykktarmen. Tea er en god måte å starte den helbredelsesprosessen - selv om det ikke bare er noe te. Bytt snerpende og bitre svarte og grønne blader for myke krydder og urter. Varme, jordende te vil bidra til å kalibrere kroppens vibrasjoner og pH -nivåer, råder Marballi. Det er viktig at du har søthet i løpet av høsten for å balansere Vata.
Se også Jordingstips for Vata -ubalanse
Dette er ikke et grønt lys å ta på gresskarpai. I stedet for å laste opp sukker, som du sannsynligvis ønsker, kan du vurdere å nippe til te av kanel, lakris, gurkemeie, fennikelfrø og kardemomme - som alle gir av søte notater samt medisinske egenskaper. Her er 9 deilige måter å finne trøst i sesongen.
Homebrew
Marballi anbefaler å brygge din egen ved å steende 1 ts blandede organiske krydder i 16 gram kokende vann i 20 minutter, og deretter bruke et kaffefilter for å sil krydderne.
Prøv disse kombinasjonene:
• Like deler av lakris, ingefær og kanel
• Like deler av fennikelfrø, koriander og kardemomme
• Like deler av fedd, kardemomme og kanel.
Har du ikke tid til å lage din egen? Tenk på følgende ferdige brygger.
Chopra Center Organic avslappende te for å balansere Vata
($ 13, Harney.com)
Spiste for mye til middag? Hopp over dessert i stedet for denne aromatiske te. Den primære ingrediensen, kanelbark, sies å hjelpe med fordøyelsen. Chicoryrot, ingefær, kardemomme, muskatnøtt og lakrisrot smelter sammen for å generere varme innenfra - perfekt for en kjølig høst ettermiddag.
Se også Må du kjempe mot Vata?
Te kamille
($ 13,50, US.kusitea.com)
Kamille er spionert for sine avslappende egenskaper, og en University of Pennsylvania studie viste at urten kan gi klinisk meningsfull antidepressiv aktivitet. Tenk på dette ditt hemmelige våpen mot angst. Tenk: Detox etter ferien.
Se også Slå angst med pustearbeid
Pukka slapper av
($ 6,95, iherb.com)
ulv hårklipp menn
Den delikate infusjonen av kamilleblomst, lakrisrot, søt fennikelfrø, kardemomme og marshmallowrot er det som gjør dette brygget til et legitimt alternativ til langvarig Halloween -godteri.
Navn organisk te Amber Sun gurkemeie te
($ 7.99, numitea.com)
Vata er vindelementet, holder seg jordet med dette jordiske gurkemeie, rooibos og vaniljebønnte som smaker rik og lar deg føle deg jordet og i kontroll. Den gyldne oransje gurkemeie (en fetter av ingefærfamilien) har curcumin, en medisinsk forbindelse som hjelper til med å lindre leddsmerter, avgifte leveren og styrke fordøyelsen.
Kjøp den.
Chopra Center Organic Ginger Tea
($ 13, Harney.com)
Helbredende ingefær har blitt brukt siden eldgamle tider for å sette opp magen og styrke kroppens fordøyelsesbranner, kjent som Agni, et sentralt element for å trekke ut næring fra mat og opplevelser. Vi anbefaler å drikke denne ingefærroten, svart pepper, krystallisert ingefær og sitronskallpotion daglig.
Kjøp den.
Organisk beroligende vata -te
($ 5,95, mapi.com)
Ikke bare hjelper lakris med hormonell balanse, men det pekifiserer uregelmessige vibrasjoner i kroppen og hjelper til med å stille sinnet. Inkludering av kardemomme og ingefær i denne teen vil også hjelpe med fordøyelsesproblemer.
Prøv også Oatmeal Vata Style
Republikken Tea Cardamon kanel urtete
($ 10,25, republicofea.com)
Kardemomme sin krydret sitrusete smaksprofil er ekstremt smakfull. Dessuten vil denne urts beroligende egenskaper påvirke nervesystemet på best mulig måte. Insomniacs kan si god natt til å telle sauer.
Se også 15 positurer for å hjelpe deg med å sove bedre
Art of Tea Ammo
($ 18, artofefea.com)
Stjernen i denne håndbundne bunten-Anis-Delivers antivirale egenskaper for å gi immunforsvaret ditt et løft i influensasesongen.
Se også 16 positurer for å øke immunforsvaret ditt
