Hvor kaldt skal drikkevannet mitt være etter å ha øvd på en varm dag?
Iskvann kan høres tiltalende ut etter å ha øvd i klebrig sommervarme, men ayurvedisk teori antyder at det er bedre å drikke noe varmere etter anstrengende trening. Resonnementet: Yoga hjelper stoke og balanse Agni , Brannsentre som styrer tankene dine, organer, vev og spesielt fordøyelse. Men å drikke kaldt vann under eller etter øving kan kvele agni, redusere fordøyelsessystemets evne til å behandle sukker, fett og proteiner og bremse stoffskiftet.
moderne hårklipp
Se også 7 enkle triks for bedre fordøyelse
Når det er sagt, bestemmer din individuelle dosha (Ayurvedic Constitution) hvordan kroppen din fordøyer mat og vann, så det er ingen eneste beste temperatur eller timing for en drink etter trening. Hvis du er en Kapha Dosha, assosiert med vannelementet, drikk varmt vann 20–40 minutter etter å ha øvd; Hvis du er Vata , associated with the air element, drink lukewarm or warm water 15−30 minutes after class; and if you’re Pitta , Fire Dosha, drikker romtemperatur vann 15–30 minutter etter praksis.
–Lar i Hall Carlson
Dean, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
Se også Tips om egenomsorg: Drikk varmt sitronvann
