Å forberede oss på vår kommende Yoga for stress og angst Online -kurs, vi gir deg ukentlige doser av rolig asana, pranayama, meditasjon og yoga nidra. Ikke gå glipp av vårt seks ukers kurs som vil gjøre en varig endring i måten du jobber, elsker og lever på. Registrer deg nå Og vær den første til å vite når den lanseres.
I USA, opp til Åtte prosent av den totale befolkningen vil oppleve posttraumatisk stresslidelse (PTSD) i løpet av livet. PTSD kan oppstå etter en traumatisk hendelse som tapet av en kjær, kamp, et terrorangrep eller naturkatastrofe. Noen som har opplevd traumer kan føle seg stresset eller redd selv når faren ikke er overhengende. For krigsveteraner er prosentandelen større. Omtrent 11 til 20 prosent av de som tjenestegjorde i operasjoner irakisk frihet og varig frihet i Afghanistan lider av PTSD, ifølge U.S. Department of Veterans Affairs (VA).
VA rapporterer også at 27 prosent av veteranene som har diagnosen PTSD under Veterans Affairs Hospital Care, vil oppleve en form for rusmisbruk. Men det endrer seg. Flere veteraner velger ut av opioider for å selvhøse sin kroniske smerter, stress og depresjon, ifølge en fersk studie ved Washington, D.C. Veterans Affairs Medical Center. I studien ble integrerende restaurering Yoga Nidra, eller Irest, en yogapraksis som bruker avslapningsteknikker og meditativ utredning, brukt blant en liten gruppe deltakere for å hjelpe dem med å håndtere muskel- og skjelettsmertenivået. Meditasjons- og mindfulness -praksis vil tydeligvis tillate en person å svare på smertene sine med mindre reaktivt stress, fordi det parasympatiske nervesystemet - kroppens avslapningsrespons - blir aktivert. De samme mekanismene kan brukes for å berolige symptomer på PTSD.
Og trenden fanger på nasjonalt. En veteraner fra utenlandske krigerpost i Denver erstattet baren sin med Gratis yogaklasser for eksempel, og grupper som Lys It Up Foundation og Gi tilbake Yoga Foundation Bruk transformasjonskraften til yoga for å hjelpe til med å behandle veteraner med PTSD.
Her hedrer fotograf Robert Sturman og feirer amerikanske veteraner av krig ved å inneholde flere aktive plikt- og pensjonerte tjenestemedlemmer som praktiserer yoga. Det er min moralske plikt å ta hensyn til de som roper for helbredelse, sa han.
Håndstand
Adho Mukha Vrksasana
Hvis jeg kunne be deg om å gjøre noe, ville det være å invitere en veteran til yoga. Det kan bare redde livet deres, sa personalsersjant Dan Nevins i fjor på Coronado Beach, California. Den veteran-vendte-yoga-læreren tjenestegjorde i den amerikanske hæren under den andre krigen i Irak, hvor han mistet beina i en eksplosjon da kjøretøyet hans tok fyr. Både yoga og Wounded Warrior Project har vært integrert i hans helbredelse.
Utvidet hånd-til-stor-tå-positur
Uttitha Hasta Padangusthasaa
Tidligere Marine Alex Nguyen mistet beinet under sin tredje turné i Irak da en IED - improvisert eksplosjonsanordning - satte nær lastebilen sin i 2011. Nguyen er avbildet i 2015 i Virginia Beach, Virginia.
Warrior Pose II
Virabhadrasana II
Alex Nguyen, Virginia Beach.
Warrior Pose II
Virabhadrasana II
Navy -veteran Austin Reese uttrykker sin variasjon av Warrior II i Virginia Beach. Han ble skadet i en rutinemessig fallskjermhopping under trening i 2013. Men fast bestemt på å helbrede, til tross for tapet av mobilitet i beina, konkurrerte han i Military Paralympics, Warrior Games i fjor, og utmerket seg på håndsykling og rullestolracing.
Viparita Virabhadrasana
U.S. Air Force Staff Sergeant Katherine Cassandra har vært et aktivt medlem av USAF -reserver i åtte år på aktiv tjeneste. Hun ble fotografert her i St. Petersburg, Florida. I en verden der suksess måles etter hvor opptatt vi er, er det lett for meg å sammenligne meg med andre og begynne den lange nedstigningen i kaninhullet med negativ selvprat, sa hun. Cassandra sier er takknemlig for å ha yoga i livet, fordi det alltid bringer henne tilbake til de tingene som er viktigst for henne.
Oppovervendt hundestilling
Urdhva Mukha Svanasana
Staffssersjant Katherine Cassandra, på Floridas Gulf Coast. Å praktisere yoga for meg betyr å stole på prosessen og lære å være menneskelig, sa hun. Når jeg er i stand til å trylle frem bare en unse av tålmodighet og bevissthet, begynner jeg å oppleve fordelene. Selv om disse følelsene til tider kan være flyktige, sier Cassandra at hun vet effektiviteten av praksisen og at det virkelig fungerer, og gir henne nok styrke til å øve gang på gang.
buzz kuttet lenger
Oppovervendt bue, variasjon
Urdhva Dhanurasana
Dan Nevins, på Coronado Beach. Du forandrer ikke verden for å endre livet ditt, sa han. Du forandrer livet ditt for å forandre verden.
Warrior 2
Virabhadrasana II
Dan Nevins uttrykker Warrior II kraftig i Coronado.
Halvmåne poserer
Ardha Chandrasana
Alex Nguyen tester sin bemerkelsesverdige balanse i Virginia Beach.
Kriger poserer i
Virabhadrasana i
Dan Nevins strekker seg etter himmelen i denne sterke, jording -posituren. Jeg ble så rørt av Dan's snille ånd, hans oppriktige øyne, hans hengivne praksis, sa Sturman.
Urdhva Dhanurasana
Dan Nevins beviser at det ikke er noen grenser i denne hjerteåpnende posituren på Coronado Beach. Det var så mye hjerte i positurene han tilbød - jeg følte at med hvert klikk helbredet vi verden, sa Sturman.
Lord of the Dance Pose
Natarajasana
Boatswains kamerat førsteklasse Kirstin MacLean fra den amerikanske kystvakten, avbildet på den vakre kysten i Sør -California. Det kan være vanskelig å forlate livet mitt i Arizona for å bo et sted helt nytt med uforutsigbar arbeidstid, sa hun. På min siste aktivering vandret jeg inn i et lokalt studio og yoga fant meg. MacLean praktiserer fire til fem ganger i uken, og hjelper henne med å få kontakt med nye mennesker og styrke utholdenheten hennes mens hun var på vakt. Yoga hjalp meg også med å finne balanse mellom pliktplanen min og tid for meg selv, sa hun. Etter min mening gjorde min tid på matten meg til en bedre kyst.
Sideplank, variasjon
Vasisthasana
Navy F-18 Pilot, løytnantsjef Liz Corwin på Virginia Beach. Hun brukte yoga som en flukt fra marinens stress og press, og begynte å dele sin praksis med andre piloter og venner i 2008. Hun har siden forlatt tjenesten og lærer nå yoga på heltid.
Hanumanasana, variasjon
Liz Corwin får det til å se enkelt ut på Virginia Beach.
Treposisjon
VRKSASANA
Missy Rosol er en aktiv soldat i den amerikanske hæren med nesten 18 års tjeneste. Yogapraksisen hennes har hjulpet henne til å være mer aksepterende av andre, og mindre enn ideelle situasjoner og omstendigheter, sier hun. Noen dager på matten min er det en utfordring, sa hun, men jeg er bedre rustet til å rulle med slagene og akseptere det som er, forklarer Rosol.
Viparita Virabhadrasana
Missy Rosol åpner hjertet hennes mens hun vipper hodet mot himmelen. Dette bildet ble delt til ære for Memorial Day i fjor, for å bevisstgjøre millioner av menn og kvinner som har tjent landet vårt. Rosols praksis lar henne fortsette å komme videre og gjøre ting bedre for soldatene og samfunnet hun tjener.
Sittende meditasjon
Major Missy Rosol etablerer indre fred gjennom en hengiven meditasjonspraksis. Hennes praksis hjelper til med å styrke henne på dette inne, slik at hun bedre kan tjene familien og samfunnet, sier hun.
Stylesway VIP -er Yoga for stress og angst Online -kurs ble opprettet av Mindful Yoga Therapy (MYT). MYT ble designet for veteraner og har hatt en varig positiv innvirkning på mange tilbake fra krig. Men det er ikke bare for veteraner; Det kan tilpasses, som det er i løpet, å være et kraftig verktøy for å håndtere generell stress og angst relatert til arbeid, forhold, avhengighet, andre former for traumer, spiseforstyrrelser, sykdom, smerter og mer.
