Ti måter å gi næring til venner, de som er i nød og deg selv i år når du gir tilbake med kjærlighet og mat.
Når du lager mat og serverer et måltid, tilbyr du noe av deg selv, oftest til de i din umiddelbare krets av familie og venner. La den samme sjenerøse ånden og kjærligheten til mat være et middel til å nå utover bordet ditt for å hjelpe deg med å mate et større samfunn med behov for næring. Enten ved å lage mat og dele et måltid med andre eller ved å støtte en organisasjon som mater andre, kan du tilby mat som et nærende uttrykk for din ferieånd og som en måte å utdype yogapraksisen din gjennom inderlig tjeneste.
Å mate mennesker er utøvelsen av yoga utenfor oss selv, sier San Francisco Vinyasa Yoga -utøver Rosie Branson Gill, programdirektøren for 18 Reasons, en ideell organisasjon som tjener samfunnet gjennom innovativ matopplæring.
Se også 3 trinn for å danne en yogakrets: Hvordan bygge et sterkere samfunn
pietro boselli nakenbilder
Fokuser på ditt eget samfunn, eller la handlingene dine føles på steder du aldri har vært. Invite your neighbors over to share a pot of soup, or help subsidize the farm or small business of a family struggling toward self-sufficiency on another continent. I år, når du ser etter måter å dele sesongens ånd, bør du vurdere denne listen over matinspirerte ideer for å gi.
1. Samle en gruppe, og server en feriefest
Hvert år går Branson Gill og teamet hennes sammen med det medisinske pusterom og nøkterne senter for å lage mat, servere og dele en feriemiddag med senterets innbyggere. Ved å lage mat og spise sammen lærer folk av hverandre, og når det er på tide å erkjenne hverandre, er høsttakkefesten vår lystig, rik og inderlig, sier hun.
Organiser en gruppe yogkompiser, eller gå solo, og besøk Homelesshelterdirectory.org å finne et ly i nærheten.
2. Samle bokser på din lokale svyoga
Gå til din lokale studiosjef eller skoleleder om å være vert for en hermetikk. Bestem først en rekke datoer og et sted å lagre de donerte varene. Deretter strategiser du for hvordan du annonserer arrangementet. Yoga etter grader, et studio i Wheaton, Illinois, brukte løpesedler og Facebook -meldinger for å varsle samfunnet og anmode om sunne, ikke -matbare gjenstander for matkjøringen.
Finn en lokal matpantry eller matbank å støtte på Foodpantries.org .
Se også Smak på kjærligheten
3. Vis at du bryr deg med et hjemmelaget måltid
Du trenger ikke å se langt for å finne noen som vil sette pris på en nærende gave fra kjøkkenet ditt. Neste gang du lager en tallerken som fryser godt - for eksempel spinat og ostekake - dobler oppskriften og leverer en rett å spise nå eller å fryse til senere.
4. Frisk opp skolens snacks
Hjelp med å gi skolen du ønsker med gårdsfrisk frukt for snacks tid ved å donere til Fruitguys, et California-basert produsentleveringsselskap som får kontakt med samfunnsprogrammet ditt, vil levere en ordre med næringsrike snacks til en lokal skole.
menns halstatovering
For å sette opp sunne leveranser, kontakt Fruitguys .
Se også Vegan Challenge Snacks: Soyyoghurt med valnøtter
5. Hjelp en familie med å legge en feriemiddag på bordet
Organisasjoner som Frelsesarmeen lar givere sponse en familie på ferietid ved å hjelpe til med å oppfylle en liste over ønsker som inkluderer et gavekort for dagligvarer. Feeding America, en veldedighet som jobber for å utrydde sult, gjør det mulig å subsidiere familiens måltider i alt fra to uker til et år ved å gi en donasjon på nettet.
Finn ditt lokale frelsesarmeekontor ved å besøke SalvationArmyusa.org . Du kan kontakte Feeding America gjennom nettstedet sitt på FedingAmerica.org .
6. Ta ferieånden til å fungere
En gave med hjemmelaget granola fullpakket med tørket frukt, nøtter og varme høytidskrydder er en kjærkommen måte å dusje dine kolleger med kjærlighet når alle blir overdosert på ferie søtsaker. Prøv en enkel og lett å tilpasset oppskrift, og gi resultatene i krukker eller vesker med en hjemmelaget etikett som sier at frokosten er på deg.
Se også 9 vegetarvennlige ferieoppskrifter
80-talls mannlige hårklipp
7. Gi ernæringsmessig kunnskap
En annen måte å få en varig innvirkning på er å donere til matlagingssaker, en nasjonal organisasjon forpliktet til å lære familier med lav inntekt hvordan de skal handle og tilberede sunne måltider på et budsjett. Ved å tilby matlagings- og ernæringsklasser i kirker, samfunnshus og tilfluktsrom, jobber matlagingssaker for å lære sunne vaner, oppmuntre til selvforsyning og skape varige positive endringer i familiens dietter-en strategi som studier har vist å være nyttige i å fremme total familiens velvære.
8. Foreta en spesiell levering
Organisasjoner som bringer mat til mennesker i nød, inkludert de som leverer tilberedte måltider til eldre og grupper som henter overflødig mat fra restauranter og leverer det til hjemløse tilfluktsrom, er i konstant behov for frivillige for å holde ting i gang.
For å levere tilberedte varme måltider til hjemmebundne eldre, melder du frivillig med Meals on Wheels, en nasjonal organisasjon med lokale kapitler rundt om i landet. Registrer deg til Shuttle Restaurant Food-Alone eller med venner-på City Harvest i New York City, matløpere i San Francisco, eller Food Rescue, en nettbasert nonprofit som serverer staten Indiana.
3a hår menn
Se også Spis deg til Happy: Mood-boosting fordelene med mat
9. Invester i selvforsyning
Ta noen minutter på datamaskinen for å gi en mikrolån til en nonprofit-gruppe som kjemper mot sult i et fattig land eller for å hjelpe til med å levere melkekyr, honningbier eller en flokk eggleggende høner til å slite bønder. Gaver som disse kan sette i gang en kjede med positive endringer i en familie, nabolag eller hele samfunnet ved å styrke mottakerne til å mate og støtte seg selv og hverandre.
For å lage en mikrolån, kan du prøve kiva.org , Mulighet.org , eller accion.org . Hvis du vil donere en flokk kyllinger, en bikube med honningbier eller en kvige, kan du kontakte kvige internasjonale på Heifer.org .
10. Ta venner og naboer sammen for et uformelt måltid
Noen ganger er tilbudet om en oppvarmende middag nok til å bringe familier sammen for en lavmælt feriefest. En gryte med hjertelig grønnsakssuppe, et brød med varmt brød og en ostestykke er ideell, sier mangeårig Yogini Phyllis Grant, som kroniserer hennes eventyr i maten på dashandbella.com .
Se også Kathryn Budigs sunne godhet Caputo Bowl -oppskrift
Få oppskriftene:
Spinat og ostekake
Velsmakende olivenolje granola
Minestrone for en mengde
