Lær hvordan du bruker disse 5 ayurvediske og naturlige hudpleie -ingrediensene for å hjelpe deg med å føle deg frisk gjennom dagen.
Verdens eldste overlevende system for naturmedisin, Ayurveda, tilbyr en enkel retningslinje for å avgjøre om et skjønnhetsprodukt er trygt: Hvis du ikke ville lagt det i munnen, ikke bruk det på huden din.
Hud er ikke bare et dødt lag som dekker kroppen din, bemerker Nancy Lonsdorf, lege og medisinsk direktør for Raj , et ayurvedisk helsestasjon i Fairfield, Iowa. Det er kroppens største organ og også et av dens mest følsomme.
Så følsomme, faktisk at når vi legger produkter på huden vår, blir de absorbert av porene og reiser inn i blodomløpet. Bevis for dette kan sees i en av de nyeste metodene for medikamentlevering, den transdermale lappen. Transdermal levering er grunnen til at det er viktig å bruke bare naturlige produkter som er fri for syntetiske ingredienser, sier Lonsdorf. Hvis du bruker en hudkrem med tilsetningsstoffer, konserveringsmidler og andre kjemikalier, vil du introdusere giftige stoffer i blodet ditt, noe som kan forverre leveren din, immunforsvaret ditt, din Pitta Dosha , og huden din.
For ytterligere bevis på hudens følsomhet, bør du vurdere at hver kvadrat tomme hud inneholder 1.300 nerveender. Lonsdorf anbefaler å tenke på huden din som en forlengelse av nervesystemet ditt som kan påvirkes direkte av tankene og følelsene dine. Dette er grunnen til at hudproblemer - som utslett, elveblest og eksem - er vanlig i tider med følelsesmessig opprør. Og det er også grunnen til at et fredelig, lykkelig sinn er en sentral ingrediens til sunn, strålende hud.
Enkelt sagt, sunn livsstil gir sunn hud, sier Mary Jo Cravatta, en ayurvedisk lege og kiropraktor i Grass Valley, California; Skjønnhetsproblemer som kviser, mørke sirkler under øynene og puffiness kan være refleksjoner av indre ubalanser. Cravattas skjønnhetsregime inkluderer å spise fersk mat, drikke rikelig med rent vann, legge seg innen kl. Abhyanga —Et daglig oljemasse som sies å forbedre hudfargen, balansere nervesystemet og øke immuniteten. Prøv sesamolje hvis grunnloven din er dominert av Vata eller Kapha; Kokosnøtt eller mandelolje hvis Pitta dominerer. Om vinteren er Abhyanga spesielt viktig for å fukte huden og for å varme opp kroppen. Om sommeren kan Kapha -typer hoppe over Abhyanga.
Se også Quiz: Hva er din dosha?
I tillegg anbefaler Cravatta følgende ayurvediske skjønnhetsforsterkere, tilgjengelig rett i matbutikken din.
5 DIY Naturlige hudpleie ingredienser å prøve
1. Tumerisk
Dette bitre, snerpende krydderet har naturlige antiseptiske og antibiotiske egenskaper som gjør det effektivt mot pletter. Bland en halv teskje med en unse tung krem, påfør huden med en ansiktssvamp og skyll av. Kjøleskap eventuelle rester.
2. Havsalt og sesamolje
Bland inn i en pasta for en fantastisk ukentlig peelingskrubb. Tilsett noen dråper essensiell olje for duft hvis du vil.
3. Fennikelfrø
Å tygge fennikelfrø etter spising hjelper fordøyelsen, og det er grunnen til at du finner dem som tilbys på indiske restauranter. Ayurvedisk teori antyder at god fordøyelse er nødvendig for klar hud.
4. ingefær te
Dette pasifiserer Kapha og hjelper fordøyelsen. Nipp til små mengder mellom måltidene.
5. Sitron og honning
Hjelp med å kvitte deg med kroppen din eller (giftstoffer og urenheter) ved å drikke en kopp varmt vann med honning og sitronsaft først om morgenen. Skyller og kviser skyldes AMA og Pitta, sier Cravatta, mens cellulittforekomster kommer fra en oppbygging av AMA og Kapha. For å eliminere AMA, kan du også drikke denne rensende drikken på midt på ettermiddagen og nippe til varmt vann gjennom dagen.
Se også Få gløden: Tips for naturlig strålende hud
