1 av 5 voksne lever med mental sykdom. Disse yogiene bryter stigmaet

I følge Nasjonal allianse om mental helse , 1 av 5 voksne lever med mental sykdom, og nesten 60 prosent av voksne med psykisk sykdom får ikke årlige behandlinger. Mens mental sykdom dukker opp annerledes for mennesker, er en ting sant over hele linjen: Du skal aldri skamme deg over det.

Se også

1. Mel Douglas

Jeg har hatt depressive episoder hele livet, selv om jeg ikke lærte at det var et navn på det før jeg var 24 år og til slutt så en terapeut for første gang. Jeg fikk diagnosen Cyclothymia, en stemningsforstyrrelse som forårsaker mild-moderat depressive og hypomaniske episoder. Å lære dette, så mye av livet mitt var mer fornuftig for meg.

Det var så mye dom jeg hadde satt hardt på meg selv fordi jeg ikke kunne forstå at jeg var i stand til å gi slipp. Min reise til helbredelse startet lenge før jeg fant yoga, men jeg kan ærlig si at yoga har påvirket min mentale helse mer enormt enn noen terapeut eller medisiner har.

Jeg deler dette fordi det er Mental Health Awareness Month og fordi det er grunnen til at jeg lærer. Jeg tror vi alle fortjener å ha det bra, og jeg håper at jeg på min måte tjener samfunnets velvære.

https://www.instagram.com/p/bw2ipkidgmj/

2. Lauren Leavell Fitness

The world is dark and full of terrors so I do my best to add a little light to it. ⁣That being said, I still get nervous and anxious. I still have times where my confidence feels far from on pointe (Barre jokes). So what helps me get back to the class clown that I am?

støvelselskaper

1. erkjenner at det kommer i bølger. Jeg føler meg ganske selvsikker mesteparten av tiden, men stemningen endrer seg og ingen er perfekte.

2. Gjør noe jeg vet at jeg er god på. Kanskje det er å balansere et budsjett eller få en smårolling til å spise grønnsaker eller gjøre en Pilates rulle opp hva det er, det føles godt å være i mitt element⁣.

1980 mote menn

3. Husk hvem jeg blir. Jeg vet at jeg jobber mot de vakre målene mine og gjør fremskritt hva som får deg til å føle deg trygg?

3. Emily

Det har tatt meg lang tid å komme dit jeg er i dag. Ikke bare fysisk i yogapraksisen min, men enda viktigere mentalt.

Jeg har taklet depresjon de siste 9 årene, og jeg innrømmer at det tok meg en god stund å forstå at min mentale helse led.

Det var ikke før jeg oppdaget yoga omtrent 2 år etter å ha hatt Landon, at jeg godtok det faktum at jeg trengte å gjøre noe med det.

Jeg oppdaget da viktigheten av selvkjærlighet- og med selvkjærlighet kom selv aksept.

Jeg begynte å forstå mine mentale sykdommer mer, og gjennom yoga lærer jeg stadig å kontrollere og leve med dem.

Noen dager er vanskeligere enn andre.

kinesiske mannlige modeller

Noen dager vil jeg ikke engang komme ut av sengen.

Men hver dag- jeg ser på sønnen min som jeg kjenner elsker meg for den jeg er.

Jeg husker at livet mitt er verdt noe.

Jeg husker at kroppen min er vakker, jeg er sterk og jeg er i stand.

Og jeg husker at min mentale sykdom ikke definerer hvem jeg er. Det er ikke meg. Det er bare et lite stykke av reisen min, at jeg en dag håper å overvinne.

–

Det negative stigmaet rundt psykiske lidelser må ta slutt. Vi skal aldri føle oss flau eller redd for å snakke om det. Det er så mye støtte der ute, og jeg vet at det er så mange andre som går gjennom noe lignende - men bare vet at det absolutt er et lys i enden av tunnelen.

4. Jessica Valant

For 20 år siden måtte jeg gå ut av badet mitt fordi jeg var redd for at jeg kunne åpne en flaske piller og ta for mange. Jeg var bare så sliten og visste ikke hvordan jeg skulle komme ut av det grå. ⠀⠀⠀⠀⠀

Mange ting gikk inn på å få meg til det punktet, og mange ting gikk ut på å få meg ut. En av de viktigste faktorene var å sette meg i terapi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Det tok gjennom to terapeuter før jeg fant noen som jobbet for meg. Jeg prøvde faktisk å slutte på henne også. Fire økter i og jeg regnet med at jeg var god. Jeg sa til henne at jeg var ferdig. Jeg fortalte en venn at jeg var ferdig.

Begge anbefalte forsiktig at jeg kunne dra nytte av litt mer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

80-talls herreantrekk

Jeg ante ikke skaden jeg gjorde med meg selv med mine konstante følelser av skyld og mitt behov for å glede alle rundt meg. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Det tok tid og tålmodighet og masse nåde for meg å komme ut på den andre siden. Jeg er så takknemlig for hver dag for endringene som bidro til å gjøre meg til den jeg er i dag.

Vi snakker om kondisjon og bevegelse og mat og vitaminer for vår fysiske helse. Vi ansetter personlige trenere og Pilates -instruktører og massasjeterapeuter. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

enkle tatoveringsdesign for menn

Hvorfor ville vi ikke legge like mye tid og penger til vår mentale helse?

https://www.instagram.com/p/bwculpchazr/

5. Grace Gray

I en alder av 9 år fortalte jeg mamma for første gang jeg ble seksuelt misbrukt av noen i familien. Fra da av startet jeg min vei til bedring. Jeg er ikke sikker på hvorfor jeg fortalte det, men det gjorde jeg. Jeg hadde ikke tenkt å fortelle. Jeg ønsket å holde det hemmelig, jeg følte så mye skam. Jeg var så redd. Jeg ble truet trusler utenfor troen hvis jeg skulle fortelle det. Det er nesten som ordene ja falt ut av munnen min da moren min spurte om noen noen gang har rørt meg.

Fra den dagen jeg fortalte om, følte jeg at følelser jeg ikke en gang visste var mulig. Jeg visste ikke om det var normalt, om alle gjennomgikk noe slikt, om det var min skyld .. Jeg visste ikke. Jeg måtte gjenoppleve traumene mine ved mange forskjellige anledninger. Nå er jeg nesten vant til det. Politiet intervjuet meg i timevis bare for å fortelle meg at de ikke trodde meg fordi jeg sa at jeg ikke husker for mange ganger. Det skjedde hver dag, hver eneste dag. Psykologer foreslår at når noe er for traumatisk til å gjenoppleve, vil overlevende blokkere det i hodet og antyder at de ikke husker å unngå mer smerter. Senere kom sannheten ut og min lovbryter tilsto. Jeg led med alvorlig PTSD, angst og depresjon. Jeg var på en håndfull reseptbelagte medisiner som startet i en alder av 9 til jeg var 18 år. Jeg opplever fortsatt litt angst og depresjon og OCD fra tid til annen.

Jeg er nå 23, fri for alle medisiner, har en vakker familie, og mest av alt har jeg håp.

6 måneder etter at jeg hadde sønnen min, visste jeg at jeg måtte gjøre noe for å heve vibrasjonene mine og fremme mer mindfulness og positiv bevissthet. Yoga har forandret livet mitt. Jeg har funnet selvbevissthet, selvkjærlighet og selvtillit. .

Stigmatiseringen av mental helse må endres. Vi er alle mennesker med alle forskjellige historier. Vi må elske og fortsette å elske å hjelpe til med å leges. Og hvis du leser dette, tror jeg deg og jeg er med deg.