Med våren som begynner å blomstre og en tilbakevending til post-pandemisk liv i sikte, er følelser av gjenfødelse og starter på nytt i luften. Imidlertid begynner mange av oss bare å behandle alle hendelsene som har funnet sted i løpet av året før. Å være på lockdown har forståelig nok også sette noen av oss i et kreativt hjul.
Cue Deepak Chopra, MD, grunnlegger av Chopra Foundation og Chopra Global . Chopra og Oprah Winfrey lanserte sin 21-dagers meditasjonsopplevelse 18. mars, den endelige delen av det anerkjente mindfulness-programmet paret har samarbeidet om i over åtte år. Programmet tilbyr lydmeditasjoner, motivasjonsmeldinger, journalføringshjul, pedagogisk innsikt og mer, og har blitt brukt av over fire millioner mennesker over hele verden.
Denne siste 21-dagers utfordringen, med tittelen Getting Unstuck: Å skape et ubegrenset liv, søker å frigjøre den kreative stagnasjonen mange av oss kan føle seg fra å bli sittende hjemme på grunn av den pågående pandemien. Erfaringene er bygget rundt forestillingen om at det tar 21 dager å danne en vane. Det tre ukers programmet er organisert rundt temaer, inkludert Creative Living er her og nå i uke en, aktiverer det kreative potensialet ditt i uke to, og lever den komplette ånden av kreativitet i uke tre.
Vi snakket med Chopra for å hjelpe oss med å forstå hvor viktig meditasjon er akkurat nå i å få de kreative juiceene til å flyte, og overvinne følelser av overvelde. Les nedenfor.
Stylesway VIP: Har du noen tips for å gjøre følelser av å bli overveldet til en kreativ katalysator?
Deepak Chopra: Følelser av å bli overveldet er et tegn på utbrenthet. Hvis ikke adressert, kan [dette] føre til betennelse og både akutt og kronisk sykdom. Nøkkelen er å erkjenne at de er et tegn på både krise og mulighet. For de med selvbevissthet er dette øyeblikket å omfavne utøvelsen av yoga og meditasjon. Du kan bevege deg fra angst, depresjon og betennelse til et eventyr med å gjenoppfinne kroppen din og gjenopplive sjelen din.
Sv: Hvorfor skal folk starte en meditasjonspraksis i dag?
DC: Årsakene til å starte meditasjon i dag er å forbedre dine fysiske mentale følelser og åndelige velvære. All vitenskap støtter de biologiske fordelene med meditasjon.
Sv: Hvordan kan folk fortsette å holde seg forent med sin sanne vei etter at den 21-dagers meditasjonsopplevelsen er over?
DC: Folk kan forene seg for å lage sine egne støttegrupper eller delta i pågående aktiviteter i Chopra meditasjon og velvære-app .
Registrer deg for programmet her eller gjennom 21-dagers meditasjonsopplevelsesapp i Google Play Store eller Apple App Store. Hele biblioteket med over 18 forskjellige programmer er tilgjengelig for kjøp her.
