Min beste venn på 16 år satt nylig ved kjøkkenbordet mitt sammen med smårollingene mine mens jeg lagde middag. På et tidspunkt mens vi nippet til vin og fanget opp, nevnte hun hvor rolig jeg beveget meg gjennom kjøkkenet.
Kommentaren hennes stoppet meg i sporene mine. Jeg har alltid følt meg noe hektisk når jeg lager mat. Egentlig har jeg alltid følt meg noe forhastet i nesten alt jeg gjør. Hver dag sjonglerer jeg med å jobbe deltid som yoga- og meditasjonslærer, ta vare på vår pjokk og baby og lage mat middag hver kveld. Som de fleste i disse dager, ruset jeg. Når jeg hugger brokkoli, flyr flekker av grønne blomster som konfetti.
high fade herreklipp
Noen uker etter at vennen min delte den observasjonen, kom moren min for å bli hos oss. Mens jeg preppet middag en kveld, kom hun en overraskende lignende kommentar om tempoet mitt.
De hadde rett. Jeg beveget meg med en følelse av letthet som føltes vagt kjent, men likevel helt ny for meg mens jeg lagde mat. I stedet for min vanlige klang av gryter og panner og rot som hoper seg opp i vasken, var det noe nesten rytmisk og grasiøs på den måten jeg beveget meg. Jeg bremset tråkkfrekvensen mens jeg hakket grønnsaker slik at jeg kunne ta inn de livlige fargene. Jeg rørte ingrediensene med jevnhet og sikkerhet i stedet for raskt å dumpe dem alle sammen. Det var til og med en slags ro i måten jeg plukket koriander etterlater seg fra stilkene deres, en oppgave som jeg pleide å ikke like.
Noe hadde definitivt skiftet.
Beveger seg med hastverk
When I began practicing yoga, I craved fast-paced movement. I remember feeling so frustrated when teachers would ask us to remain in postures for even five breaths. I wanted to rush through each posture so I could get on with my day, as if I was checking things off a list. Savasana was especially agonizing for me. As I lay there, attempting not to fidget, I’d impatiently count the seconds until the teacher would end class. I was almost always the first person to roll up my mat and slip out of the studio. Then I would race to the showers so I could make it back to work on time.
Tilsvarende, da 17:30 kom rundt, ville kjøkkenet mitt være kaos med meg raskt å kaste middag sammen på kortest mulig tid. Dette resulterte vanligvis i at en del av måltidet ble brent og potter som trenger å suge over natten bare slik at jeg kunne skrape resten av hastverket mitt.
Jeg har alltid hatt en masende natur til personligheten min. Og fordi jeg alltid har fått ros for hvor mye jeg raskt og effektivt kunne oppnå, gjorde jeg å få ting til å gjøre min personlige beregning for å lykkes.
'plattformsko for menn fra 1970-tallet'
Men jeg tror ikke jeg noen gang skjønte hvor mye jeg hastet overalt i livet mitt.
flythåret
Finne tempoet mitt
På et tidspunkt i yogapraksisen min begynte jeg å la meg være i holdningene uten å forutse hva som kom videre. Jeg begynte å ta hensyn til hva kroppen min gjorde. Jeg observerte måten ytterkanten av bakfoten min koblet sterkt til bakken under meg. Jeg la merke til hvor mye lettere jeg følte i balanseringsposisjoner da jeg pustet jevnt og stirret jevnt.
Med praksis, engasjement og tålmodighet fant jeg ut at jeg kunne dyrke en opplevelse av jevnhet og letthet i yogapraksisen min. Dette er Sthira-Sukham Asanam At Patanjali beskriver i Yoga Sutra 2.46, en setning som vanligvis er oversatt som holdninger, skal være stabil og behagelig.
As I learned to let myself find presence and even pleasure in the process, I stopped rushing to leave after class. I let other students shower before me. I even began to feel less frustrated when I missed the train.
Det vi lærer i vår praksis, strekker seg uunngåelig inn i resten av livet. For meg betyr det å oppleve mer glede på kjøkkenet enn jeg noen gang hadde forventet. I stedet for å skynde prosessen, bremser jeg den ved å hakke og måle ingredienser timer før middag. Jeg inkluderer også familien min når jeg bestemmer hva jeg skal lage og til og med destemmende urter, som forskyver noe som pleide å føles som en dagligdags oppgave til tidsbruk sammen.
Ikke misforstå, jeg suser fortsatt fra tid til annen. Men jeg vil ikke lenger gjøre noe med hastverk. Når vi beveger oss raskt - på mattene våre, på kjøkkenet eller i livet - savner vi prosessen, nådenes øyeblikk. Og det er like mye å oppnå i prosessen, om ikke mer, som det er i hvilke resultater.
moderne hårklipp
Om vår bidragsyter
Neeti Narula er en yoga- og meditasjonslærer og direktør for mindful bevegelse ved brønnen i New York City. Klassene hennes er inspirert av forskjellige yogaskoler. Hun er kjent for å undervise i justeringsbaserte klasser tilført tematisk dharma og yogafilosofi. Neeti mener at måten du beveger deg og puster på matten din former måten du beveger deg og puster inn i livet ditt. Du kan øve med henne personlig på brønnen eller på Modo Yoga NYC. For å lære mer om Neeti, sjekk ut Instagramen hennes @neeti.narula .
