Hvis du blar gjennom Facebook, Instagram, Twitter og lignende mer enn noen få ganger om dagen, kan det faktisk dempe humøret ditt - og forhindre at du får lyd.
Sosiale medier kan hjelpe oss med å føle oss mer koblet og innhold. (Innrøm det: Du har opplevd en pick-up etter å ha lagt ut et kult treposeringsskudd på Instagram!) Likevel, hvis du ruller gjennom Facebook, Instagram, Twitter og lignende mer enn noen få ganger om dagen, kan det faktisk dempe humøret ditt-og forhindre at du får god søvn. I en nylig studie var forskere ved University of Pittsburgh School of Medicine fant at de som sjekker sosiale medier oftest hver uke, er 2,7 ganger mer sannsynlig å ha depresjon sammenlignet med de som sjekker minst ofte. En annen studie, publisert i tidsskriftet Forebyggende medisin , fant ut at hyppige brukere er tre ganger større sannsynlighet for å ha søvnforstyrrelser enn de som blar sjeldnere - selv når de ikke surfer rett før sengetid (som vi kjenner rot med søvn). Mens forskere sier at juryen fremdeles er ute etter hva som forårsaker hva-gjør depresjon eller søvnløshet oss til å hoppe på sosiale medier til å fylle et tomrom, eller er sosiale medier som skaper det tomrommet?-Forskningen kan være grunn nok til å bytte litt skjermtid for en samtale til en venn eller en 15-minutters meditasjon.
Se også Amy Ippolitis 4 tips for en digital detox
