Det er Valentinsdag i helgen, så gå videre og unne deg selv og datoen din! Hvis du vil unne deg den sunneste måten som mulig, er det best å være på utkikk etter godbiter som er lavere i sukker. Én teskje sukker har omtrent 4 gram sukker, så husk det når du ser på en pakke med godteri, kaker eller andre butikker-kjøpte godbiter.
Når det er sagt, dessert en gang i blant eller en spesiell godbit for V-Day er helt greit! Når du tilbereder desserter hjemme, kan du begynne med næringsrik mat som nøtter og frø, usøtet kakao eller sjokolade, fullkorn, kokosnøtt, probiotisk meieri og tørket usøtet frukt som goji -bær eller rosiner som du lett kan gjøre til eksotiske godbiter.
middels fade menn
Nøtter er min personlige favoritt, fordi jeg føler at jeg unner meg når jeg spiser dem, men de er naturlig lite med sukker, høye næringsstoffer og høyt i de gode typer fett. Nøtter inneholder også en god mengde protein, noe fiber, så vel som mineraler som gjør alt fra hjelp til å produsere kollagen til å regulere metabolismen. Jeg elsker å parre dem med sjokolade, siden jeg kan lage min egen lavsugar, nøttrik godbit som fremdeles har et snev av sjokoladegodhet. Å lagre alle nøtter i fryseren eller kjøleskapet er en god idé, siden oljene de inneholder kan gå harskid raskt hvis du ikke bruker dem med en gang.
Jennifer Iserloh , alias The Skinny Chef, er ledende for å fremme sunn, livlig livsstil, men et kosthold med deilige og næringsrike, enkle å prepare måltider. ISerloh, som er en klassisk trent kokk, sertifisert yogalærer og utdannet ved Institute for Integrative Nutrition, er den mest solgte forfatteren av 50 nyanser av grønnkål og sunne jukser, blant andre bøker.
kuleste mannlige tatoveringer
Gå tilbake til velværeverden>
