Noen ganger føles livet alt annet enn kjempebra. Neil Pasricha forstår dette.
I slutten av tjueårene forlot min kone meg og min beste venn tok sitt eget liv. Jeg kunne ikke spise, jeg kunne ikke sove, og jeg mistet førti kilo på grunn av stress, skrev Pasricha i Vår bok om kjempebra: en feiring av de små gleder som bringer oss sammen .
80-talls klær menn
Når han visste at han på en eller annen måte skulle komme tilbake til seg selv, søkte han terapi to ganger i uken. Han begynte også å notere hverdagslige øyeblikk som ga ham et visst mål av lykke. For 1000 hverdager rett, fanget Pasricha sine sære, sarkastiske, vanlige essays om lett oversett glede i en blogg som heter, ganske bokstavelig, 1000 fantastiske ting .
Opprinnelig var forsøket på å se livet gjennom ærefryktlinsen en utfordring. Mitt sinn var mørkt og mange av forsøkene mine var duds, husker Pasricha. Hans fremste essay, dedikert til broccoflower, beskrev det som det rare mutante hybridbarnet til naturens styggeste grønnsaker.
Men noe resonerte. Bloggen tegnet jevnlig dusinvis og deretter hundrevis og til slutt millioner av følgere. Midt i den økonomiske ustabiliteten og den pågående krigen i 2008 (høres kjent ut?), Var det glede å finne i de enkleste øyeblikkene. Lesere fra hele verden ønsket å bli påminnet om ting som varmt undertøy ut av tørketrommelen, lukten av bakerireluft, når kasserere åpner nye kassa -baner i matbutikken, og ble kalt opp til middagsbuffeen først i et bryllup, og spilte på gammelt, farlig lekeapparat, skrev Pasricha.
Et år etter at han begynte å blogge, The Guardian beskrev Pasrichas arbeid som en påminnelse om at livet virkelig er kjempebra. Samme år godtok Pasricha de ettertraktede Webby Award For beste blogg i verden. Året etter ble hans innsamlede essays publisert som Boken til Awesome , som gjensto på New York Times Internasjonal bestselgerliste i mer enn 200 uker.
Tre år etter å ha tenkt at han hadde mistet alt, sto Pasricha på scenen på en TEDX -konferanse og snakket i atten inspirerende minutter om hvordan man skaper et fantastisk liv. Vekslende mellom alvor og humor delte han nødvendigheten av å være mer forsettlig med din holdning, din bevissthet og din ekthet. De resulterende TED -snakk , Stemte som en av de ti mest inspirerende gjennom tidene, har blitt sett av mer enn tre millioner brukere til dags dato. Pasricha var på en måte bevis på påstanden hans.
Det var bare begynnelsen på å minne oss om hvordan vi finner ærefrykt i hverdagslige øyeblikk.
Hvorfor ærefrykt?
Pasricha har brukt de siste mange årene på å studere nevrovitenskapen til ærefrykt så vel som vitenskapen om oss. Våre tendenser. Vår hverdagsbevissthet. Vår oppmerksomhet og hvor vi lar den somle. Våre vaner som utelukker oss fra å oppleve mer ærefrykt.
Han kan resitere med hurtig-ild-statistikk som indikerer at amerikanere bare bruker syv prosent av tiden vår utenfor. At 59% av oss har lest null bøker det siste året. At vi berører våre elektroniske enheter hundrevis av ganger om dagen. At appene på disse enhetene engasjerer oss ved å trekke på milliarder av dollar forskning. At vi for fem år siden brukte tre timer om dagen på å stirre på appene. At vi for øyeblikket logger fem og en halv time om dagen.
Vi er oversvømmet av uendelige distraksjoner. Ting som underholder oss og som kan se ut til å fremme sosial forbindelse, men som faktisk distanserer oss fra hverdagens opplevelse av livet - og av ærefrykt. Likevel har leserne fortsatt å dele sine samlede øyeblikk av ærefrykt med ham, til mer enn 15 000 innleveringer i løpet av de 15 årene siden han startet bloggen. Jeg har aldri hatt en eneste innsending om sosiale medier, sier Pasricha. Ikke en. Men jeg får mange ting om et notat i posten eller en samtale fra en venn.
Det er ikke mediet, forklarer han. Det er meldingen. Tenk på det forskjellen mellom å stå ute om natten, ta en pause for å ta inn månen, be noen andre om å gjøre det samme, og motta et svar som formidlet de også sto og stirret ut i natten. Det er en verden av forskjell mellom det og deling av et meme om månen, blir distraherte sekunder senere, og fraværende gir svaret et tommel opp et døgn senere.
Pasricha beskriver sitt forsøk på å minne folk på å gjenkjenne ærefrykt som å være ment å bade oss alle i et stort fantastisk basseng og kanskje tilby oss et fantastisk objektiv. Den fantastiske linsen, ifølge forskning, kan redusere stress og betennelse, minimere selvaggrandisering, forbedre vår følelse av forbindelse og gjøre oss mer kreative, medfølende og altruistiske. Med andre ord, ærefrykt gjør oss til bedre mennesker.
Det objektivet på sin side gjør oss mer sannsynlig å oppsøke mer ærefrykt i andre hverdagslige øyeblikk. Og hva er livet, men en streng hverdagslige øyeblikk?
Relatert Vitenskapen om ærefrykt
73 Everyday Awesome Things
Det er ingen regler rundt ting som pådrar seg ærefrykt. Fantastiske ting kan være enkle, gratis, universelle, snappy, idiosynkratiske, nostalgiske, dumme, gledelige, gripende eller til og med bittersøte, forklarer Pasricha, som tror, skriver og snakker om forsettlig livsopphold. Liv, forskning og sortering gjennom alle innleveringer fra leserne har lært Pasricha at ærefrykt kan finnes i ting som er uventede eller verdslige, medfødte behagelige eller det overraskende fraværende av noe fryktet.
Han samlet noen av de mest stemningsfulle øyeblikkene i sin siste bok, Vår bok om kjempebra: en feiring av de små gleder som bringer oss sammen . Det er 432 sider med crowdsourced ærefrykt. Her er en prøvetaking.
1. Når bilene rundt deg skifter baner samtidig som en bilballett
2. Avslutter til slutt fra den irriterende e -posten du har fått for alltid
3. Å sette et par enkle ting på oppgavelisten din bare slik at du kan glede deg over å krysse dem av
(Foto: Cyndi Monaghan)
4. Når kjæledyret ditt sovner på deg
5. Bærer isbitbrettet fra vasken til fryseren uten å søle. Du er på en stram mellom tårnene. Din lange vingpinne er kort, plast og full av vann. Din vindkraftige høye ledninger på himmelen er den oransje og brune linoleum mellom vasken og kjøleskapet. Folkemengder stiller gatene nedenfor, og du stjeler et glimt av vidøyde barn som suger lollipops, en gammel dame som tygger fingrene og en prest som hvisket mens du lager stille kors på brystet. Pause, lukk øynene, ta pusten dypt. Stir opp til taket og ta det trinn for trinn. Litt nærmere, litt nærmere, et tips til høyre, en glipp til venstre ... og du er der! Publikum brøler mens du tråkker på bygningsrollen, åpner frysedøren og setter forsiktig brettet. Ta farvel med kjøkkenpytter, våte føtter og lopsided halvfylte terninger. Si hei - eller velkommen tilbake - til kjempebra!
6. Føler meg som Han Solo i hyperdrive når du vipper høye bjelker under et snøfall
7. Å se alle brevene snu på en gammel togstasjon
8. Tar et skudd med pisket krem fra boksen når ingen ser
9. Å spise en taco uten at noe faller ut
10. Sniker ut av huset sent på kvelden bare for å beundre en fullmåne
11. Humming the Rocky temasang når du løper opp en lang trapp
12. En hel dag av deg selv å lese
13. Når søppelbilene går forbi huset ditt, blarker Roxanne av politiet med fullt volum
14. Ler linjer. Siden hudbretter vil kile inn i sprekker og hjørner gjennom hele livene våre, har vi bare to virkelige valg om å bo sammen med dem: elsker dem eller la oss plage deg. Og hvis du velger alternativ to, er det en verden av fancy kremer og ansikt som strekker seg for deg. Nei, jeg sier bli vant til dem. Elsker rynkene dine! Pannen rynker, kinn rynker, hake rynker: Vi vil ha dem alle. Livet vil fortsatt være en ball, og vi vil bare fortelle verden at vi levde den.
Det er noe spesielt vakkert med latterlinjene. Jeg snakker om de i hulene dine når du smiler, kråkens føtter i hjørnene på øynene dine, og alle de små sporene som vises på den humrende ansiktsslangende pannen. Lerlinjer er et tegn du har levd og levd godt. Gratulerer med å le hele livet. Kjempebra!
15. Sende en privat melding under videokonferansen og så se kollegaen din se ned og stille. Det er som å passere notater i tredje klasse. Kjempebra!
16. Sniff -testen. Jobber på undertøy, melk og babyer. Hvis det lukter dårlig, er det ille. Hvis det lukter godt, er det kjempebra!
17. Når katten hjelper deg med å finne nøklene dine
18. Å se en hund spise peanøttsmør
19. Når gratis Wi-Fi ikke krever pålogging
20. Lyden av nålen som treffer posten. Vi pleide ikke å streame. Etter å ha spart penger med å klippe plener, skyve innkjørsler eller levere papirer, ville vi ta turen ned til platebutikken på Main Street. Metallstenger krysset døren, en rusten avisstativ som holdt konsertoppføringer var rett inne, og da du gikk i en tatovert fyr som sto bak en gammel disk dekket av hundrevis av bandklistremerker, nikket du på deg uten å ta øyekontakt mens noen Rolling Stones B -side eller jazzalbum hadde aldri hørt før spilt i bakgrunnen. Du gikk ned de knirkete, tynnplankede tregulvene og begynte å bla gjennom uendelige plastpakkede hauger til du fant rekorden du visste at du ville ta med deg hjem den dagen. Tilbake på soverommet ditt brukte du tennene for å pirke et hull i hjørnet av den stramme krympeinnpakningen, selv om moren din alltid ba deg om ikke å gjøre det. Eller kanskje du brukte neglene til å rive et veldig, veldig lite hull i hjørnet og deretter utvidet det til et veldig lite hull og deretter utvidet det til et lite hull, som deretter tillot deg å stikke fingeren inn og rive det hele. Neste trakk du plata ut av den solide papphylsen og rullet den forsiktig ut av det veldig tynne hvite papiret, slik at den endelig var i hendene dine - naken, ren, klar. Stoppet du for å stirre i undring over hvordan alle de bittesmå sporene kunne holde alle disse pianoene, trommene og gitarene?
Etter at du har satt den ned over den bittesmå metallnubben som stikker ut av gummi -platespillermatten, løftet du armen til platespilleren og satte den forsiktig ned på sporene. Det var da det skjedde. Lyden av nålen som treffer plata er lyden av et magisk musikkøyeblikk som skal skje. Det er haglen før løpet, lynet før torden eller den store løven som brøler før filmen begynner. Det er lyden av å vente, lyden av å spare og den sprø lyden av ufullkommenhet som åpner veien ... til en perfekt dag. Kjempebra!
21. Når barna dine ikke hører at du åpner en pose med potetgull. Du vil ikke like salt og eddik uansett, kjære. Jeg spiser hele vesken for oss begge. Kjempebra!
22. Farting i badekaret
23. Å forlate huset ditt veldig sent og på en eller annen måte fremdeles komme dit i tide
24. Når noen endelig foreslår det perfekte kallenavnet for bilen din
25. En lang tafatt stillhet etterfulgt av alle som ler
26. No-Questions-baSed Return Policies
27. Den ene enorme eksploderende fyrverkeriet som dekker hele himmelen
28. Når du trodde du mistet brillene og deretter finn dem på toppen av hodet
29. Kaster ikke-ballobjekter til mennesker. Hvorfor gå? Å kaste noe på avstand sparer deg en irriterende seks sekunders pendling rundt kjøkkenbenken, og siden vi utviklet evnen til å plutselig høre noen skrike før vi snudde for å se noe som flyr rett i ansiktet vårt, er det god praksis å holde ferdighetene friske. Bare husk å starte med det grunnleggende og flytte deg oppover kjeden.
Nivå 1: Epler og appelsiner. Frukt er et utgangspunkt med lav risiko. Slippe en appelsin? Ingen stor sak. Og den rullende grapefrukt er like saftig og deilig som før. Svampbrun bulke i eplet ditt? Helt spiselig. Nå, jeg vil si at det å bli bønnet med en bananstamme kan etterlate seg et merke, men det betyr bare at neste gang du henger med gutta nede på rulleskjermen, kan du tjene noen seighetspoeng ved bare å peke på den strimlede pannen og nikke sakte.
Nivå 2: Nøkler. Det er mye å ta tak i her, så dette er fremdeles de mindre ligaene med å kaste og fange ikke-ballobjekter. Fingrene knivstukker gjennom ringer, jingly nøkler som fanger på ville fingre, ikke noe problem, kakestykke. Bare vær sikker på at du ikke undervurderer overraskelsesaerodynamikken til en mini-flashlight, garasjeportåpner eller nøkkelkjede med squishy-ball. Ingen skam ved å bruke to hender.
Nivå 3: Telefoner. Telefoner er den perfekte størrelsen og vekten for å kaste, men de inkluderer sidrisikoen for å knuse skjermen i tusen stykker. Jeg anbefaler å starte foran pute-dekkede sofaer og jobbe opp til over-busy-motorveien når du er klar. Ingen grunn til å skynde det.
Nivå 4: Uåpnede bokser med brus / flasker øl. Å trekke ut en iskald boks med brus fra bunnen av det smeltede frysende vannet i bakgården babyblå kjøler er en flott start. Å piske den over kortstokken til din tørste venn er en flott finish. Det er en viss eksplosjonsrisiko, men når du er i de store ligaene, er du i de store ligaene. På tide å sidearme en glassflaske med rotøl over dekk eller gå hjem. Hvis du ikke er klar, kan du gå tilbake til Clementines.
Nivå 5: Rå egg og vannballonger. Selskapspiknik, familiegjenforeninger og sommerleirer er høyden på å kaste ikke-ballobjekter til mennesker. Men hvis du klatret opp de fire andre nivåene før du kommer hit, er jeg ganske sikker på at du ikke vil være den som er dekket av Salmonella. Ingen grunn til å takke meg. Husk: du kom hit selv. Nå, hvis du mestrer nivå 5, er du klar for Masters-programmet, som inkluderer øl-taket over-the-campfire, front-backof-the-Van hamburger-kast, og omvendt vinkelkatt. Å kaste ikke-ballobjekter til mennesker er så bra. Et kort sekund av luft som er moro midt på dagen. Kjempebra!
(Foto: Elitsa Deykova)
30. Dans i regnet og ikke det lette regnet, men den typen som etterlater håret og klærne helt gjennomvåt og får deg til å føle at du er en del av naturen
31. Spiser den delen av cookien som falt i melken
32. Bestemorens kjeller
33. Når strømmen kommer tilbake etter en plutselig blackout
34. Skriv inn riktig nettstedadresse før feil en laster
35. De myke innsiden av en helt ny genser
fyr afro frisyrer
36. Når du åpner øynene om morgenen og kan fortelle av lysets farge i rommet at det snødde i går kveld
37. Kjører på en motorvei i full fart mens alle som går den andre veien er helt sikkerhetskopiert
(Foto: David Sacks)
38. Ser foreldrene dine danse
39. Fikse elektronikk ved å slå dem
40. Å fange noen som sjekker deg ut
41. Oppdage noen som elsker det samme obskure bandet som du gjør
42. Når holdemusikken på apoteket på en eller annen måte treffer deg rett i hjertet
43. Når restauranter setter is i urinalen
44. Å se på en film i to timer uten noen tilbøyelighet til vrien på slutten og deretter ha hårene på baksiden av nakken din stå opp og tenke på det i flere dager etter
45. Racking opp god trafikk karma ved å la lastebiler slå seg sammen foran deg på motorveien og deretter fart forbi en trafikkmpliser senere, og ingenting skjer
46. Når du har fått små barn og partneren din tar dem ut for morgenen, slik at du kan få en lang søvn og du hører dem si, vær stille, ikke vekk mamma rett før du sovner tilbake
47. Gjør deg klar for en natt ute på DA Town
kule tatoveringer
48. Begynnelsen på å være forelsket når du ikke kan gå fem minutter uten å snakke med hverandre og alt annet i livet ditt virker plutselig mindre viktig
49. Å snakke og le og spøke i sengen etter å ha hatt sex
50. De altfor uttrykksfulle ansiktene til små barn, spesielt når de puter eller overrasket
51. Når du endelig får ordene rett til den raske delen av en sang
52. Klemmer under en paraply med en fremmed
53. Lyden av hundens krage jingling når han kommer løpende for å møte deg ved inngangsdøren
54. Å våkne opp til lyden av regn midt på natten
55. Når et opplyst skilt har noen få blåste pærer og de gjenværende bokstavene gir et skittent ord
56. Slette hundrevis av uåpnede søppel -e -postmeldinger samtidig
57. Å finne ut at noen du har hots for har dem for deg også
(Foto: Nomad)
58. Ringer hagle for den lange bilturen
59. Betaler alle regningene og har penger til overs
60. Åpne pickle -krukken på første forsøk
61. Synger Sweet Caroline på toppen av lungene på Fenway Park på en varm solskinnsdag med 35 000 bølle glade fans
62. Vellykket kommunikasjon mellom to personer som snakker absolutt ingen av hverandres språk
63. Når du bestiller pommes frites og de lager en fersk batch
64. Hopp over steiner på en rolig morgen ved en rolig innsjø
65. Finne et langt tapt barndomsleketøy som har gjemt seg under flere bokser i kjelleren
66. Kjør gjennom en dyp sølepytt på et godt klipp
67. Få bagels som fremdeles er varme fra ovnen
68. Hold alle bomullsbolene fra toppen av medisinflasker og trenger aldri å kjøpe bomullsballer
69. å blinke til noen og dem som helt forstår hva de skal gjøre
70. På en eller annen måte å gjette det gamle passordet ditt riktig mens du logger deg på et nettsted du ikke har brukt i for alltid
71. Når du er på en konsert og bandet er mellom sanger og noen bakerst roper ut FreeeeeBirrrrd !!!
72. Når den ‘leverte’ varslingen dukker opp under teksten og du ser de tre prikkene dukke opp med en gang
73. Les en liste over fantastiske ting og deretter lage din egen liste.
Utdrag fra Vår bok om kjempebra: en feiring av de små gleder som bringer oss sammen av Neil Pasricha. Publisert av Simon og Schuster Canada. Copyright © 2022. Alle rettigheter reservert.
