Personer som synes yoga er nyttige for å håndtere alt fra stress til alvorlige medisinske tilstander, kan tro at yogalærere, som er gjennomsyret av praksis, er mindre sannsynlig å lide av vanlige sykdommer, for eksempel lav selvtillit og negativt kroppsbilde.
Den anerkjente yogalæreren Cyndi Lee kjempet i årevis fra disse eksakte problemene, til tross for at han hadde viet livet til yoga og meditasjon. Hun kroniserer opplevelsen hennes, og søket etter lykke med kroppen hennes, i en ny bok, May I Be Happy: A Memoir of Love, Yoga and Changing My Mind, tilgjengelig 24. januar.
Vi ba Lee om å dele noen av innsiktene hun oppdaget da hun skrev boka. Dette er hva hun hadde å si.
Hvorfor bestemte du deg for å skrive denne boken? Hva håper du leserne vil ta bort fra det?
Jeg bestemte meg for å skrive denne boka fordi jeg hatet kroppen min. Det var den opprinnelige tittelen på boken! Og det var sant. Jeg innså at jeg hadde hatet kroppen min i det meste av livet mitt. Jeg kritiserte meg alltid og ønsket at kroppen min var annerledes. Men min yoga og dharma -praksis hjalp meg med å våkne opp til den gamle ødelagte platen. Jeg visste at for meg var det på tide å la det gå. Jeg visste også at stort sett alle venninnene mine har det samme problemet - det er en ekte epidemi og jeg ønsket å gjøre det jeg kunne for å snu det. Det er ikke bra at halve verden er i dårlig humør om seg selv. Så jeg skrev boka for å dele prosessen min og for å vise kvinner overalt at de også kan transformere sine negative kroppsbilder og lav selvtillit. Til slutt er det å elske oss selv den eneste måten vi kan finne ut hvordan vi kan være mer kjærlig mot andre.
Hva tror du elevene dine vil finne mest overraskende på reisen din?
Sannsynligvis bare det faktum at jeg hadde denne kampen med negativt selvbilde. Jeg er en ganske munter person og vanligvis ganske oppegående og på toppen av det kan jeg gjøre fantastiske ting med kroppen min siden jeg er en yogini, tross alt! Men jeg kan fortelle deg at siden jeg har gjort negativiteten min til egenomsorg og medfølelse, har jeg blitt en mye hyggeligere, snillere, mer sjenerøs person på alle måter.
I boka beskriver du å se grå røtter som en vekker. Hvorfor var det grått hår i speilet et slikt vendepunkt for deg?
Å se de grå røttene mine i speilet bare en uke etter å ha fått en fargestoffjobb vekket meg til at kropper er ment å endre seg, og at alt vedlikeholdet jeg la i å prøve å få kroppen min til å være en bestemt måte, var bare å føle meg dårlig, fordi det er et tapende forslag. Dette er ikke å si at vi ikke skal prøve å være sunne og i form, og jeg er alt for å ha på meg sminke og søte hårdos, hvis du vil gjøre det. Men å tenke at noen del av meg er galt, var det å skade meg og reduserte meg. Jeg trengte å bli mer akseptert av hvem jeg var, og hvordan jeg ser ut. Så hva om det er et grått hår? Det var på tide med en lettere tilnærming som inkluderte vennlighet og humor.
Yoga blir ofte spionert som en praksis som kan hjelpe kvinner med kroppsproblemene sine, og du skriver om dine egne kamper med kroppsbilde i boka. Men ikke alle kan dra på pilegrimsreise for å gjøre fred med seg selv. Hva anbefaler du for de yogastudentene som føler seg selvbevisste om kroppene sine?
Pilegrimsreisen som jeg gikk på i boka var virkelig en indre tur. Jeg hadde tilfeldigvis vært i India da jeg hadde et øyeblikk om det faktum at selvkritikken min mot kroppen min var noe jeg hadde gjort i lang tid. Den evigvarende indre gretten hadde vært der i det meste av livet mitt, men å være utenfor komfortsonen min hjalp meg til å bli klar over det. Det som virkelig hjalp meg til å innse at denne vanen var en form for lidelse som jeg skapte og derfor kunne frigjøre, var studien og praksisen med mindfulness og medfølelse.
Jeg foreslår at yoga -studenter som sliter med negativt kroppsbilde at de begynner på en mindfulness -meditasjonspraksis og også, som jeg gjorde - og jeg forteller om dette i boken - som skal dyrke ekte medfølelse og ta vare på seg selv gjennom utøvelsen av kjærlighetsmeditasjon. Når de merker et negativt om kroppen deres oppstår, bare la den gå og prøve å erstatte den tanken med dette: Må jeg være lykkelig. Måtte jeg være frisk. Måtte jeg være trygg. Må jeg leve med letthet.
Denne boken omhandler en offentlig oppfatning om at yogalærere skal være en viss måte-kalm, sentrert, innhold, stressfri. Men det er ikke realistisk. Hvilke råd har du for yogalærere som føler presset for å være perfekt hele tiden?
Når du har følelser av utilstrekkelighet eller kan sammenligne deg negativt med andre, kan du prøve å komme deg ut av hodet og tilbake i kroppen din. Gjør litt yoga. Åpne noen yoga- eller dharma -bøker og studier. Hold kontakten med både studier og praksis. Så sørg for at du tillater de ærlige følelser du må boble opp og føle dem, noe som ikke er det samme som å tenke på dem. Hold deg til følelser og hold deg jordet i kroppen din.
Hva er det neste i horisonten for deg? Er det flere pilegrimsreiser i fremtiden din? Flere bøker?
Horisonten min er vidåpen akkurat nå. Jeg er opptatt med å lære 500 timers lærerutdanning i New York City akkurat nå, og det er så sinnsykt givende at jeg definitivt vil gjøre mer av dem. Jeg jobber med en ny yoga, musikk- og naturfestival som har premiere i Japan i mai. Jeg skriver for å finne ut hva som er inni meg som vil bli sagt. Jeg underviser også på workshops kalt May I Be Happy over hele landet. Og jeg finner ut hvordan et rolig liv i Ohio føles som, som så langt inkluderer mye hjemmeøvelse, lager smoothies i min magiske kule, lange turer med Leroy The Chocolate Poodle, lager mat hjemme og et glass vin nå og da.
monokrome antrekk
For mer informasjon eller for å kjøpe boka, besøk Lees nettsted på omyoga.com.
