HVORDAN EN THAILAND -RETRETT HJALP HELINGSPROSESSEN

Stylesway VIP seniorredaktør Meghan Rabbitts tur til Hau Hin, Thailand, ble til den ultimate helbredende reisen da hun fant seg selv og slapp over gammel hjertesorg.

Jeg kjente at de varme, våte tårene begynte å være godt bak øynene mine, og vil at de ikke skulle falle. Tross alt, hva pokker måtte jeg gråte om? Jeg var på en matte og fikk en thaimassasje - i Thailand. Livet var bra. Tre dager tidligere hadde jeg sjekket inn til Chiva-Som International Health Resort , hvor jeg ble introdusert for en liten hær av utøvere, inkludert massasjeterapeuter, hudpleiespesialister, en naturopat og en akupunktør, som alle jobber for å hjelpe meg med å føle meg beste ved slutten av mitt fem-netters opphold. Hvordan var det at i dette øyeblikket, helt avslappet med lukten av orkideer og jasmin som vaftet i luften rundt meg, måtte jeg utnytte all energien min for å forhindre gråt?

Den lille, sterke thailandske mannen som jobbet med de trange musklene mine var på meg. Selv om jeg hadde vært på magen for den første delen av behandlingen min, visste han at noe var oppe. Da jeg snudde meg, og han plasserte ankelen på skulderen for å hjelpe meg med å frigjøre spenningen i hamstringen, skjedde det. Jeg leste nametagen hans - Mana - og tenkte hvor lik den var med den ultimate vaktmesterens navn, Mama. Deretter så han inn i de vannige øynene mine, og akkurat som min egen mor ville ha gjort, hvisket, er det OK. Du kan gråte. Så det gjorde jeg. Mens jeg hulket, fortsatte Mana å grave ut de uendelige sårene i det ødelagte forholdet mitt, som jeg hadde lagret dypt inne.

Da han var ferdig, holdt jeg hendene i bønn i hjertet mitt og bøyde hodet, og det samme er skikken når jeg sa hei, farvel, og takker deg i Thailand. Det er en vakker tradisjon - en som minnet meg om ritualet i yoga, der du tilbyr den samme gesten som du sier namaste: lyset i meg hedrer lyset i deg.

Se også Utforsk Hamstrings: Yoga -positurer for alle tre musklene

Jeg gikk bort flau over min emosjonelle løslatelse, men likevel takknemlig for at det hadde skjedd. Jeg følte meg lettere og mer jordet - som om jeg bare hadde kastet et lag av tristheten som, uten at jeg var klar over det, slappet av mitt indre lys. Jeg visste nøyaktig hva Mana hadde avdekket da han strakk seg og ele musklene mine. Bare ett år tidligere hadde jeg vært i et annet fremmed land, Irland, bosatt sammen med kjæresten min. Aaron var min første kjærlighet; Vi møttes da jeg studerte i Dublin i løpet av ungdomsåret mitt og brøt opp bare fordi jeg måtte forlate for å fullføre graden i USA. Tretten år senere hadde underverkene på internett brakt oss sammen igjen, noe som føltes som skjebne. Så jeg flyttet til Irland for å gi forhold 2. O en tur.

Vi var glade - for en stund. Og så begynte løsningen å skje. Sinne, harme og tristhet sløv gleden. Jeg hang på og prøvde hardt for å få ting til å fungere, men på et visst tidspunkt ble det klart at vi ikke hadde tenkt å ta svingen. Så jeg dro. I månedene som fulgte var distraksjon navnet på spillet mitt. Jeg reiste. Jeg begravde meg i jobb. Jeg koset meg opp med sinne og harme som et favorittteppe, trøstet av beskyttelsen de følelsene som ble gitt mot den virkelige skyldige.

Da jeg ankom Thailand, var Aaron langt fra tankene mine. Tross alt var jeg der for ultimate egenomsorg, med en salig fullpakket plan for yoga, massasje, melkebad, akupunktur og eldgamle ayurvediske behandlinger som Shirrobhyanga (Indisk hodemassasje) og pussing av tørr hud. Chiva-som gjør det enkelt å riste av stress i det øyeblikket du går gjennom inngangsdørene sine. Ved innsjekking møter du en rådgiver for helsevesenet for å designe et program som tar hensyn til alle dine helse, åndelige og emosjonelle hensyn og mål. Fra vekthåndtering til generell velvære, avgiftning til å etablere en vanlig meditasjonspraksis, kan feriestedet tilpasse en helbredelsesplan, slik at du virkelig kan vurdere din nåværende velvære og lage en langsiktig blåkopi for å bli sunnere og lykkeligere.

Se også The Ultimate Cleanse: Ayurvedic Panchakarma

Da jeg møtte rådgiveren min, som sonderte med spørsmål rettet mot min helse og emosjonelle status, var svaret mitt urokkelig: Jeg føler meg bra - aldri vært bedre. Og så vidt jeg visste, var jeg flott. Han satte meg på yogaplanen - komplett med private asana- og meditasjonsøkter - etter at jeg fortalte ham om min daglige hjemmepraksis. All denne yogifiseringen kombinert med lokal, organisk thailandsk mat og vannet fra så mange unge kokosnøtter som jeg kunne drikke næret meg fra innsiden og ut. Det er grunnen til at tårene mine under den thailandske massasjen føltes spesielt uventet.

Jeg nevnte min oppbevaring under avtalen min med Jason Culp , ND, Chiva-Soms interne naturopatiske lege, men han var ikke så overrasket som jeg hadde vært. Etter at jeg forklarte det følelsesmessig dreneringsåret mitt og hvor opptatt jeg hadde holdt meg, ga han meg et vitende nikk. Vi er i stand til å lagre minner i kroppen like enkelt som vi lagrer dem i hodet, fortalte han meg. Kickeren, forklarte han, er at selv om vi kanskje tror at nedfallet fra en negativ opplevelse har gått, kan det være at vi ikke har taklet det fullt ut. Det er genialt, faktisk: når vi er i emosjonell overbelastning, takler vi hva vi kan - og kroppen lagrer resten til vi kan innse det. Ikke overraskende er det i de roligere øyeblikkene, når vi gir oss tid og rom til å bremse og virkelig slippe inn på våre innerste tanker og fysiske sensasjoner, at tingene vi har unngått bobler til overflaten.

Se også Min måned med nei: hvordan å si det oftere forandret livet mitt

Ved å distrahere meg selv fra min sorg etter breakup, hadde jeg prøvd å overgå den og late som om det ikke hadde påvirket meg på dyptgripende måter. Jeg pusset også av det faktum at slutten på forholdet mitt hadde dempet mitt indre lys - og endret visjonen min for fremtiden. Ikke bare hadde jeg mistet en mann jeg elsket og følelsen av å bli dypt ivaretatt, jeg måtte også møte det faktum at fremtiden jeg hadde forestilt meg at for oss aldri ville skje. Det var ikke rart at sorgen min hadde fanget opp meg da jeg bremset opp i vakre Chiva-Som, holdt hendene mine i bønn og bøyde hodet i Namaste utallige ganger om dagen. Det var ikke bare massasjen som hadde hjulpet meg å lene meg inn i de tøffe tingene; Det var også det faktum at jeg var dypt i egenomsorgsmodus, på et sted som føltes trygt og rolig, og hvor menneskene som bryr seg om meg, la meg vite på sin egen milde måte at det var på tide å møte tristheten min.

På min siste dag på Chiva-Som våknet jeg før daggry for å gå på stranden mens solen reiste seg over Thailand-bukten. Hver morgen går buddhistiske munker sanden med sølvskåler for sine almisserende, i håp om å motta tilbud av mat i bytte mot en velsignelse. Jeg hadde med meg en kurv med frukt den morgenen og la tilbudet mitt i en munkes skål. Da jeg knelte og holdt hendene mine i Anjali Mudra ved mitt tredje øye, velsignet munken meg. Selv om jeg ikke kunne forstå hva han sa, fortalte hans sangbønn alt jeg trengte å vite. Uansett hans ønske til meg, hadde jeg en for meg selv: å fortsette å gjenoppdage lyset i meg slik at jeg kan se det - og ære det - i alle andre.

Reiser du til Thailand? Ting å gjøre og se:

I Bangkok

Besøk Wat pho , Bangkoks største og eldste Wat (buddhisttempel) og få en massasje på den tilstøtende Wat Pho Thai tradisjonelle medisinske og massasjeskoler.

I Krabi

Bo på Phulay Bay, en Ritz-Carlton Reserve , luksuriøse overnattingssteder, og gå på øyhopping på en tradisjonell thailandsk fiskebåt i det klare vannet i Andamanhavet.