Maybe you were taught that it’s never okay to talk about someone behind their back. But whether you’re texting your group chat about your new boss or students in your yoga class are theorizing as to why one of the regular teachers is no longer on the schedule, gossip is everywhere.
Selv om det kan føles ufarlig, har sladder potensialet til å bli stygt. Så hvor tegner du linjen? Er sladder noen gang ok? Og er det virkelig så viktig å lære å stoppe sladder?
Hva er sladder?
Sladder er informasjon som deles om en person som ikke er til stede, sier Elizabeth Fedrick , en lisensiert profesjonell rådgiver og professor i psykologi ved Grand Canyon University i Phoenix. Fordi informasjonen ofte er eksklusiv eller privilegert, er det sjelden mulig å bekrefte kilden eller bestemme om informasjonen er sann.
Det er viktig å skille når sladder kan være ufarlig - og til og med potensielt nyttig - der når det potensielt kan være skadelig for deg selv og andre.
Positivt
Når det er basert på faktainformasjon, kan sladder være nyttig. Å ha en diskusjon om en venn som startet sin egen virksomhet kan for eksempel be deg og andre venner om å vurdere karriereambisjonene dine på nytt og holde hverandre ansvarlige for å ta visse tiltak. Vi har en tendens til å føle oss mer koblet til mennesker etter å ha drevet med positiv sladder.
Negativ
Åpenbart kan sladder også være sårende og skadelig for forhold, sier Fedrick. Si at din medarbeider blir forfremmet, og at du forteller dine andre teammedlemmer at denne personen landet jobben fordi familiemedlemmet deres er på ansettelseslaget.
Å skildre noen i et negativt lys kan være urettferdig overfor personen som er fraværende og ikke i stand til å forklare sin side, sier Hillary Schoninger , en lisensiert klinisk sosionom, psykoterapeut og yogalærer. Det kan også reflektere dårlig over deg hvis du angriper andres karakter og/eller hvis du feiltolket hendelser.
Nøytral
Sladder er ikke alltid følelsesladet - det kan være nøytral . Kanskje du forteller partneren din at din beste venn flytter til en annen by, eller at moren din informerer deg om at søsteren din er med noen nye. Når du bare deler nyheter, i stedet for å uttrykke en mening, formidler du informasjon uten å evaluere den.
asiatisk modell for menn
Hva sier yogisk filosofi om sladder?
De Særlig og niyamas er etiske prinsipper for yoga som leder hvordan vi forholder oss til andre mennesker og oss selv. En yama, Satya , er basert på å søke sannhet og være ærlig og oppriktig. Men det kan ikke skje hvis du sladrer om noen som ikke er til stede for å dele sin sannhet.
Ahimsa er et annet yogisk konsept som oversettes til ikke-skade. Det inkluderer ikke å ønske skade på et annet levende vesen, inkludert deg selv, skriver Rachel Brathen, en New York Times bestselgende forfatter og internasjonal yogalærer, i En Yoga Girl -guide til de åtte lemmene av yoga.
De often unverifiable nature of gossip means that we may be spreading untruths. When we spread gossip about someone, we betray their trust, as well as our efforts to live authentically.
Yogafilosofi verdsetter autentisitet og klarhet i forhold, som ikke sammenfaller med sladderens realiteter, sier Schoninger. Å gjenta negativ sladder kan effektivt forstyrre tilstanden av ekthet og sannhet som ligger bak yogautøvelsen.
mid fade design
Hvordan slutte å sladre
Bare fordi folk rundt deg sladrer, betyr ikke det at du trenger å delta. I disse situasjonene kan du fremdeles beholde grensene dine, sier Schoninger. Det trenger ikke å være en dramatisk situasjon. Du kan ganske enkelt velge å ikke snakke om noen som er fraværende.
Å velge denne grensen fungerer som en klar melding om at sladder ikke tjener din mentale helse, sier Schoninger.
Hvis noen fortsetter å krysse grensene dine eller presser deg til å engasjere deg, Du kan øve medfølelse Mens du også velger å ikke være tilgjengelig for negativ sladder. Tanken er å formidle ubehaget ditt og avslag på å engasjere seg uten å dømme andre for å sladre. Schoninger foreslår følgende skript for å skifte samtalen i en mer positiv eller nøytral retning:
- Jeg føler meg ikke komfortabel med å snakke om andre på denne måten, da jeg er sikker på at det er mer med historien.
- Dessverre har denne personen det vanskelig. Jeg vil tenke på dem.
- Takk for at du informerte meg, men jeg vil heller ha denne samtalen med individet og tilby å hjelpe dem på en måte jeg kan.
- Jeg føler meg bare ikke bra når samtaler blir sladder-tunge.
- Det føltes bra da vi var i et mer positivt rom, så kan vi holde diskusjonene våre på den lettere siden?
Du kan ikke alltid styre en gruppesamtale bort fra negativ sladder, men du kan kontrollere hvordan du reagerer. Fokuser på de relevante fakta i stedet for å spekulere om noens påståtte motivasjoner eller atferd. Ikke bare stopper dette syklusen med negativitet, det gjenspeiler også bedre på deg.
