Jeg var hovedsakelig til å ha den perfekte kroppen, og det ble en besettelse, sier hun. Jeg måtte trene hver dag, og kundene mine var de samme. De var mennesker som brydde seg om kroppene sine og ikke om humøret.
menn i pyjamas
Samme år fant Huston, nå 40, ut at hun var HIV -positiv. Den nyheten oversvømmet henne med følelser, hun kaster henne i ansiktet, rumpa og lårfilosofien og omfavnet en mer myk tilnærming som inkorporerte yoga og meditasjon. Snart mistet hun sine hard-core klienter. Det var så morsomt - da jeg testet positivt, endret jeg meg virkelig, sier hun. Den tiden i livet mitt var virkelig begynnelsen på min reise med kjærlighet, tilgivelse og service.
Huston er nå en AIDS -aktivist, publisert dikter og forfatter av fotografiboken Et positivt liv: portretter av kvinner som lever med HIV (Running Press, 1997). Hun er en av tusenvis av HIV -positive mennesker rundt om i landet som har innlemmet yoga i velværeprogrammet. Selv om det bare er foreløpig forskningsstatsbesetning som antyder at yoga forbedrer helse og livskvalitet for mennesker med AIDS (PWAS), har studier i Spania, India, Tyskland og Afrika vist at yoga kan bremse sykdomsprogresjon, forbedre mental helse, kroppsbilde og til og med bidra til å forhindre spredning av viruset, oppmuntre en mer pro-aktiv tilnærming til omsorg og behandling. Det er imidlertid dusinvis av publiserte studier i Amerika som viser yoga fordeler plagene noen PWAS -opplevelser, som rusmisbruk, depresjon, angst, hjertesykdom, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og blodsukker, hodepine og kroniske smerter.
Huston har brukt yoga i løpet av sin sykdom for å dempe panikken under legevaktsbesøk, lette smerten ved en hysterektomi, og sist for å bekjempe utmattelse, hodepine og kvalme fra en ukentlig dose intravenøs medikamentell behandling (ligner cellegift) som behandler en AIDS-relatert auto-immune-tilstand som angrep angrep. Men til syvende og sist føler hun at verdien av yoga går langt utover de fysiske fordelene.
Det handler om å gå dypt under bølgene - orkanen som er HIV - og å finne en stillhet. Så svekkende og emosjonell som HIV er, hjelper yoga meg å overskride den slik at jeg kan gjenoppdage meg selv. Da husker jeg at jeg ikke er HIV; Jeg er ikke ansiktet til AIDS. Jeg er meg.
Komplementære behandlinger
Som mange i AIDS -samfunnet, er Huston en overlevende. I løpet av de ti årene hun har kjent sin positive status, har hun mistet vennene for sykdommen og tålt sine egne sykdomsutstyr. Og hun er langt fra alene. Centers for Disease Control and Prevention anslår at mer enn 800 000 amerikanske innbyggere lever med HIV og omtrent 40 000 nye HIV -infeksjoner forekommer i landet hvert år. Epidemien sprer seg raskest blant minoritetspopulasjoner, og halvparten av de nylig infiserte er under 25 år gamle. AIDS er nå den femte ledende dødsårsaken blant mennesker i alderen 25 til 44 år.
Global statistikk er kanskje den mest skremmende. Det er anslått at omtrent 36 millioner mennesker er smittet over hele verden, og nesten halvparten av de voksne er kvinner-og rundt 70 prosent av disse lever i Afrika sør for Sahara. I 2000 ble mer enn 6 500 mennesker over hele verden 15 til 24 smittet med HIV hver dag - det er omtrent fem hvert minutt.
Til tross for disse svimlende antall, falt estimerte AIDS-relaterte dødsfall i USA omtrent 68 prosent fra 1995 til 1999-fra 50.610 til 16.273-i samsvar med Centers for Disease Control i Atlanta. Økt overlevelse i utviklingsland er direkte relatert til bruk av - og tilgang til - nye AIDS -medisiner som kalles proteaseinhibitorer, som avbryter hiv -hiv -virusreplikasjon. Disse medisinene ble introdusert i 1996, og når de ble brukt i forbindelse med andre AIDS -medisiner, kan denne behandlingen kalt kombinasjonsbehandling lage HIV, viruset som forårsaker AIDS, tilnærmet ikke påviselig hos de fleste positive mennesker. Deretter teller blod-t-celler og sikrer at immunforsvaret er i gang. Resultatet? Forbedret helse og livskvalitet.
Selv om denne suksessen ikke kan bli fornedret, er ikke mennesker som jobber og lever med HIV glemmer at disse stoffene ikke er en kur. Faktisk vet forskere at viruset ikke er blitt utryddet fra verten; I stedet gjemmer det seg bare på vanskelig å finne steder som lymfeknuter, testikler, hjerne og netthinnen i øyet. Og kanskje den største gni av alle - disse stoffene er i seg selv giftige løsninger med bivirkninger som i det minste kan være minst ubehagelige og i verste tilfeller til og med dødelige; Noen av de mer alvorlige bivirkningene inkluderer økt blodtrykk og/eller kolesterolnivå, noe som har ført til dødelige hjerteinfarkt.
Vestlige medisinske konvensjoner fortsetter å diktere AIDS -forsknings- og behandlingsprotokoller, men på grunn av den lumske naturen til viruset og den kroniske sykdommen forårsaker det, i USA har mer enn 70 prosent av mennesker med HIV brukt en slags alternativ terapi for å forbedre behandlingen. En av de stadig mer populære metodene er yoga.
Healing kommer ikke bare ut av små flasker, slik mange vil ha det, sier Jon Kaiser, M.D., en San Francisco HIV -spesialist og forfatter av Healing HIV: Hvordan gjenoppbygge immunforsvaret ditt (HealthFirst Press, 1998). Helbredelse kommer fra innsiden. Derfor anbefaler jeg på det sterkeste at pasienter med HIV tar tid hver dag til å øve på dyp avslapning. Yoga stille sinnet, forbedrer pustet og sirkulasjonen og reduserer stress. Daglig praksis kan bidra til å støtte immunforsvaret i forbindelse med et omfattende HIV -behandlingsprogram.
mannlige tatoveringsideer
Treatment of HIV/AIDS has come a long way since the epidemic surfaced in the late 1980s. During that time, Denise Johnson was a new yoga teacher working in Denver, Colorado. As more and more students came to class suffering from AIDS, Johnson and a group of dedicated teachers formed a nonprofit organization called the Yoga Group, which has continued to teach free classes to students with HIV and AIDS since 1992. When we first started teaching, people were coming to class in wheelchairs, says Johnson. We had to lift them out of their chairs onto the floor, and we were losing students all the time. They were dying, and it became almost a support group atmosphere.
Johnson og andre yogagruppelærere - med anbefalinger og tilsyn fra B.K.S. Iyengar - utviklet et regime for HIV/AIDS designet spesielt for å stabilisere og øke immunforsvaret. Praksisen fokuserer på inversjoner og støttet backbends som Sirsasana (headstand), Salamba Sarvangasana (støttet burde forstå), og Adho Mukha Vrksasana (håndstand), samt backbends som Salamba Setu Bandha Sarvangasana (støttet bropose) og Supta Baddha Kon Konasasas.
Selv om det ikke er noen vitenskapelige bevis for å sikkerhetskopiere inversjonsteorien, er hypotesen basert på å forbedre effektiviteten til tymusen, en endokrin systemkjertel som hjelper til med å regulere immunsystemets nødvendigheter som T-celler. PWAS, som ofte har farlig lave T-celletall som går på akkord med immunforsvaret, kan bli sårbare for opportunistiske infeksjoner som friske mennesker kan kjempe mot. Så logikken er at inversjoner øker sirkulasjonen til tymuskjertelen, og backbends åpner brystet og stimulerer tymusaktiviteten.
I likhet med Johnson begynte Shanti Shanti Kaur Khalsa, doktorgrad, å jobbe med PWAS tidlig i epidemien i Los Angeles og har siden gått videre til å bli administrerende direktør for Hacienda de Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology nær Santa Fe. I begynnelsen kunne det medisinske samfunnet ikke hjelpe elevene mine, og det var mye av vekt på å lindre frykt og hjelpeløshet, sier hun. Vi brukte yoga og meditasjon for å hjelpe folk til å føle seg mer trygge med det ukjente fordi vi vet at frykt er den største immunsuppressoren.
Grunner til ikke å stresse
Kaur Khalsas intuisjon var skarp. Frykt forårsaker stress, og de som studerer HIV vet at den viktigste fordelen med yoga for PWAS kan være stressreduksjon. En studie i mai 1999 ved University of North Carolina i Chapel Hill fant at PWA-er med mer enn gjennomsnittet mengder stress ble syk to til tre ganger raskere. Og en studie som ble utgitt i fjor sommer fra University of Miami, Florida, rapporterte at stresshormonet noradrenalinet var betydelig lavere i PWAs som deltok på ukentlige stress-management Group-økter. Enda bedre viste studien også at den samme gruppen hadde høyere nivåer av CD8 -celler, som er kjent for å bidra til å kontrollere HIV -viruset.
Allerede før det var vitenskapelige bevis på fordelene, hadde Mind-Body-programmet for HIV/AIDS ved Beth Israel Deaconess Medical Center ved Harvard University brukt yoga i 14 år. Ann Webster, Ph.D., som leder programmet, Touts Yoga som en flott måte å oppnå avslapningsresponsen, en fysiologisk tilstand definert for mer enn 25 år siden av Harvard Medical School -professor Herbert Benson, M.D.
Stress ødelegger ødeleggelse på nervesystemet vårt og setter av kroppens unntakstilstand, kampen eller flyresponsen: Blodtrykket stiger, metabolismen setter fart, blodsukkernivået pigg og immunforsvaret er ikke så effektivt. Men bevisste avslapningshandlinger motvirker denne alarmstilstanden og lar kroppen gå tilbake til det normale funksjonsnivået. Avslapning er en tilstand av stille i sinnet og kroppen, sier Webster. Yoga er en måte for folk å lære å selvregulere kroppen. Når jeg for eksempel setter elevene mine i barns positur, og det er hvor lite babyer sover, lindrer det angst, og det er nesten umulig å bekymre seg i den posisjonen.
Angst, stress og depresjon øker også nivåene av hormonet kortisol. Cheryl Koopman, doktorgrad, en førsteamanuensis ved Institutt for psykiatri og atferdsvitenskap ved Stanford University, som spesialiserer seg på HIV/AIDS, påpeker at alle har stress, men PWAS generelt har ytterligere faktorer. Vi vet at for mye kortisol er skadelig for mennesker med HIV -infeksjon, sier hun, og legger til at mens alle har belastninger i livet, har mennesker med HIV en tendens til å ha ytterligere stress som diskriminering, avsløring, rasisme, homofobi. Denne typen påkjenninger er assosiert med undergrupper som er mer sannsynlig å ha HIV. Koopman påpeker også at forhøyede kortisolnivåer svekker immunforsvaret og bemerker at en studie fra 1998 publisert i Journal of the Association of Nurses in AIDS Care indikerer at høyere nivåer av kortisol til og med kan øke replikering av HIV -viruset.
Det virker ganske åpenbart at en mindre engstelig person er en sunnere person, men å oppnå en
Stressfritt liv er lettere sagt enn gjort. For Gurudas Phillips tok det yoga å kjøre det punktet
hjem. Yoga, sier han, gir ham tryggheten for å tåle angsten for kronisk helse
challenges. He discovered this a year ago when he enrolled in an HIV class at the Integral Yoga Institute in San Francisco at a time in his life when complications from hepatitis C were causing him emotional distress and physical ailing. On some level, I knew my overall anxiety would be more detrimental to me than the virus, says Phillips, who now teaches yoga to others with HIV. Beyond the physical benefits have been the raja benefits—not identifying with the mind—and learning not to live in absolute fear of when my viral load will come back. Instead, yoga has been a real gift that has forced me to live my life in a more meaningful way.
På Stanford er Koopman en del av en gruppe som har gjennomført studier om mulig
Helseforbedrende fordeler for PWAS som har opplevd det åndelige skiftet Phillips snakker om. Mens hun ennå ikke har publisert funnene sine, indikerer hennes foreløpige inntrykk at fredelige sinnstilstander virkelig forbedrer trivselen. Mennesker som støttet mer åndelige handlinger og synspunkter var assosiert med mer aktiv mestring og mindre avskjed eller passivitet, sier hun. Et verdensbilde som inkluderer en åndelig komponent skaper balanse og harmoni og forbedrer mental helse. Prinsippene for yogapraksis skal bidra til å styrke tilgangen til de positive sinnstilstandene oftere.
hårklipp for menn 2024
I Chicago henvendte Michael McColly seg til yoga fordi han følte at det var noe som ville hjelpe ham med å takle den åndelige krisen han sto overfor å leve med en potensielt dødelig sykdom. Det ble også en positiv måte for ham å koble seg på nytt til kroppen han hadde gitt til leger og medikamenter når han fikk diagnosen HIV for fem år siden. Yogas pustearbeid, strekk, muskelforsterkning og meditasjon hjalp ham ikke bare med å jobbe gjennom depresjonen hans, det åpnet også øynene for ideen om at kroppen hans faktisk var tempelet hans. Han har siden begynt å undervise i yoga til PWAS ved Illinois Masonic Hospital's Alternative Clinic. Vi må ha ansvaret for vår egen helse, sier han. I yoga tar du automatisk ansvaret. Det endrer hele måten du ser på kroppen din, og det gjør deg mer investert og bevisst på helsen din. Det er også en fin måte å gjøre noe for å håndtere HIV -medikamenttoksisitet.
Lettelse for bivirkninger
Bivirkningene av HIV -medikamentbehandling har blitt et nødvendig onde i AIDS -samfunnet. Mens medikamentene bokstavelig talt redder liv - slik at PWAS for å gå tilbake til jobb og gjenoppta normale liv - ødelegger de også på kropper som er beskattet av bivirkninger som diaré, nevropati, leverdysfunksjon, høye blodtrykk og høye kolesterol, diabetes, kvalifisering av fett og fett og fett. Humps på baksiden av nakken.
Faktisk anbefalte den siste februar føderale helsetjenestemenn at behandling av AIDS -viruset begynner senere i løpet av sykdommen i stedet for raskere hos pasienter som ikke viser noen symptomer. De reviderte retningslinjene erkjenner hiten tidlig, treffer harde filosofisikoer som skaper giftige situasjoner for HIV -positive personer som kan bli pålagt å ta stoffene resten av livet. Dette er spesielt urovekkende fordi når medikamentell terapi stoppes, sprer viruset seg raskt, og langvarig bruk kan føre til virusmedikamentresistens. Imidlertid påvirker disse nye retningslinjene bare positive mennesker uten tegn til opportunistiske AIDS-relaterte infeksjoner.
Steve McCeney kjenner intimt ulempen med HIV -medisiner. Han har praktisert yoga med yogagruppen siden 1993, og det siste året har yoga vært med på å hjelpe ham med å administrere noen av sine kroniske medikamentelle bivirkninger. Noen ganger vet jeg ikke hvordan det er å føle seg normal lenger, sier han. Men jeg vet at jeg etter en times gjenopprettende positurer føler meg som en ny person mentalt, åndelig og fysisk.
tatoveringer for menn underarm
McCeneys problemer begynte da kroniske fordøyelsesproblemer han beskyldte for bivirkninger av medikamenter utviklet seg til en lumsk gastro-tarmkrise som forårsaket uutholdelig smerte, oppblåsthet og forferdelig forstoppelse. Etter medisinerjusteringer havnet han på sykehuset med alvorlig diaré. Han mistet 30 kilo, og til og med små mengder mat fikk ham til å føle seg full. Enten hans tykktarmtraume tilskrives HIV eller skade fra medisinen er vanskelig å finne ut av til og med legene hans - selv om McCeney, selv om medisinen sannsynligvis har utløst problemet. Vi kommer ikke til å overleve hvis vi blir på disse medisinene resten av livet, sier han. De er harde på kroppen, selv om jeg vet at de har stoppet virusets progresjon. Selv med alt jeg har vært igjennom, ville jeg være redd for å gå av medisiner helt.
Yoga er en oase som McCeney kan gå til selv når han føler seg elendig. Hans praksis er først og fremst diktert av hans fysiske tilstand. Hvis han er utmattet, forynget McCeney positurer som Paschimottanasana (sittende fremover), Viparita Karani (Legs-Up-the-Wall-positur), støttet nedovervendt hund, headstand og bør forstå en stol. For øyeblikkelig lettelse fra fordøyelsessmerter, gjør han Supta Baddha Konasana med en stropp, Supta Virasana (liggende Hero Pose) og Salamba Setu Bandha Sarvangasana (støttet broposisjon). Stående positurer er reservert for tider hvor han føler seg sterkere og mer energisk.
I tillegg til yoga, ser McCeney en kinesisk medisinutøver. Denne mangesidige tilnærmingen blir mer og mer utbredt blant progressive AIDS-behandlingsleverandører. For ti år siden holdt vi på yoga for å stabilisere oss og øke immunfunksjonen, sier Kaiser. Nå prøver vi en helhetlig tilnærming. Vi kan ikke lenger bruke medikamentell terapi ved utelukkelse av andre naturlige terapier. De beste programmene er kombinasjonsprogrammer.
Det er ingen tvil om at, anekdotisk, PWAs som praktiserer yoga, føler seg enorm lettelse fra forskjellige plager. Dennis Israelski, M.D., hovedforskningsansvarlig og sjef for smittsomme sykdommer og AIDS ved San Mateo County Health Center i Nord -California, sier at en god vitenskapelig sak kan gjøres for å gjennomføre yoga og HIV -forskning, selv om han innrømmer å få finansieringen er en utfordring. Tross alt selger ikke yoga narkotika, sier han. Likevel mener han at yoga er en suveren praksis. Medisin har ikke alle svarene, og jeg er overbevist om å praktisere pranayama, meditasjon og asanas, PWAS vil overleve lenger. Selv om vi ikke har de harde dataene, tror jeg at når folk tror på et system som er åndelig og fysisk, er det makt. Stien er like viktig som sluttresultatet.
Stacie Stukin er en frilansjournalist med base i Los Angeles.
