I tillegg til å være mor, er Sarah Harmon også en yogalærer, lisensiert mental helseterapeut og grunnlegger av Skolen til mamma , et samfunnssentrisk selskap som støtter mødre gjennom mindfulness og selvmedfølelse. Å, og hun er nå arrangøren av Primal Scream Sessions.
Da Harmons terapitimer gikk virtuelle med resten av verden i mars 2020, sier hun at hun følte energien skiftet med kundene sine. Jeg kunne føle spenningen i folks kropper, sier hun. Jeg kunne se det på skjermen. Jeg kunne føle det via skjermen. Det var intenst - og kvinner hadde ikke sine vanlige utsalgssteder, ingen av oss gjorde det. Nesten to år har gått, men de følelsene av stress, sinne og frustrasjon som belaster mødre. Mellom skole- og barnehage på grunn av Covid-19 og manglende evne til yngre barn til å bli vaksinert, trengte foreldre en løslatelse. Dette behovet var ikke bare tydelig med Harmons klienter, men seg selv også. Hun ville bare, vel, skrike.
Se også: Trenger du å skrike det ut? Det er en meditasjon for det
kjente mennesker som bruker briller
Den emosjonelle frigjøringen av skriking
Ideen til skriket stammet fra et av kjernen i selskapet hennes, mamma -skolen - praksisen med å mor. I denne øvelsen stiller du inn deg selv og vurderer dine individuelle behov. Dette var det som fikk Harmon til å innse behovet for en kraftig følelsesmessig løslatelse - et primært skrik.
Tidligere denne måneden organiserte Harmon Den første skrikesamlingen med en gruppe på 20 mødre på et felt utenfor Boston . Og det føltes fantastisk, sier hun. Mange av mødrene som deltok kommenterte hvor naturlig skriket føltes. Du finner en følelse av fred, glede og likestilling etterpå, sier Harmon. For henne går det utover den sensoriske utgivelsen. Det er en fysisk komponent i skriket, rundt det parasympatiske nervesystemet - og et samfunnsaspekt. Når du driver med denne aktiviteten med andre som deler frustrasjonen din, føler du deg stadig mer koblet og bundet. Det er forskjellen mellom å øve i et yogarom kontra å trene hjemme, sier hun. Det er det samme - alt er yoga. Skriket er yoga.
buksestiler for menn
Behovet for støy i mindfulness
The belief that mindfulness practices need to be quiet is flawed. A scream or other form of vocal release is the same cathartic response you may feel at the end of a yoga class or meditation session. Whether you’re screaming, crying, sighing, or laughing, these are all therapeutic practices. Harmon makes the comparison to the classes she teaches with yoga therapy balls, when she typically doesn’t have to cue an exhale. I hear these massive exhales all over the place because it is that permission slip, oftentimes, that object just gives you that release, she says. And it’s the same thing [with] a scream.
Som hva som helst, er det en grense for praksisen. Det er viktig at du føler ønsket om å skrike, sier Harmon. Gjør et skrik uten å være kalt for å skrike? Det gir deg ikke den samme rensende utgivelsen. Harmon legemliggjør til og med denne standarden selv, og sa at hun avviste noen få invitasjoner til å lede primære skrik da hun faktisk ikke følte behov for å skrike.
Hva er fremtiden for det primære skriket?
Så, hva har fremtiden for Harmons samlinger? Det er å bestemmes. Harmons har allerede vært en håndfull Primal Scream -økter i år. Hun vil imidlertid være forsettlig med det som skjer videre. Harmon håper at ved å lede disse øktene, vil folk stille spørsmål ved sin egen oppfatning av mindfulness og lære at det er OK - hey, til og med oppmuntret - til å slippe det ut. Høyt.
Se også: Kan forbannelse roe deg ned?
