Yoga er en tradisjon som alltid har omfavnet ideen om å jobbe med Prana (Livskraft energi) for å bevege seg mot mer kraft og letthet. Enten utøveren ønsket å styrke, helbrede, vitalisere eller roe seg selv, yoga tilbød spesifikke metodologier for å flytte henne i retning av hennes behov.
Navlen var alltid et sentralt samlingspunkt for å jobbe med energi, på grunn av dens transformasjons- og balanseringskapasitet. Tantra forstår at å bringe mer fokusert, kjærlig oppmerksomhet til dette området kan tenne de positive egenskapene forbundet med en mage som er i live.
In fact, the yogis spent considerable time and effort in strengthening this flame, using a variety of different techniques. Chances are that if if you have taken a yoga class, you yourself have worked to stoke the fire of the core. Every time you consciously breathe out and feel the navel draw back on the spine, you stoke the navel flame. When you draw the navel lock upward for Uddiyana Bandha, this flame is sparked. When you do a strong breath practice such as Kapalabhakti or Bhastrika, the light of the belly is brightened. It can also be subtle, such as the simple awareness of the way your belly drops down on your spine effortlessly as you melt into a deep restorative backbend or in Savasana.
Hvorfor fokuserer så mye på magen? Vel, når du har sterk prana i kjernen din, kan du brenne gjennom alt livet kaster din vei. Når pranaen din flyter intelligent på dette navlenesenteret, blir du flinkere til å fordøye ting, enten det er salaten du spiste til lunsj, den utrolig lange rapporten du trenger å lese for arbeid, eller de mindre enn etterlyste aspektene ved personligheten din som fører deg bort fra frihet og glede.
Tantriks liknet denne delen av vår energiske anatomi med en brann fordi en levende mage varmer oss. Det får oss til å føle oss trygge og hjemme i kroppen vår. Magen, når den er full av tilstedeværelse, styrker vår følelse av individuell formål i verden. En mage som blir vekket sier, jeg er trygg. Jeg er her. Jeg har et oppdrag. En mage som sover sier, hva er mitt unike formål? Er jeg viktig? Er jeg balansert?
Navlen er også setet for fordøyelse og assimilering. Hvis navlen (og korsbenet generelt) er svak, kan vi oppleve ustabilitet i korsryggen, treg fordøyelse eller ustabilitet i vårt sinn og følelser. Jeg har funnet Forrest Yoga og Parayoga å være to stiler som hyller magen til magen, begge på fysisk og psykisk nivå. Prøv å ta en av disse klassene for en kjernebyggende og rensende opplevelse.
Du kan også bare øve på å bringe mer kjærlig fokus til dette området under yogapraksisen din, og i løpet av ditt daglige liv. Med mer snill tilstedeværelse på dette området, kan du begynne å avdekke dine skjulte kapasiteter til å være stabile og solide i møte med et turbulent liv.
