Jeg rullet opp yogamatten min, plasserte korkblokkene tilbake på studioets hylle og slo til bilen min. Det hadde vært en lang, slitsom helg med yogalærerutdanning. Jeg hadde visst at prosessen ville være mentalt og fysisk utmattende, selv om jeg som en livslang idrettsutøver og ivrig fjellklatrer alltid hadde fulgt mottoet, kom ut av hodet og inn i kroppen din.
Men da jeg schlepped gjennom det snødekte fortauet, begynte tristheten å krype inn. Jeg tok pusten dypt, kastet matten min og eiendeler i baksetet og lukket døren og tenkte, Jeg vet ikke om jeg kan gjøre dette. Jeg vet ikke om jeg hører hjemme her.
Jeg visste at jeg trengte yoga. Men jeg var ikke sikker på at yoga trengte meg.
herreklipp
Yoga før og etter ulykken min
Kroppen min fungerer ikke slik den pleide for flere år siden. Jeg har en protese under kneet på høyre ben, og mens jeg klatret opp i førersetet, kunne jeg føle en bunning ut av rest lemmet i stikkontakten. Etter timer med å vri under lærerutdanningen, var korsryggen også sår på grunn av et Hypermobile SI -ledd. Dette var et resultat av fjellklatreulykken som førte til bekken- og ryggbrudd og amputasjon av bena.
Kroppen min er uforutsigbar. Det svinger fra øyeblikk til øyeblikk, avhengig av treningsintensitet, kosthold, vær og andre variabler som jeg har lært å bli oppmerksom på gjennom årene. Til og med vanninntaket mitt påvirker min protese stikkontakt. Denne ivrige bevisstheten om kroppens unike symptomkonstellasjon har blitt et nyttig smertebehandlingsverktøy, som et værbarometer som signaliserer atmosfæretrykkendringer. Jeg har funnet ut at hvis jeg tar hensyn til kroppen min, vil hun gi meg beskjed når jeg skal gå i full fart fremover, når jeg skal hvile og når jeg skal trekke tilbake.
Noen ganger er imidlertid ikke veien gjennom så klar. Som en mental dragkamp, trekker selvkrigen meg selv i motsatte retninger når jeg kommer meg gjennom forskjellige yogaposisjoner, og endrer seg etter behov. Rester av min forhåndsskadde selvdommer dette forskjellige meg, og disse dommerne føles harde. Som noen som har opplevd yoga både før og etter å ha opplevd en funksjonshemming, setter spørsmål og bekymringer rundt meg som en bie i en krukke.
Disse tankene har forsterket siden jeg startet YTT, inkludert:
- Jeg vet at danserposer virkelig forverrer min venstre SI -ledd, men gjør jeg det likevel?
- Hvordan demonstrerer jeg treposisjon mens jeg står på protesebenet mitt?
- Hjulposisjon er uaktuelt. Er det greit hvis jeg bare aldri gjør det?
- I have no dorsiflexion in my prosthetic foot. How do I navigate this throughout class?
- Hva med slitasje på fotskallet mitt? Erstatningene dekkes ikke av forsikring.
- Hvordan lærer jeg yoga uten å gjøre det om problemene mine?
På kjøreturen hjem, sier jeg meg selv å fokusere på pusten. Jeg vet at disse spørsmålene har sin plass, men svarene vil komme i tide. Ahimsa , Sier jeg til meg selv, som husker en av de åtte lemmene av yoga. Vær snill mot deg selv. Gi slipp.
Fortsatt er følelser av tap og lengsel der. Lengter etter normalitet. Lengter etter enkelhet og nåde og letthet. Jeg vil ikke føle meg annerledes.
Plutselig blir jeg påminnet om en kommentar fra en annen YTT -trainee dagen for vår orientering, jeg er så glad for at du er her! Jeg var på gjerdet og taklet en egen skade, men nå som jeg ser deg her jobbe gjennom funksjonshemming, vet jeg at jeg kan gjøre dette. Som en balsam for sjelen, føltes kommentaren ekte og varm og fikk meg til å føle meg validert og mindre alene.
Jeg tror jeg kan fortsette, sier jeg til meg selv, når jeg blir inn i innkjørselen . Jeg vet at det er andre i lignende situasjoner, som håndterer skader, energibegrensende forhold og andre funksjonshemninger. Hver av dem jobber gjennom lignende spørsmål.
Da jeg gikk inn i huset mitt, hadde jeg overbevist meg om å bli i YTT. Jeg innså at også dette er en del av prosessen: selvstudium, avdekker begrensende tro og praktiserer selvmedfølelse.
Lære å bli
Livet kan endre seg på et øyeblikk. Dette gjelder for noen av oss. Kroppene våre er fantastiske, men likevel utsatt for endringer som skjer utenfor vår kontroll gjennom traumer, skade, aldring og tid.
2000-talls mote menn
Troen på at folk med nedsatt funksjonsevne er få og langt mellom er falsk. Vi er overalt! Utøvelsen av yoga kan være et fantastisk verktøy som hjelper oss å forstå og feire den menneskelige tilstanden i alle dens former.
Likevel er det å dukke opp på matten en tapperhet. Her er trinnene jeg kontinuerlig tar for å hjelpe meg med å gjøre det.
Omformulering av hvilken evne betyr
Noen dager opplever jeg at jeg heller vil gå tilbake til å være normal eller en av gjengen, akkurat som jeg følte da jeg var en ung konkurrerende idrettsutøver. Men jeg vet at det ikke er så enkelt. Jeg vet nå at evnen er en sosial konstruksjon, og at evnenes kontinuum er uendelig.
Jeg forstår at disse følelsene også er en bakrus av mitt tidligere jeg, sannsynligvis forsterket av de sosiale mediebildene jeg har sett av vakre mennesker som gjør alle de riktige positurene.
Sammen med å lære å undervise i yoga, jobber jeg også gjennom min egen internaliserte dyktighet og prøver å riste trossystemet for at tilpasninger eller modifikasjoner på en eller annen måte er mindre enn ideelle representasjoner av positurer. Dette krever at jeg ærer hvem jeg er nå, i akkurat dette øyeblikket. Og jeg vet at dette vil gjøre meg til en mer forståelsesfull lærer.
Innse at alle er i tvil
Det kan være tappende å sortere gjennom mental rot og ikke bare øve, men vurdere å undervise i yoga på samme tid. Tanker driver fra Jeg kan gjøre dette , til Hvordan gjør jeg dette? Det er ikke så enkelt eller greit som jeg hadde håpet.
Da jeg delte bekymringen min med Melanie, min varmhjertede YTT -instruktør, oppdaget jeg at vi hadde lignende tvil. Hun snakket om å nærme seg middelalderen og måtte være oppmerksom på belastningen av visse stillinger på hennes egen kropp. Vi funderte på de samme spørsmålene: Bare fordi jeg kan gjøre denne posituren, skal jeg? Vil jeg angre på det i tide? Vi snakket om å balansere vår innsats på matten med en følelse av letthet, ved å bruke yoga som et kjøretøy mot større selvaksept.
Finne fellesskap
Jeg har innsett viktigheten av å ha kameratskap av likesinnede, og jobbe med kropper eller sinn som ikke alltid samarbeider eller fungerer på forutsigbare måter. Jeg føler meg heldig som har funnet det tilgjengelige yoga -ambassadøren og mentorprogrammet og visste at jeg var i godt selskap da Rodrigo Souza, programmets leder og en overlevende i ryggmargsskaden og rullestolbrukeren, kommentert å leve med en funksjonshemming kan være en veldig ensom opplevelse, men du vet hva? Fellesskapet er helbredende!
En av de viktigste grunnene til at jeg valgte å gjøre YTT, er mitt ønske om å dele praksisen med limb -tapssamfunnet. Jeg vil ikke at andre skal føle seg ensomme fordi jeg kjenner isolasjonen som denne følelsen skaper. Jeg kjenner godt den glatte skråningen av tristhet som lett kan føre til depresjon. Jeg lærer skatten i fellesskapet.
frynser hårklipp herre
Husker hvorfor
Min funksjonshemming gir meg gaven til å bli venn med skyggene mine og lære av dem, gå den stadig tilstedeværende linjen mellom å gjøre og være, og få en selvbevissthet som kommer som et biprodukt av å bo i et legeme som noen ganger overrasker meg på uvelkomne måter.
uformelle klesstiler for menn
Jeg vet viktigheten av å virkelig verne om bevegelse og stole på en åndelig vei. Jeg lærer å bevege nålen mot yogas mer autentiske lære, som legemliggjør inkludering, intensjonalitet, sosial rettferdighet, kjærlig godhet, glede og radikal aksept . Dette er bokstavelig talt poenget med yoga!
Omfavne et nybegynners sinn
Jeg har også lært at en nybegynnerens sinn er en gave. Det innebærer å slippe forventninger og forutinntatte ideer, og se ting med et barnlig undring og mottaklighet for å oppleve. Jeg har virkelig måttet bli venn med meg selv og ta ting saktere enn det forhåndsskadde jeget ville foretrekke.
(Foto: Med tillatelse fra Chris Prange-Morgan)
Min yogapraksis er en mulighet
Etter å ha bestemt meg for å forbli i opplæringen, har jeg omstrukturert forventningene mine. Nå, hver gang jeg ankommer matten, er jeg mye mindre hard med meg selv. Jeg er like stolt av min nysgjerrighet, åpenhet og evne til å tolerere livets uklarheter som jeg er av mitt badassery.
Når jeg kobler meg til pusten, er jeg klar over den fantastiske livskraften som jeg legemliggjør og som vi alle deler. Yoga lærer meg at vi aldri virkelig kommer noe sted eller oppnår noe. Vi finner aksept, fred og et hjem i oss selv - vi er - og det er en fantastisk ting.
Selv når min tendens til selvtillit tvil oppstår. Jeg vet at jeg hører hjemme her. Jeg sier dette ikke bare som en bekreftelse for meg selv, men for alle andre på gjerdet om frimodig å gå inn i sin makt til tross for fysiske, emosjonelle eller sosialt bestemte hindringer. Det er ikke lett! Og jeg antar at dette er grunnen til at de kaller yoga a praksis .
