Når livet blir stressende, som det uunngåelig gjør, er det vanlig at det siste vi prioriterer er tid for oss selv. Det er synd fordi noen minutters stille kan gjøre så mye for velvære. I denne guidede meditasjonen inviterer Deepak Chopra, M.D., deg til å ta noen få øyeblikk med oppmerksom oppmerksomhet for å sentrere tankene dine i møte med stress. I løpet av de neste 10 minuttene vil Chopra veilede deg i rolig, kontrollert pust til stille følelser av overvelde. Når du har lagt deg til et sted med letthet, kan du ta deg tid til å forberede deg på handling, noe som ofte viser seg å være den ultimate motgift mot angst.
Se også Alexandria Crows meditasjon for angst
Se også En positiv bekreftelsespraksis for å lindre stress leve drømmen din
Om partneren vår
Sonima.com er et nytt nettsted for velvære dedikert til å hjelpe mennesker med å forbedre livet gjennom yoga, treningsøkter, guidede meditasjoner, sunne oppskrifter, smertestillende teknikker og livsrådgivning. Vår balanserte tilnærming til velvære integrerer tradisjonell visdom og moderne innsikt for å støtte livlig og meningsfull livsstil.
Mer fra Sonima.com
Hvordan yoga
De vanlige stressløsningene som får deg til å miste søvn
En meditasjon for selvmedfølelse
