Svar på spørsmålene dine om avgiftende yoga, ryggsmerter, fordøyelsessyke og mer.
Jeg har prøvd å gå av gluten for å lindre problemer med magen. Det ser ut til å hjelpe med det første, men da kommer symptomene mine tilbake. Hva skjer?
Ikke alle som opplever gastrointestinal nød er glutenintolerant eller lider av cøliaki, en autoimmun lidelse som forårsaker skade på tynntarmen når gluten blir fordøyd. Legen din kan gjøre en blodprøve for å utelukke cøliaki -symptomer. Hun kan også vurdere deg for irritabelt tarmsyndrom (IBS), en annen tilstand preget av oppblåsthet, gass og diaré. Eller det kan være en gruppe kortkjedede karbohydrater som kalles gjærbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler (FODMAPS) som skyldes. Funnet i hvete, bygg, løk, hvitløk, belgfrukter, epler, pærer og mer, trekker disse karbohydrater vann inn i tarmen og fermenter raskt, skaper overflødig gass og symptomer hos sensitive mennesker. Selv om FODMAP-er ikke er en kjent årsak til IBS, kan et kosthold med lite FODMAP gi lettelse for de som lider av IBS-symptomer.
–Dato knapp, RD, LDN
Fordøyelses-helseekspert og medforfatter av 21-dagers mage , Boston, Massachusetts
Se også Spør eksperten: Frokostideer før morgenyoga
