Jeg pleide å ha et visjonsbrett i stuen min med ordene med enorme bokstaver emblazonert over toppen: alle meg elsker alle dere. Dette var en ikke-omsettelig i å ringe inn min evige partner. Problemet var at jeg ennå ikke elsket alle meg, og som jeg lærte gjennom årene med mange Mr. Wrongs, tiltrekker vi bare mennesker som elsker oss like mye som vi elsker oss selv.
I lang tid lette jeg etter noen som skulle fullføre meg, da det jeg virkelig trengte var å lære å være hel på egen hånd. Jeg er nå gift med mannen av drømmene mine. (Skrap at jeg ikke kunne ha drømt ham om, fordi jeg ennå ikke visste at jeg fortjente å bli elsket så mye som han elsker meg.) Det tok mange år med personlig arbeid og egenkjærlighet for å endelig forstå at en god partner ikke fullfører meg-han kompletterer meg.
80-talls herrestil
Du forstår, den virkelige kjærlighetshistorien i livene våre er den vi har med oss selv - enten du er i et forhold eller ikke.
7 måter å være din egen valentine på
Så, hvordan husker vi dette når hver butikk og reklame sprenger meldingene om at Valentinsdagen er en ferie for par?
Svaret er: ved å la denne ferien være en feiring av kjærlighet. Kjærlighet til andre og kjærlighet til oss selv.
Så her er en idé - hva med denne Valentinsdagen, er du din egen Valentine? Gi deg selv en klem. Hold din egen hånd. Og hvis det høres rart ut, bør du gjøre disse tingene hver eneste dag. Selvkjærlighet er ikke egoistisk eller overbærende. Når vi elsker oss selv, dukker vi opp som mer kjærlige i verden.
Yogapraksisen vår minner oss om at vi allerede er perfekte nøyaktig som vi er, og når vi kan omfavne alle aspekter av oss selv, kan andre også. Her er noen ideer for den perfekte egenomsorgsdagen for å feire selv- -Elsker denne valentinsdagen, og hver dag.
1. Se på refleksjonen din kjærlig
Speilbekreftelser er positive uttalelser som er talt høyt mens de ser på ens refleksjon. De er en kraftig måte å endre syn på deg selv. Du mottar meldinger hele dagen, enten du er bevisst på det eller ikke. Hver gang du kjører med en billboard, spiller en annonse på TV, eller du blar gjennom sosiale medier -feeds, mottar du informasjon.
Det meste av den informasjonen kommer med meldingene du ikke er nok. Hør/les/se dette nok, og du begynner å tro det. Positive bekreftelser kobler hjernen din på nytt. Studier viser nå At selvbekreftelser forbedrer selvtilliten og styrker din evne til å bekjempe stress.
Min favorittuttalelse kommer fra dronningen av positive sitater, Louise Hay: Jeg er verdt å elske. Det er kjærlighet rundt meg.
(Foto: Roberto Moiola / Sysaworld | Getty)
2. Bruk tid i nærheten av vann
Vann er elementet av følelser og følelser - og den sterkeste og kraftigste følelsen er kjærlighet. På Valentinsdagen er det terapeutisk å bruke elementet av vann for å fordype deg i kjærlighet. Hvis du bor i nærheten av havet eller en innsjø, kan du gå til kysten. Hvis du er i nærheten av en elv, finn et sted langs kanten. Hvis du har tilgang til et basseng, kan du dykke inn.
Hvis du ikke klarer å komme til noen av disse vannmassene, ta en lang suge i et bad. Soaking in Water er en måte å dyrke forening med de dypere delene av oss selv og med verden rundt oss. Når vi er triste, gråter vi. Når vi trener hardt, svetter vi. Når vi ler, river vi. La vannet vaske kjærlighet over deg.
3. Ta deg selv til en yogaklasse
Yoga er en unik aktivitet ved at den kan praktiseres i en gruppe, men det er også en individualisert opplevelse. Når du føler deg ensom eller trenger forbindelse, going to a yoga class er en fantastisk måte å føle en del av noe på - selv når du flyr solo. Å bevege seg som et kollektiv og være i noe sammen dyrker automatisk en følelse av enhet.
I travel the world alone a lot and generally do home practices. When I am in need of company or craving connection, I go to a public yoga class—even if I do not speak the native language. There is something about breathing and sweating as a collective that reminds us that we are all connected, no matter how alone we sometimes feel.
4. Få en massasje
De Fordelene med massasje er mange, fra å redusere stress og angst for å forbedre søvn, fordøyelse og immunitet. Hvis massasje høres for kostbart ut, er det ikke nødvendig å gå til et fancy spa for å få en god en. Noen ganger kan en massasje på $ 10 fot på din lokale neglesalong være like effektfull.
typer jakker
Å behandle deg selv til noe fint sender også en dypere melding om å bli ivaretatt til ditt bevisstløse. Du er din egen vaktmester. Akkurat som god handlinger fra fremmede kan endre dagen din, kan det å være snill mot deg selv ha en enorm innvirkning også.
(Foto: Flashpop | Getty)
5. Kjøp deg blomster
Da jeg var 17 år gammel, kjøpte søsteren min min første anlegg. Hun sa at det kom til å lære meg å ta vare på meg selv. Rett etter at hun ga det til meg, slo jeg den ved et uhell ut av vinduet i sovesalen i tredje etasje. Hvordan er det for symbolsk? Jeg følte meg forferdelig, men et ønske ble antent i meg til å ta bedre vare på tingene mine og meg selv.
Dessverre har jeg ikke den beste grønne tommelen. Jeg prøvde å ha planter i leiligheten min, men de ville alltid dø. Jeg prøvde til og med falske planter. Etter et veldig hardt oppbrudd år senere, ville jeg gjøre noe fint for meg selv, så jeg begynte å kjøpe meg ferske blomster hver uke. Å ha levende organismer i hjemmet ditt innleder i Prana , eller energi. Du kan føle livskraften som stammer rundt deg.
6. Ta deg selv på kino
Dere is nothing I love more than going to the movies by myselv-. No arguing over what film to see. No one asking questions or chewing loudly next to you, making it hard to hear. And you get to eat alle Popcornet!
Selv om det først krever mot til å gjøre ting selv, lærer det deg også hvordan du kan være komfortabel i din egen hud. Jo mer innhold du er på egen hånd, jo mindre sannsynlig vil du være å søke validering fra andre. Det er lett å bli svaiet av en gruppe. Å bekymre seg for andres meninger og å miste synet av våre sanne ønsker. Uten andre mennesker rundt, lærer du å eie dine valg og meninger.
7. Bestill inn og ikke glem desserten
Kapp fridagen din ved å bestille inn fra favorittrestauranten din. Å spise alene er en flott mulighet til å øve oppmerksom på å spise. Når du ikke blir distrahert av selskap eller enheter, kan du være mye mer til stede med smaken på maten. Det er mer sannsynlig at du spiser saktere og tygger hvert stykke grundigere når du ikke snakker.
Det er også hyggelig å journalføre når du spiser alene. Fristelsen vil være å strekke seg etter telefonen din og distrahere deg selv med sosiale medier eller sende venner. Prøv å ikke gjøre det. I stedet kan du glede deg over tiden for å koble deg dypere til deg selv. Tenk på spørsmål som, hva er jeg takknemlig for? Eller hvis jeg kunne gjøre noe, hva ville jeg gjort? Gi deg selv et kompliment ved å svare på spørsmålet, hva elsker jeg mest med meg selv? Bare ikke glem desserten!
