Yoga og jeg har vært sammen i nesten 20 år. Det er et av de lengste forholdene jeg noen gang har vært i. Som de fleste forhold, har det hatt sine oppturer og nedturer.
Vi har hatt bryllupsreise perioder der jeg ikke kunne få nok. Vi har også hatt de lave periodene våre, der jeg har følt meg motstandsdyktig og harme. Yoga har helbredet meg - og det har skadet meg. Jeg har vokst på utrolige måter, og jeg har tålt lange ruter der det virket som om jeg var dømt til å sitte fast. Men gjennom det hele forblir jeg engasjert. Jeg har lært hvordan jeg skal bli forelsket om og om igjen, fordi de lengstgående og mest meningsfulle forholdene i livene våre ikke er de mest spennende. Det er de som har tålt det hele - det gode, det dårlige og det kjedelige.
Se også Min 38-årige kjærlighetsforhold til yoga (og hvordan vi endelig gjorde det offisielt)
Hva du skal gjøre når du mister kjærligheten din til yoga
I cannot count the number of new students who discover yoga and start coming to class multiple times a week at first. It is close to the same number of students who burn themselves out right out of the gate and are never seen again. Remember that song we talked about? Sure, it sounds good the first 200 times—but then it becomes over-played and you find yourself doing everything you can to never hear it again. Our relationship with yoga is a marathon, not a race. We want to sustain a practice over our lifetime, and that takes patience.
Hvis du treffer et platå - et punkt i din praksis der du føler at du ikke lenger forbedrer deg - kan det være fristende å hoppe skip. Ikke gi opp her! Dette er normalt. Dette er faktisk de saftige tingene. Det er her du vil lære utholdenhet, og hvor du vil begynne å vokse og utvikle deg på et subtilere nivå enn det fysiske. Som et romantisk forhold kan bryllupsreisen være midlertidig over (vi skal snakke om å gjenopplive den flammen på et øyeblikk), men det er her ekte intimitet utvikles.
Se også 3 sannheter om angst som vil hjelpe deg å føle deg bedre, raskt
Uansett hvor du måtte falle på dette spekteret av å falle inn - eller ut av - kjærlighet med yoga, vet du at som en pålitelig partner, vil yoga alltid være der for deg. Forholdet vil ikke alltid se det samme ut på overflaten, og takk og lov for det! Det vil utvikle seg når du utvikler deg. Hold deg med det. Fortsett å øve. Og prøv en eller flere av disse taktikkene for å hjelpe deg med å bli forelsket i din praksis, om og om igjen.
Samuel Henderson
Lær et annet aspekt av praksisen. What we know of as yoga in the western world is just the tip of the iceberg of this incredible practice. Many of us are drawn to yoga through the physical postures, but in time we start to recognize the subtler benefits, such as stillness of mind and deep connection. There are only so many poses and so many combinations of sequences, so it is not unusual to start to crave more. When your physical practice starts losing its luster, try going to a meditation class or pick up a philosophical book on the subject. There are a multitude of layers to our consciousness and innermost being, and learning in a different way can show you a whole new aspect of yoga—and yourself.
Tilbring litt tid sammen. Får du ikke det du vil ha i gruppeklasser? Ta saken i egne hender. Kroppen er utrolig intelligent, og når vi kan komme oss ut av vår egen måte, vil den fortelle oss nøyaktig hva vi trenger. Mange studenter forteller meg at de blanker ut når de prøver å gjøre en hjemmepraksis. De forteller meg at de ikke kan huske sekvensene eller hva de skal gjøre. Jeg inviterer deg til å kaste ut trenger å vite, og i stedet bare flytt på matten. Hvis vi tenker på den baseste definisjonen av yoga som forening, er det å være sammen med deg selv og koble deg til kroppen din er yoga! Så hva om du lå i Savasana i 20 minutter eller bare Warrior II på ett ben? Dette kan være akkurat det kroppen din trenger. Ved å skape plass for å la kroppen din gjøre sine ting, dyrker du også fleksibilitet.
Få hjelp. De fleste i vellykkede forhold har søkt støtte på et tidspunkt. Det hjelper å ha en objektiv tredjepart å komme inn og se ting utenfra for å gi nytt perspektiv og veiledning. Når det gjelder yogapraksis, er det samme, og det er grunnen til at jeg oppfordrer utøvere til å vurdere å ta en privat leksjon. Jeg må innrømme at det er umulig for meg å følge med på hver elev i gruppeklassene mine 100 prosent av tiden, og jeg er en utrolig praktisk lærer. Å jobbe en-til-en gir meg en mulighet til å skreddersy praksisen til studentens spesifikke behov. En privat med yogalæreren din kan hjelpe deg med å identifisere spesifikke områder der du kan fokusere, og til og med gi deg et kart for hjemmepraksisen vi snakket om ovenfor. Selv å gjøre en privat med noen få måneder kan ha en varig innvirkning på din praksis.
Se også Denne kundalini yogasekvensen vil gjøre det å bli gravid litt lettere
Vurder å se andre lærere. Vi kan bare vokse så langt som læreren vi studerer under. Dette er grunnen til at det er viktig å studere med lærere som fortsetter å lære på sin egen matte. La oss gjøre det klare til at dette ikke oppmuntrer til å studere rundt. Det er vanskelig å få trekkraft når du hopper fra lærer til lærer, og mange nye elever gjør denne feilen når de begynner å øve. Prøv i stedet å studere under noen få forskjellige lærere i spesifikke, men likevel langvarige perioder. Det kan være utrolig lærerik. Noen ganger, når vi føler at vi er i et hjul med yoga, er det ikke den praksisen vi har vokst ut, men den aktuelle læreren. Dette er et naturlig element i evolusjonen. Og mange ganger vender vi tilbake til vår opprinnelige lærer med et nytt perspektiv og takknemlighet.
Kjøp din praksis noe spesielt. Husker du da du var liten og shopping etter skoleartikler faktisk gjorde deg spent på skolen? Det er noe med å få nytt utstyr som gir oss ekstra incentiv til å øve på hobbyen vår. Det handler ikke bare om å oppgradere, men også om energi . Hvis du har øvd på samme matte de siste 10 årene, er det kanskje på tide å riste opp litt og få en ny start. Kanskje er det på tide med en ny matte, eller et par yogabukse som ikke piller. Når du har det bra med deg selv, endrer det energien din - og kan bare begeistre deg for å komme deg ut igjen på matten din.
