Gratis klasser i samfunnet ditt
Det kan ta litt sleuting, men det kan være en rekke gratis yogaklasser som tilbys i byen din. Hvis du er påmeldt en akademisk institusjon, kan du gå på nettet eller besøke treningssenteret for å finne ut hva som blir tilbudt. Men ingen grunn til å stoppe der! Lokale biblioteker og kirker tilbyr ofte gratis eller donasjonsbaserte klasser. Mange yogastikbutikker liker Mul
Lulhemon og Prana Tilby gratis ukentlige klasser i butikken. Hvis du er i kundalini yoga, tilbys alltid sadhana (daglig morgenøvelse) gratis.
Arbeidshandelsprogrammer
Many studios offer exchange programs where you can exchange time working in the studio at the desk or cleaning after class for a free or discounted membership. Many studios have this opportunity listed on their site, but for those that don’t, reaching out to studios and inquiring is definitely worth it.
YouTube
Det er mange dyktige yogainstruktører som har egne YouTube -kanaler som tilbyr høy kvalitet og gratis videoklasser med et bredt utvalg av stiler og lengder. Noen gode kanaler å sjekke ut er Yoga med Adriene , Kroppspositiv yoga , og Doyouyoga.
Yogajournal.com
Du er allerede her. Hold deg en stund! Gå videre til våre sekvenser og videosider for å finne hundrevis av gratis praksis: fra stress og angstreduksjon til kraftige styrking av treningsøktene.
Donasjonsbaserte klasser
Many studios have at least one donation-based or free class on their schedule. Check out some of the local studios in your area to see if they offer these more accessible classes. Attending these free classes at multiple studios is a great way to expose yourself to a variety of yoga teachers and styles for little to no cost. Also, many studios offer very low introductory rates: pay $40 for two weeks of unlimited classes, for example. Check the website or call to find out.
Se også Yoga-virksomheten: Hvorfor jeg driver et donasjonsbasert studio.
Bøker!
Å henvende seg til en bok for å praktisere yoga er kanskje ikke ditt første instinkt, men det er mange fantastiske bøker der ute som tilbyr forskjellige yogaposisjoner og sekvenser som du kan velge mellom basert på hva du trenger ut av din praksis. Sekvensering av din egen hjemme-praksis ut av bøker er en morsom måte å bli kreativ og utdype din forståelse av asana. Å kjøpe en yogabok, eller enda bedre, å låne en fra biblioteket, er en enkel kostnadseffektiv måte å øve hjemme på.
Her er noen gode bøker for å forbedre hjemmepraksisen din:
