Den tidligere NFL -linebacker, filantrop og sportsanalytiker for NBC Sports i Atlanta gir SV et kikk inn i sin praksis.
1. Han er en troende.
Jeg har degenerative plater i ryggen, så jeg må vanligvis sove med en pute mellom beina for å støtte korsryggen. Min første uke tok yogakurs med Jason Anderson på Atlanta Hot Yoga , Jeg glemte å sove med en pute. Jeg våknet klokka 16 i panikk til jeg skjønte at det ikke er noen gjennomstikkende smerter i ryggen. Jeg er ikke over. I det øyeblikket visste jeg at dette yoga -tingene var virkelig.
Se også Prøv Calmtivity Yoga: Hollywoods trendpraksis
"herremote på nittitallet"
2. Han liker tankespillet.
I love the mental gratification of yoga. My mind has so many thoughts running around, but during yoga it’s at ease. It’s one of the only times that I can relax. After class, I can actually finish several thoughts on different topics and complete to-do lists without getting distracted.
3. Yoga er hans magiske kule.
Jeg er en av bare syv linebackere i historien til profesjonell fotball for å starte i 200 kamper. Alle prøver alltid å finne ut hvordan jeg spilte i NFL i 15 år. Jeg forteller dem at du må behandle en hangnail på samme måte som du behandler et hamstringtrekk: gi den full oppmerksomhet. Jeg sier til gutta, du må gjøre yoga for å være sterk, rask og fysisk. Det vil hjelpe deg å holde deg løs og få mest mulig ut av kroppen din.
Se også Anatomi 101: Forstå forhindrer hamstringskade
menns krøllete frisyrer medium
4. Han er ikke redd for å synge praksisens ros - eller å legge ut positurer.
Gutter ser yogabildene mine og er som, mann, ikke komme på Instagram med strømpebukser og skjorta av deg! Men jeg sier til dem, hvis du er i regime med yoga, i stedet for å ha en revet hamstring, kan du redusere den til en mindre belastning. NFL -sesongen er hard og intens trening dag inn og dag ut. Det er naturlig for musklene dine å stramme opp på grunn av dehydrering, tretthet eller en kontusjon. Yoga hjelper med fleksibilitet og vil redusere sjansene dine for å bli skadet.
5. Han overholder filosofipraksisen gjør fremgang.
My first yoga class was difficult because I wanted to do what I saw everyone else in class doing with ease. It was frustrating, but I knew that I was going against the grain as far as flexibility was concerned since I used to lift weights so much. I went home and kept stretching until I felt more comfortable going to class. My flexibility improved tremendously. It was tough, but I never gave up.
Takeos favorittposisjon
Bakasana (kranposisjon). Jeg føler det i ryggen hele veien gjennom kjernen min. Det har hjulpet meg mye.
herrefrisyre
Takeos ord å leve etter
Jeg tror på å leve i øyeblikket. Hvorfor vente med å gjøre noe i morgen hvis det kan gjøres i dag?
Se også Flere grunner til at idrettsutøvere trenger yoga
