For en stund tilbake skrev jeg et blogginnlegg der jeg laget saken for hvorfor menn skulle praktisere yoga. Det er sant at mange mennesker i dag ser ut til å tenke på yoga som praksis for kvinner. Men det er fremdeles mange kvinner der ute som er skremt eller uinteressert når det gjelder yoga. Dette innlegget er for dem. (Gi det videre til dere kvinnene i livet ditt som tror yoga ikke er noe for dem.)
høy fade hårklipp
1. Det er en yoga for deg uansett hvilket livsfase du er i for øyeblikket - adolescence gjennom overgangsalderen.
Enten du prøver ut det cheerleading-teamet eller forbereder deg på å være oldemor, kan du endre praksisen for å passe til energinivå og helseproblemer, og forberede deg på det som er neste gang i livet.
2. Du er så verdt det!
Jeg ser så mange kvinner bli fast i arbeid og hjemmeforpliktelser (og skyld!) At de lar ting som er viktige for dem gli for å ta vare på menneskene rundt dem. Men du vil ikke at menneskene du elsker å sette seg sist, så ikke angi det eksemplet! Hvis du ikke praktiserer yoga fordi du tror du ikke har tid, må du ta deg tid! Helsen din er viktig for deg og alle menneskene som elsker deg.
3. Yoga er for hver kroppstype.
Skinny, fett, høy, kort, muskuløs, fleksibel, stiv - hva som helst! Du trenger ikke å være ung, fleksibel ballerina-type for å høste de mange fordelene. Yogier kommer i alle former og størrelser, så ikke bli fanget opp i opptredener. Bare dukker opp. Puste. Vær deg selv. Endre når du trenger det. Og absorbere læren. Du vil være glad for at du gjorde det!
4. Det vil få deg til å føle deg fantastisk om deg selv - kroppsproblemer og alt!
På de dagene hvor jeg føler meg feit, oppblåst eller bare bla, er den beste medisinen en solid time eller to på matten min. I våre kulturer er kroppsproblemer rasende for kvinner. Du kan skylde på media, moren din eller hva annet du vil, men yoga lærer oss at vi har kontroll over egne følelser, tanker, følelser og, ja, tvangstanker. Yoga har hjulpet meg å se at uansett hvordan modellene i annonser ser ut, er jeg perfekt akkurat slik jeg er. Jeg har kanskje ikke Samfunnets ide om den perfekte kroppen, men jeg er sterk, smidig og sunn - og det er min ide om perfekt. Tusen takk.
5. En vanlig og konsekvent yogapraksis vil gi deg mer energi til å gjøre de tingene du liker i livet.
Og jo mer du gjør det du liker, jo lykkeligere vil du være som en helhet.
Erica Rodefer er forfatter og yogaentusiast i Charleston, SC. Besøk bloggen hennes, Spoiledyogi.com , følg henne videre Twitter , eller liker henne på Facebook .
