For ikke så lenge siden, i løpet av en av vinterens nedgang, begynte jeg å lete etter noen uventede inspirasjonskilder. Jeg visste at denne følelsen av entusiasme kunne finnes hvor som helst: i naturen, i bøker eller i min daglige yogapraksis og meditasjon. Likevel, som yogalærer og student på nesten et tiår, er det å holde inspirasjonstanken min full, slik jeg ser den, like viktig som asana -praksis.
En viktig del av å praktisere og dele yoga er å kunne veilede fra et sted med kjærlighet og innsikt om hva det vil si å være menneske. Det er så mange vakre og utfoldende deler til hva det betyr, men i dagens verden av konstant sansestimulering og teknologisk klikk; Ting blir bare mer komplekse og mindre oppmerksom.
Vi er avhengige av støyen fra kulturelle og personlige forventninger, til pipene på telefonene våre og til den nonstop kommentaren til tankene våre. Men ironien er skjult i hvordan alle disse tingene gjør oss enda mer innstilt, frakoblet og utilfreds. Det er der yoga for mange av oss beveger seg inn med sine spesielle øyeblikk av stillhet og stillhet, i stand til å tilby ekte fred og forbindelse til en større, bevisst måte å være på.
Mer enn noen av våre teknologier er kroppene våre de smarteste maskinene i verden; Og de absorberer og filtrerer hele tiden live og teknologisk informasjon. Kanskje tenkte jeg på meg selv den siste vinteren; Disse maskinene kan ha en mer meningsfull tilstedeværelse? I likhet med hvordan en mantra -praksis stimulerer positiv tenking; Kan oppmerksom bruk av støyende teknologier være en inspirerende, off-the-Mat-praksis som bringer oss tilbake til våre sanne selv, til et positivt syn og et utvidet perspektiv?
Når vi har bevisstgjøring om hverdagsstøy, åpnes et nytt landskap med muligheter. Vi begynner å legge merke til hvilke ord, filosofier, synspunkter, toner, stemmer og bilder som beriker livene våre og fører det mot skjønnhet i stedet for det enkle valget av latskap, negativitet eller kjedsomhet.
Se også Vil du starte en yogapodcast? Slik er det
Jeg vender nå tilbake til disse vakre (og gratis) online kildene som en påminnelse om at inspirasjon alltid er der ute, og at så mange andre søker det også. Disse kanalene støtter min mindfulness -praksis i en støyende verden som bare ser ut til å bli høyere. Jeg håper at når du trenger en mild påminnelse, husker du at disse guidene også er tilgjengelige for deg.
PSST! Følge Stylesway VIP på YouTube !
5 Mindful YouTube -kanaler
1. Den oppmerksomhetsbevegelsen
Den oppmerksom bevegelsen er en fantastisk kilde som støtter lyttere i å finne et bevisst øyeblikk gjennom dagen fra soloppgang til solnedgang. Deres rikelig utvalg av meditasjoner, bekreftelser, visualiseringer, yogaklasser og kategoriserte spillelister reagerer på menneskelige behov for beroligende angst, roer det travle sinnet og krevende tenkning mot takknemlighet og positivitet. Hver meditasjon taler til sitt eget budskap om pust, fysisk avslapning, kobling til naturen, helbredelse og egenkjærlighet. En daglig dose av denne kanalen skaper letthet og tilgjengelighet rundt meditasjonspraksis, slik at du kan integrere hvor som helst mellom 5 minutter til en time i rutinen din.
2. Sadhguru
Sadhguru Jaggi Vasudev er en indisk forfatter og yogaguru som bringer eldgamle visdom til online lytternes ører. Sadhguru legemliggjør en tradisjonell essens av yoga mens han artikulerer med humor, enkelhet og visdom om den komplekse verdenen vi lever i den i dag. I videoene sine svarer han på alle slags spørsmål om forhold, kjønnsroller, næringsliv, politikk og mer. Hans ord gir innsikt og inspirasjon til hvordan man kan bringe yogapraksisen i daglige interaksjoner, tankeprosesser og atferd.
3. Tara Brach
Fra Vesten har vi Tara Brach, en mindfulness -ekspert og guide som diskuterer, blant mange temaer, det økende behovet for introspeksjon og velvære i ens personlige reise. Hennes beroligende stemme kan høres i online YouTube -forelesninger, meditasjoner og samtaler, som fysisk finner sted i hennes hjemmebase i Bethesda, Maryland (byen der jeg vokste opp). Jeg husker at jeg gikk til disse samtalene i ungdommene mine, og til i dag fortsetter Tara å dele hennes visdom og perspektiv på livets mange spørsmål.
4. hjørne hardt flott
Hvis du er kjent med den anerkjente læren til Eckhart Tolle, vil du glede deg over YouTube -kanalen hans fylt med mer av hans innsikt. De korte og lange videoene fremhever filosofens oppfatning om viktige personlige temaer som å overvinne trengsel og ensomhet, frigjøre egoet og selvfølgelig lære å være til stede og leve i nå.
5. Yoga med Adriene
Å følge yoga med Adriens kanal er en leken, lett og brukervennlig måte å praktisere yoga hjemme gratis. Adriannes varme personlighet hjelper Yogis med å lette seg inn i en av de mange sekvensene hennes med sakte og hva-feel-for-deg-instruksjon. Adriens kanal tilbyr flere alternativer til YouTubers som kan velge mellom forskjellige yoga- og treningsprogrammer, meditasjoner eller spesialiserte sekvenser for skoliose og andre helsebehov.
