Slå opp måltidsplanen din med disse ultra-sunne superfruktene. Pluss fire måter å legge dem til sommerdietten din.
Aroniaberry
Du kjenner dem kanskje med deres mindre lokkende navn, Chokeberries, men denne lille lilla frukten, hjemmehørende i Øst-Nord-Amerika, har rikelig med appell: Aroniaberries er fullpakket med sykdomsbekjempende antioksidant polyfenoler som støtter hjerte, lever og immunhelse, sier Jamieson-Petonic.
hårklipp stiler for menn mohawk
Prøv det: Sprute den søte saften i mynte limonade eller iste; Stek tørkede bær i muffins; eller spre aroniaberry syltetøy på toast. Vi liker Superberries's Aroniaberry Juice Concentrate. $ 30 for 16 gram, Superberries.com
Baobab
Denne afrikanske superfrukten med høy fiber ble nylig vist å bidra til å bekjempe diabetes ved å forbedre hvordan kroppene våre behandler insulin, et hormon som hjelper til med å kontrollere blodsukkernivået. Den tangy, tørre hvite massen inne i det gourdlignende baobab-skallet er malt i et pulver og deretter pakket.
Prøv det: Tam tangen ved å røre en spiseskje baobab-pulver i havregryn, yoghurt eller pannekake eller bananbrødrører. Vi liker Baobests Baobab -fruktpulver. $ 16 for 7 gram, baobabfoods.com
mannlig 1940-tallsmote
Buffaloberry
Denne røde bæren er en viktig ingrediens i viner fra South Dakota, der Berry trives. Den er rik på lykopen og andre antioksidantkarotenoider, som hjelper til med å forhindre leddgikt og støtte øyehelsen.
Prøv det: Buffaloberries er litt sure, så de er et perfekt par for ost, og de legger Tang til desserter som sommerpai. Vi liker Chalet Market's Buffaloberry Jam. $ 5 for 5 gram, Chaletmarket.com
Camu Cam
Denne frukten er kjent som et sykdomsbekjempende kraftverk, og ble vist å redusere betennelse på bare syv dager, viser nyere studier. Kreditten går til sine off-the-charts nivåer av antioksidanter, spesielt vitamin C.
Prøv det: Rør terte camu-camu juice eller pulver i en favoritt smoothie. Vi liker Navitas Naturals Camu -pulver. $ 23 for 3 gram, Navitasnaturaals.com
