La oss være ærlige - vi har alle problemer som sover hver eneste stund (om ikke mer). Enten du finner deg selv å ligge våken, vurderer hver samtale du hadde den dagen (takk, sosial angst) eller du kan ikke sovne etter å ha våknet opp (Pro Tip: Rulling gjennom Instagram hjelper ikke), vi leter alle etter en måte å drive av lettere. Er kjendisstemmer svaret?
Meditasjonsappen, Rolig , produserer en rekke søvnhistorier lest av forskjellige kjendiser, inkludert Harry Styles, Laura Dern, Idris Elba og nå Rege-Jean Page . Så på en nylig søvnløs natt, mens jeg lå våken og tenkte på mangelen på helgeproduktivitet (hei, det var Labor Day Weekend), bestemte jeg meg for å prøve en.
Som en skamløs Bridgerton Fan, jeg valgte historien fortalt av Regé-Jean Page. Med tittelen The Prince and the Naturalist, kroniserer denne historien forholdet mellom en naturforsker og hans kongelige student. Det kan ha vært de rolige fiolinene som spilte i bakgrunnen eller søvnmeditasjonens beroligende historie som fikk meg til å sove - men jeg er overbevist om at stemmen til Page definitivt spilte en rolle i mine søte drømmer den kvelden.
Se også: De 12 beste meditasjonsappene fra 2021
tatoverings ideer for menn
Hvordan plukker rolige stemmer for søvnmeditasjonene sine?
Når du leter etter fortellere for søvnmeditasjonene, sier en representant for ro at det går utover å velge en felles kjendis -knusing - det handler om å velge stemmer som er, vel, beroligende. Appen har også som mål å holde søvnhistoriene som gir mening for hver kjendis. For eksempel hørte jeg på Page Tell Me a Old English Tale - som er pålagt skuespillerens hitshow. Det er en grunn til dette også.
I følge Calm, når kjendiser leste en historie som føles autentisk for hvem de er, er det en økt sjanse for at lytteren kobler seg til historien - og sovner lettere. Jeg mener, forestill deg at siden leser en historie sentrert rundt hockeyspillere i Canada. Den misforholdet ville ikke føles riktig, enn si å oppmuntre deg til å sove lettere. I noen tilfeller en kjendisstemme kan påkalle en autonom sensorisk meridisk respons (ASMR) I en lytter - en sensasjon som får hele kroppen til å slappe av.
Se også: Disse Tiktok -skaperne endrer måten vi ser på meditasjon og ASMR
Hvorfor søvnmeditasjon fungerer
I følge til Sleep Foundation , Søvnmeditasjoner kan indusere en avslappet sinnstilstand ved å bremse pulsen og pustet - og senke nivået av kortisol i kroppen din. Så de sexy kjendisens søvnmeditasjoner provoserer mer enn bare en knusing - de kan Biologisk endre hjernen din for å bekjempe søvnløshet .
Ikke overbevist? Neste gang du sliter med å sovne, vender du deg til en kjendis -søvnmeditasjon og ser om du døs av lettere. Hvis ikke annet, innstilling til stemmen til stemmen Matthew McConaughey ? Dame Mary Berry Om natten kan hjelpe deg med å slappe av - og føle deg litt lykkeligere.
Den rolige appen er tilgjengelig på Apple App Store og Google Play . Etter en gratis, syv-dagers prøveperiode, koster appens premiumversjon $ 14.99/måned eller $ 69.99/år.
Se også: De beste yinyogaene strekker seg for bedre søvn
Vil du utdype yogapraksisen din? Bli med utenfor og get unlimited access to exclusive articles, sequences, meditations, og live experiences—as well as thousogs of healthy recipes og meal plans from Ren spising og Vegetariske tider , pluss kan ikke gå glipp av innhold fra mer enn 35 andre merker, som Kvinners løping , Backpacker , og Bedre ernæring .
