Det er de øyeblikkene i din praksis der du føler deg fullstendig transportert. Det kan være under en utvidet Eka Pada Rajakapotasana (enbenet King Pigeon-positur) eller når du ligger på matten din i Savasana (Corpse Pose). Du har reist til en annen dimensjon - eller i det minste virker det slik. Men så blir du bedt om å sakte rulle opp og åpne øynene. Den imaginære ekskursjonen ender når du ser på yogastudioet (eller stuen din).
Imidlertid er det en yogi som faktisk tok sin praksis til nye høyder - bokstavelig talt. I et samarbeid med Cosmic Kids Yoga, deltok Samantha Cristoforetti, en astronaut for det italienske europeiske romfartsorganet, i en virtuell 10-minutters økt sammen med læreren Jamie Amor gjennom duelling av webkameraer.
Hvem sier at du ikke kan gjøre yoga i verdensrommet! I det minste kan du prøve å se frem til å prøve ut hele yogaplanen @Cosmickidsyoga forberedt for meg! ▶ ️ https://t.co/uvullv6afe pic.twitter.com/uiufmxzbyr
- Samantha Cristoforetti (@astrosamantha) 21. juni 2022
morsomme tatoveringer for gutter
Så ja, yoga i verdensrommet er mulig - med noen få mindre justeringer. På grunn av fraværet av tyngdekraften ombord på den internasjonale romstasjonen, gjorde Cristoforetti justeringer ved hjelp av bånd og polakker. Årsaken til dette var tydelig. Under Garudasana (Eagle Pose), sans stropper, drev hun bort noen få øyeblikk. (Jeg innrømmer at dette var en bekymring jeg aldri tidligere hadde vurdert.)
(Foto: YouTube/Cosmic Kids Yoga)
Cristoforetti og Amor Tidligere gjorde en kort praksis sammen, Under et personlig møte på European Astronaut Center i Tyskland. Imidlertid var denne virtuelle økten den første i verdensrommet.
I begynnelsen av praksisen hekter Cristoforetti føttene under en stolpe, og holder dem låst på plass mens hun varmer opp kroppen og tar noen dype pust. Disse tilpasningene fortsetter gjennom videoen. For eksempel beveger hun seg inn i Uttanasana (stående fremover) ved å jobbe hendene nedover lengden på et elastisk bånd. I Virabhadrasana 2 (Warrior 2 -positur) sløyfes stroppene rundt skuldrene, og holder kroppen hennes koblet til romstasjonens gulv. Egentlig føles dette veldig fint, sier Cristoforetti mens han er i holdningen. Jeg kjenner strekningen, og jeg kjenner at beina fungerer. (Selv astronauter ønsker en god muskuløs frigjøring.)
Det er en praksis Cristoforetti håper å fortsette mens han er i verdensrommet. Hun sier at hun vil få tid til å gå gjennom holdninger regelmessig på grunn av Yogas evne til å bidra til å bygge styrke, fleksibilitet og bedre holdning.
Cristoforettis kulhetsfaktor går utover hennes evne til å bevege seg i ørnposisjon eller Natarajasana (danserposisjon) uten tyngdekraften. Hun er også kreditert med lage den første tiktok mens du er ombord på den internasjonale romstasjonen . Og 28. september ble hun det Den første kvinnen som tar kommandoen over stasjonen . Jeg er ydmyket av min utnevnelse til kommandørens stilling, Hun sa i en uttalelse som tok for seg utnevnelsen. [I] Ser frem til å trekke på opplevelsen jeg har fått i verdensrommet og på jorden for å lede et veldig dyktig team i bane.
Hennes Tiktoks, som har mer enn fem millioner visninger, kroniserer livet hennes på den internasjonale romstasjonen. Selv om du kanskje ser på uendelig flytende (og ja, det er noe av det), er livet hennes i verdensrommet sjokkerende normalt. I videoene sine viser hun seg selv Forbereder lunsj, trene, og Gjør deg klar til sengs . Og sikkert, disse prosessene ser ut litt annerledes enn de samme på jorden, men den samme sunne rutinen står.
Nysgjerrig på å se den komplette videoen av Cristoforettis romyogapraksis? Vi har inkludert det for deg her.
mann hårklipp
