Mange yogier kan bevitne de terapeutiske fordelene ved deres praksis, men nyere forskning kan bidra til å spre ordet ved å vise hvor effektiv yoga kan være når det er sammen med vestlig medisin. Studien, utført av Patrick Randolph, Ph.D., ved Texas Tech University, kombinerte den mindfulle terapien av yoga og meditasjon med tradisjonell medisinsk behandling blant kroniske smerter og fant at en-to-punch var overlegen medisin alene.
Randolph målrettet kroniske smerter fordi det er en sykdom han mener er like mye mental som fysisk. De fleste som opplever kroniske smerter kommer også til å oppleve depresjon eller angst, sier Randolph, tidligere direktør for psykologtjenester ved International Pain Institute ved Texas Tech University's Health and Science Center. Så når vi behandler kroniske smerter, må vi behandle både kroppen og sinnet samtidig.
Gå inn i yoga og meditasjon. Doktor Randolph sier at de østlige filosofiske tilnærmingene generelt har en tendens til å se sinn og kropp som forent og interaktive med hverandre, mens vestlig medisin ser på kroppen og sinnet som separate. Men vestlig medisin er vår dharma og kan også være effektiv. Det er en av grunnene til at vi benyttet oss av både vestlige og østlige sammen fordi du ikke vil kaste babyen ut med badevannet.
80-tallsmote
Mer enn 50 millioner amerikanere lider av en eller annen type kroniske smerter, ifølge American Pain Foundation. Smerter som lider tåler de høyeste nivåene av negativt stress, som er den ledende årsaken til nedbrytning av immun- og nervesystemene. Kroniske smerter, i motsetning til akutte smerter, er ofte ikke assosiert med en bestemt skade og kan komme og gå over måneder eller til og med år uten mønster. Behandlinger har inkludert smertestillende medisiner og metoder som akupunktur, elektrisk stimulering og sted med varierende suksessnivå.
Randolphs studie var ikke første gang yoga og meditasjon hadde blitt brukt til å behandle kroniske smerter. Jon Kabat-Zinn har effektivt behandlet kroniske smerter med sin stressreduksjon og avslapningsprogram (SR
'mannlige 80-talls frisyrer'
Studien avdekket også en hyggelig overraskelse med hensyn til Yogas aksept blant kristne. De fleste av pasientene identifiserte seg som kristne, og når de ble spurt om hvor konsekvent mindfulness -praksis var med sin egen religiøse bakgrunn, sa et overveldende antall at de ikke bare følte seg komfortable med å gjøre positurene og meditasjonen, men de følte også at praksisene hjalp dem til å vokse åndelig. Randolph er ansporet til å utforske dette forholdet mer detaljert. Disse funnene antyder at både mainstream og Christian America kan finne disse praksisene nyttige.
