Noen ganger føler jeg meg bare for lat til å ville praktisere yoga. Jepp, jeg sa det: lat. Jeg har vært kjent for å føle meg lat hvis det er varmt ute, kaldt ute, jeg spiste for mye til lunsj - du får bildet. Hvis jeg alltid hoppet over praksisen min fordi jeg bare ikke er i humør, ville jeg aldri kommet meg til matten min, så jeg må gjøre det så enkelt som mulig å trene yoga.
I tilfelle du noen gang befinner deg i samme situasjon, er her 10 raske (og praktiske) tips som har hjulpet meg. Jeg vil holde tipsene korte fordi, vel, hvorfor overarbeid?
dressstiler for menn
1) Øv de samme positurene, i samme rekkefølge, samtidig på dagen hver dag. Jeg har fem positurer. Det tar meg hele 10 minutter å øve hunden, trekanten, krigeren 2, utvidet sidevinkel og bredde fremover bøying for fem pust på hver side. Det beste av alt er at jeg aldri trenger å tenke på hva jeg skal øve hvis jeg ikke føler meg inspirert. Jeg kan bare gjøre det på auto-pilot. Oftere enn ikke inspirerer selve å være på matten meg til å fortsette.
2) Legg igjen matten og en haug med rekvisitter i vanlig utsikt i rommet du bruker mesteparten av tiden din. Selv om du ikke får dem ut på en lang øvelse, vil de tjene som en konstant påminnelse om at du øver alltid er der for deg når du trenger det.
3) Utvid definisjonen av ordet yoga. Et par dype åndedrag og en skulderåpning ved skrivebordet ditt kan telle helt som yogapraksis.
4) Få mest mulig ut av pendlingen din. Lytt til Kirtan, en Dharma Talk, eller en lydbok som er oppløftende og inspirerende under pendlingen.
5) Slutt å søke perfeksjon. Vær ditt perfekte jeg i stedet. Det er det praksisen handler om.
6) Ikke slå deg selv for små bortfall i yogapraksis eller meditasjon - som aldri hjelper. Bare hent der du slapp og fortsetter.
7) Celebrate the times when you allow yourself to do less, not more. Sometimes skipping a yoga class to rest on the couch and read a book is exactly what you need, and self-care is the ultimate form of yoga.
herrejakketyper
8) Omgi deg med likesinnede som alltid er oppe for en samtale om sunne vaner, yogfilosofi og/eller hvordan du kan bruke den på ditt daglige liv.
9) Spis god mat. Du må spise uansett, så fyll tallerkenen din med ferske matvarer som får deg til å føle deg bra på innsiden og ute og spise dem med hensyn til. For meg resulterer det bare å gjøre bare en god, sunn ting for meg selv fordi jeg innser hvor flott jeg føler meg etterpå.
10) Bruk tid hver dag på å være takknemlig for det du har i stedet for å fokusere på det du vil, trenger eller hvor du kommer til kort. Livet er for kort til å ikke glede seg over gledene det gir oss.
