Vi hører ofte om de mange helsemessige fordelene som skal oppnås ved en vanlig yogapraksis. Men selv om det er mye potensiale for helbredelse, er det mindre større rapportert potensial til skade-det er når vi presser kroppene våre så langt vi ender opp med å bli skadet. Hvordan yoga kan ødelegge kroppen din, Publisert i går i New York Times Magazine, uttaler at et voksende organ av medisinsk bevis støtter [påstanden] at for mange mennesker er en rekke ofte lærte yogaposisjoner iboende risikabelt. Stykket ble utdraget fra den kommende boken, The Science of Yoga: The Risiko and the Rewards, skrevet av en Times Senior Writer og mangeårig yogautøver William Broad.
De fleste yoga -studenter forstår at positurer som burde forstå og headstand bør praktiseres under veiledning av en erfaren lærer, men Brood siterer eksempler som mannen som satt i meditasjon i Vajrasana (Thunderbolt -positur) i timevis av gangen og endte opp midlertidig udugelig fra nerveskader. Han beskriver også en sak der en kvinne fikk hjerneslag i Urdhva Dhanurasana (oppovervendt bue eller hjulposisjon). Yogas eksploderende popularitet - antallet amerikanere som driver med yoga har steget fra omtrent 4 millioner i 2001 til det noen anslår å være så mange som 20 millioner i 2011 - betyr at det nå er en overflod av studioer der mange lærere mangler den dypere trening som er nødvendig for å gjenkjenne når studenter er på vei mot skade, Broad skriver.
Stylesway VIPs medisinske redaktør Timothy McCall, MD, som ble intervjuet for boken og sitert i utdraget, kommentarer: Spørsmålet er ikke om yoga er trygt. Det som betyr noe er om de spesifikke praksisene du gjør er trygt for deg, og om du gjør disse praksisene på en trygg måte. Noen som presser for hardt, som ignorerer kroppens signaler om at noe er for mye, risikerer skade, sier han.
Men, hevder han, yoga asana som er gjort på riktig måte, er en av de tryggeste treningsformene.
Skremmer historier deg? Har du noen gang skadet deg selv å trene yoga? Hva gjør du for å holde deg trygg og unngå skade?
