Jeg sitter på en skinnsofa i et upretensiøst lager i Denver. Det er et ping-pong-bord bak meg, men jeg er ikke på fest-jeg får hjernen min skannet. Jeg har på meg et imponerende stykke teknologi som heter Wavi Headset. Formet som en elegant sykkelhjelm og designet av det italienske firmaet Momo (kjent for sitt arbeid med Ferrari, Ducati og Logitech), og enheten passer komfortabelt på hodet mitt mens nettverket av 19 grå elektroder lydløst skanner hjernebølgene mine.
Wavi -hjelmen, opprettet av ingeniør Ted Altshuler, astrofysiker Dave Oakley, og Crocs -grunnlegger Scott Seamans, måler hjernens reaktivitet eller en persons målte kognitive reaksjon på en stimulans. Hjerneaktivitet er en god markør for hvordan en persons hjerne fungerer i forhold til aldring, så vel som etter en hjernerystelse eller annen sykdom.
Hver gang Wavi skanner hjernen din, spytter den ut et øyeblikksbilde av reaktiviteten. Ved å gjøre flere skanninger over en periode (Oakley anbefaler hvor som helst fra månedlig til årlig), måler enheten hvor positive endringer - for eksempel å gjøre mer kardio - forbedrer hjerneytelsen.
90-talls frisyrer for gutter
Jeg hørte først om Wavi -hjelmen gjennom et forskningsprosjekt ved BioFrontiers Institute ved University of Colorado Boulder, like nede i gaten der jeg bor. Forskere samlet inn data om hjernefunksjonalitet og sporet dem over tid. Jeg ble ikke akseptert i studien, men ble invitert til en demo av enheten.
Nysgjerrigheten min ble pirret. Kan enheten vise de positive effektene av yoga på erkjennelse? Min praksis er en stor del av livet mitt: Jeg er administrerende direktør for Gi tilbake Yoga Foundation (GBYF), en nonprofit som hjelper deg med å tilby yoga til de som er i nød, inkludert veteraner; fengslede mennesker; og individer som står overfor mental og fysisk sykdom, som kreft og depresjon. Jeg var nysgjerrig på om menneskene som GBYF serverer kunne bruke enheten til å se forbedringer i hjernen deres fungerte etter en yoga -økt - eller en måneds klasser. Så jeg dro til lageret.
Se også: Dette er hemmeligheten bak å gjøre hjernen din raskere
frisyrer for menn frynser
Hvordan det fungerer
Wavi bruker elektroencefalogram, eller EEG, testing (det er hva disse elektrodene er for) for å registrere hjernens reaksjon på lyder og bilder. Mens jeg hadde på meg hjelmen, ble jeg bedt om å klikke på en datamaskinmus når jeg hørte en uregelmessig, høy tone midt i lavere toner. Denne testen, kalt P300, måler tre ting: hvor raskt hjernen min behandler den auditive eller visuelle stimulansen, styrken til den behandlingen, og hvor raskt jeg fysisk reagerte på stimulansen ved å klikke på musen. P300 har blitt undersøkt siden 1960 -tallet og er en god indikasjon på kognitiv helse basert på alder.
Hjelmen måler også hjertefrekvensvariabilitet, eller HRV, et mål på variasjonen i tid mellom hvert hjerteslag i millisekunder. HRV kontrolleres av det autonome nervesystemet, som regulerer ubevisste prosesser som pust og fordøyelse og spiller en hovedrolle i kamp-eller-flukt-responsen.
Du kan få en følelse av din HRV ved å føle pulsen på håndleddet eller nakken mens du puster dypt. Når du puster ut, blir intervallet mellom hjerteslagene lengre (hjertefrekvensen bremser). Når du inhalerer, blir intervallet kortere (hjertefrekvensen øker). En høy HRV indikerer lavere nivåer av stress og angst. Mennesker som er reaktive på mindre belastninger - ofte de som har opplevd traumer - har en lavere HRV og kan ha høyere risiko for å utvikle hjertesykdommer, depresjon og kreft.
Wavi -hjelmen måler hjernebølger for å gi informasjon om hvor positive aktiviteter som løping eller yoga kan forbedre hjerneytelsen over tid. Foto: Høflighet Dave Oakley
1980-tallsmote for menn
Forstå dataene
På slutten av 12-minutters testen var jeg bevæpnet med en forståelse av min nåværende hjernefunksjon. Jeg var glad for å lære at jeg hadde en robust HRV, noe som betyr at jeg sannsynligvis ikke ville bli stresset. Jeg hadde også en sterk EEG -lesing - et stort merke av kognitiv funksjon.
Oakley forklarte at å gjenta testen kan vise endringer som kan hjelpe meg med å bedre håndtere potensielle kognitive fall og uventede helseforhold når de ankommer - eller bedre ennå - før de ankommer. Det kan også hjelpe meg å prøve å identifisere virkningen min yogapraksis har på hjernehelsen min. Hvis jeg for eksempel tester årlig og legger merke til at ytelsesmarkørene mine forverrer seg dramatisk i et bestemt område, kan jeg prøve å samarbeide med trenere eller klinikere på løsninger for å forbedre dem eller finne ut hva som er galt.
Hjernen endrer seg alltid, sa Oakley. Det virkelige spørsmålet er hvordan baseline -hjernen din endres, sier etter en måned med yogaklasser. Så langt, sier han, ser det lovende ut.
Oakleys team bruker også enheten til å undersøke om guidet meditasjon kan forbedre hjerneaktiviteten hos medlemmer av militæret som har fått diagnosen PTSD. Det er ikke nok avgjørende bevis ennå, men det kan være en spillveksler, sier Oakley.
Foreløpig kan du testkjør bølging gjennom utvalgte leger, velværeklinikker, universiteter og sportsklubber (finn en i nærheten av deg på wavimed.com ; Kostnaden for den FDA-rensede testen kan variere fra $ 50 til $ 120 per økt), men selskapet jobber for å gjøre teknologien enda mer tilgjengelig. Etter å ha prøvd det for meg selv, kan jeg se at bølger blir brukt i fremtiden i yogaprogrammer som jobber for å overvinne avtrykkene av traumer. Positive vitenskapelige tilbakemeldinger som dette kan utfylle hva våre egne programmer allerede bruker - en medley av yoga og mindfulness -praksis for helbredelse og transformasjon - for å hjelpe folk å kvantifisere og visualisere hva som skjer i hjernen deres, og hvordan disse synapser kan skyte annerledes over tid når de jobber mot positiv endring.
Se også: 5 måter yoga øker hjernehelsen
kort mid fade hårklipp
