Det er topp avokadosesong, og hvis du leter etter grunner til å grave i mer guacamole, har vi noen få gode. For det første er avokado fulle av protein, fiber, kreftbekjempende antioksidanter og viktige næringsstoffer, for eksempel folat. I tillegg er det bevist at de hjelper til med å bekjempe sult: det sunne fettet i Avocados fordøyer sakte, og holder deg fullt og blodsukkeret ditt stabilt, så det er mindre sannsynlig at du spiser igjen - i opptil fem timer, sier studieforfatter Michelle Wien, RD, en ernæringskonsulent med base i Irvine, California. Nettobesparelsen: Omtrent 83 kalorier om dagen, sier Wien, som kan legge opp til et vekttap på 8,6 pund i løpet av et år. Så chips og dukkert er nå diettmat? Fungerer for oss!
'herrefrisyrer 70''
Til frokost
Skjær en avokado og en rød og en gul paprika i ringer, og stabel. Knekk egg i hullene, og stek til perfeksjon. (For å lage en avokado -ring, skrell, halverer og fjern frøet. Skjær deretter en tykk skive på langs, forstør hullet med en kniv om nødvendig.)
Til lunsj
Bytt mayo for en avokado -mos i smørbrødet ditt. Bland med en smule chipotle -pulver, spisskummen og svart pepper.
Til middag
For å kle en salat, kast en moden, skrellet avokado i en blender med omtrent en spiseskje hver sitronsaft og olivenolje, og puls. Tynn med vann som ønsket, og tilsett timian, hvit pepper og honning etter smak.
crew kuttet frisyre
Selv for dessert!
