På en luftig ettermiddag ettermiddag i Berkeley, California, står Steven Medeiros på toppen av en skummel topp i Indian Rock Park, et populært buldrings- og hangout-sted som vender ut mot San Francisco Bay-skyline. Med en denimjakke som kastes over skulderen og vinden i ansiktet, ser 42-åringen mer som en Avenger eller en GQ-omslagsmodell enn en UC Berkeley-student. I løpet av noen uker vil Medeiros, som mistet venstre ben i en motorsykkelulykke da han var 25 år, reise til Honolulu for en sommerjobb som jobber med ACLU i Hawaiis smarte rettferdighetskampanje, et nasjonalt strafferettsinitiativ som tar sikte på å redusere fengselsbefolkningen og adressere påtalemyndighetens ansvarlighet. Med en aktivist og talsmann for politiets ansvarlighet og fengselsreform, forfølger Medeiros en mastergrad ved Berkeleys Goldman School of Public Policy (rangert et av landets beste), slik at han kan påvirke endring fra innsiden ved å bidra til å gjenkjenne nåværende systemer og strukturer.
Lytt til Steven snakk om helbredelse fra komplekse traumer på SVs The Yoga Show Podcast.
Robert Sturman
Medeiros, som identifiserer seg som Latinx og Hawaiian, har både vært vitne til og opplevd de undertrykkende, skadelige effektene av det amerikanske strafferettssystemet på mennesker med farger og fattige befolkninger. Når han vokste opp i Fremont, en rasemessig by i Bay Area, ble han tidlig utsatt for politiets trakassering av samfunnet sitt. Moren hans, en enslig mor som led av avhengighet, ble fengslet for et narkotikaforbrytelse da han bare var fire år gammel. Med faren ut av bildet dro Medeiros til å bo sammen med sine besteforeldre, som reiste ham. Åtte år senere, nylig løslatt fra fengselet, ble moren myrdet-kjørt ned av en lastebil mens han gikk hjem fra jobben sin på en gatekjøkkenrestaurant i East Oakland. Saken gikk uløst, men vitner sier at de så lastebilen jage henne, noe som antydet at det var et målrettet angrep. Som ungdom var innvirkningen på Medeiros monumental. I løpet av de neste ni årene engasjerte jeg meg mye giftig oppførsel, og hang med bråkmakere, gjengmedlemmer, folk fra ødelagte hjem som hadde å gjøre med lignende ting jeg kunne forholde meg til, sier han.
se også Hvordan gjenopprettende yoga kan bidra til å helbrede rasesår
I den tiden formet Medeiros interaksjoner med rettshåndhevelse banen til karrieren. Da han var 21 år ble han overfalt av en politibetjent med dekkjern under et rutinemessig trafikkstopp. Som 22 -åring ble han rasistisk profilert og arrestert for å være Brown sentrum, sier han - booket for offentlig rus selv om han ikke hadde drukket. Det var første gang jeg virkelig følte meg hjelpeløs og maktesløs, sier han.
20 år senere er målet hans å bidra til at andre mennesker aldri trenger å føle det. Som politikkstudent er problemene han er mest lidenskapelig opptatt av politi og påtalemyndighet, massefengsling og gjeninnsats for tidligere fengslede mennesker. For det formål, før han meldte seg inn på forskerskolen, jobbet Medeiros ved ACLU i Nord -California som programkoordinator i organiseringsavdelingen og fungerer nå som fylkeskommissær for Alameda County, hvor han håper å forbedre utfordringene rundt fanget reentry på lokalt nivå.
se også Hvordan transformasjons yogaprosjekt hjelper fanger med å finne fred
kort krøllete hår klippet mann
Winni Wintermeyer
Fra urolig barn til Changemaker
Tilgivelse og familie har vært sentral i Medeiros -helbredelse fra hans barndomstraumer. Å være en medfølende og kjærlig far til datteren sin, Destiny, som på 23 år har marsjert med ham i stolthetsparader og protester fra Black Lives Matter, er hans ytterste prioritet. Den likesinnede duoen deler lignende politiske meninger og den aktivistiske gnisten. I helgene kan de ofte bli funnet restauranthopping i San Francisco eller utforske naturen. Medeiros har jobbet hardt for å innpode verdier i skjebne som toleranse og ikke abonnere på mangler er det som endelig snudde livet rundt.
Selv om han kan huske en tid for ikke så lenge siden da han ble ansett som en dårlig innflytelse blant sin egen familie, har Medeiros vokst til et forbilde for de som går i bane rundt ham i dag. Hans evne til å være uapologetisk i hans holdninger-i hans tro og verdier-har gitt meg mot til å også leve livet mitt selvsikker og stolt, sier at hans fetter Sofia Dangerfield, som krediterer ham med å hjelpe henne to døtre til å vokse til fordomsfri små vesener.
Folk sier alltid til meg: 'Du er den mest balanserte personen jeg kjenner,' for - for folk som trenger det mest: mennesker av farger, kvinner, LHBTQ -folk - blir rullet tilbake, sier han. Han vet at det ikke vil være lett å være en Changemaker, men når Overwelm truer med å bremse ham, vil hans helbredende praksis hjelpe ham med å miste fremover. Equanimity, favorittordet mitt, betyr å ha ro når ting er kaotisk og vilt rundt deg, sier han.
Dette er hva ellers Medeiros hadde å si om hva som skyter ham opp og holder ham kjølig-inkludert politi- og fengselsreform, tilgjengelig yoga og helbredelse etter en livstruende skade.
se også Denne yogasekvensen vil redusere stress og øke immuniteten
Winni Wintermeyer
På å finne yoga
Mellom 18 og 22 var jeg veldig lav. Jeg hadde prøvd å snu livet mitt mange ganger før, men jeg tok alltid opp symptomene på problemene mine, ikke roten til dem. Jeg ville slutte å henge med bråkmakere, opprettholde en jobb, slutte å drikke og feste. Men jeg var fremdeles sint og såret. Jeg hadde ikke tatt opp traumet i barndommen. Å være en ivrig leser, besøkte jeg bokhandlere, og jeg kom over en yogabok. Jeg hadde aldri hørt om yoga, men jeg ble virkelig fascinert av det jeg leste. Jeg begynte å lære hjemme. Det var utfordrende, og jeg liker det. Jeg er en veldig fysisk person. Jeg spilte konkurrerende idrett og praktiserte karate, så yoga var en annen utfordring for meg. Jeg hadde følt meg så følelsesløs i lengste tid - jeg følte meg ikke i live. Men hver gang jeg gjør yoga, føler jeg meg fysisk bedre. Ting jeg takler, spesielt med det som skjer nå med aktuelle hendelser, har en tendens til å manifestere seg fysisk - i underkroppen, kjeven og skuldrene. Denne praksisen har hjulpet meg med å frigjøre det, og jeg vet at den alltid kommer til å fungere.
På tilgivelse
Min mors død hadde et dyptgående ff ect på livet mitt. Jeg begynte å stille spørsmål ved min egenverd. Var jeg bestemt til å ende opp som foreldrene mine? Som tenåring hadde jeg ennå ikke fullstendig konseptualisert ideen om valg og rollen den ville spille i livet mitt. Etter at moren min døde, spiret jeg ut av kontroll.
Jeg mistet all interesse for skole og idrett.
Jeg begynte å eksperimentere med narkotika og alkohol og løp med de lokale gjengene. Livet mitt så dystert ut. Som 22 -åring var jeg utmattet og desperat etter endring, og jeg startet prosessen med å se innover etter løsninger.
En melding kom til meg om at jeg måtte tilgi foreldrene mine.
Akkurat slik tilga jeg dem helhjertet, og jeg følte meg annerledes med en gang - en ny person. Jeg har aldri sett meg tilbake. Jeg tilga dem ikke bare dem for de tingene de gjorde og ikke gjorde, men jeg tilga andre som hadde forårsaket meg traumer, og det inkluderte menneskene som drepte moren min. Jeg hadde hatt så mye sinne og brukt det som drivstoff til noe av atferden jeg engasjerte meg i. Men da jeg bestemte meg for å tilgi, følte jeg denne fullstendige utgivelsen, og det gjorde at jeg kunne fokusere på andre ting. Jeg hoppet tilbake i bøker og startet denne veien med selvhjelp, dyp introspeksjon og selvoppdagelse. Jeg bestemte meg for å sette av alt jeg trodde kunne være en distraksjon for meg og min vekst som person og far. Jeg gjenoppretter forholdet mitt til familien min, for i min ungdom hadde familien min blitt gatene. Og når du er i det, tror du at disse menneskene er dine ride-or-dies, og det er de virkelig ikke.
[I dag] Jeg snakker med ungdommer, og jeg forteller dem at de er mer enn summen av feilene sine. På grunn av tidligere handlinger tror vi at vi ikke har en levedyktig fremtid gitt systemene på plass. Men jeg bestemte meg for at jeg ikke hadde tenkt å la det hindre meg - at jeg fremdeles var verdig å ha et godt liv med kjærlighet til tross for mine feil. Så jeg måtte også tilgi meg selv, noe som tillot meg å leve fritt i nåtiden med en ny bevissthet om meg selv og andre.
se også 4 må-prøve gjenopprettende positurer-
tatoverings ideer
Winni Wintermeyer
Når du mister beinet
Jeg trodde aldri at jeg skulle klare meg til 18. Og så skjedde ulykken min da jeg gjorde det bra i livet. Jeg kjempet med det. Fordi jeg følte at jeg hadde gjort arbeidet. Jeg var veldig opprørt og livredd for at jeg ikke ville se datteren min igjen, for jeg var ikke sikker på om jeg faktisk skulle leve. Og da jeg innså etter noen få operasjoner at det var håpefull at jeg ville, begynte jeg å tenke på hvordan livet ville være. Jeg husker at jeg så på TV bare for å studere biomekanikken bak å gå, fordi jeg visste at jeg måtte lære å gå igjen. Jeg hadde alle de normale menneskelige følelsene og spørsmålene: skal jeg finne noen som elsker meg for meg nå? Hvordan kommer sex til å være? Hvordan skal det være for å komme seg rundt og gjøre hverdagslige ting? Skal jeg kunne gå på college? Avslutte college? Men jeg visste at jeg var veldig heldig som var i live, og jeg visste at jeg fortsatt ville være i stand til å gjøre ting - jeg hadde ikke hjerneskade. Jeg var ung.
Jeg hadde et nyvunnet perspektiv på livet. Jeg hadde denne gleden som kom fra meg. Jeg kjente en glorie rundt meg, denne gløden. Det var følbar. Folk la merke til det; Jeg trengte ikke engang å fortelle dem. De ble trukket til meg som en magnet. Overalt hvor jeg gikk, ville folk berøre meg og si noe snilt: du er vakker. Jeg ville gifte meg med deg om et sekund. Tilfeldige ting. Jeg smilte alltid fra øre til øre bare fordi jeg pustet.
Jeg begynte på skolen litt over et år etter å ha mistet beinet. Jeg var en god student før, men jeg var en enda bedre student etter. Det fikk meg til å se på prioriteringene mine litt bedre til å forstå det livet, akkurat slik, kan være borte. I et delt sekund kan ting endre seg. Så jeg ble veldig forsettlig med hvordan jeg brukte tiden min.
Winni Wintermeyer
På å tilpasse sin praksis
Jeg hadde reservasjoner etter å ha mistet beinet som jeg kanskje ikke kunne gjøre yoga lenger. Selvfølgelig var min praksis aldri den samme, men den forandret seg. Jeg kom virkelig inn i gjenopprettende yoga. Tidlig i min praksis trodde jeg at alt måtte være perfekt. Og det handler ikke om det. I dag ser vi mennesker av alle typer og former og evner som praktiserer yoga, og min ser kanskje ikke så grasiøs ut som din eller til og med eksternt som din, men det er fortsatt OK. Min praksis er min praksis.
hvite joggesko med dress
se også 6 måter å unngå Absenism i yogaklasser
På å jobbe innenfor det politiske rettssystemet
Jeg vokste opp i et samfunn som ble trakassert av politiet. Men likevel må jeg jobbe med fyren som driver politiet, ikke sant? Og jeg har vært i stand til å navigere i det rommet ganske bra. Noen må gjøre det. Hvis ikke meg, hvem? Det er en konstant dragkamp med meg. Jeg er en påvirket person.
Jeg sa faktisk til en av professorene mine, jeg avviste denne rollen for å jobbe for en ordfører på Hawaii fordi byen rev ned hjemløse leir. Du prøver å få oss til å jobbe i regjering, men hvordan forsoner jeg noe som er i strid med verdiene mine? Hun sa, men hvis ikke du, hvem? Vi trenger smarte. Hun sa at vi trenger mennesker som brenner for disse problemene i disse rollene.
se også Prøv denne gjenopprettende, hofteåpnende yogasekvensen for ultimate foryngelse
Winni Wintermeyer
På utfordringene med gjeninntreden etter fengsling
Samfunnene der jeg vokste opp var overpolitiske og overvurderte. Min mor ble fengslet og min yngre bror har vært i og ut av fengselet de siste 11 årene. Onkelen min satt i fengsel i halve livet. Måten samfunnet og det strafferettssystemet er designet på er at når folk bryter en lov og blir dømt for en forbrytelse, går de i fengsel eller fengsel - og når de kommer ut, forventes de å bare gå tilbake og være produktive medlemmer av samfunnet. Men det er alle disse barrierer på plass som egentlig ikke lar dem lykkes med å integrere seg på nytt. For eksempel er det veldig vanskelig å få en jobb hvis noen har en forbrytelsesoverbevisning. Boliger er et stort problem: når folk kommer ut, har de ikke tilgang til bolig eller de kan ikke kvalifisere seg til å leie noe, fordi de har en kriminell journal. Det er av design. Det var forsettlig.
På politi- og fengselsreform
Systemet ble designet for å frigjøre en bestemt gruppe, og det gjør det den var ment å gjøre. Så når folk sier: Å, vi trenger reformer, [jeg spør] reformer om hva? Systemet fungerer slik det ble designet. Vi må brenne systemet ned og gjenskape det med alle i tankene. Jeg er ikke en visjonær.
Jeg vil gjøre noe transformativt arbeid, men det kommer til å ta visjonærer å spørre hvordan dette landet vil se ut uten politi eller fengsler. De fleste kan ikke forstå det. Men vi har ikke alltid hatt disse tingene, og samfunn har levd i harmoni uten dem. Ja, vår er unik fordi vi har mange forskjellige kulturer og trossystemer som gjør endringer utfordrende, men det er mulig.
Winni Wintermeyer
På kroppens tillit
Ulykken min skjedde for 17 år siden, og bortsett fra de siste årene hadde jeg ikke slitt shorts hele den tiden. Jeg hadde mange usikkerheter om å vise protesen min. Jeg bekymret meg for at folk stirrer - hva ville de sagt, hva ville de tro? Men når jeg skulle besøke Hawaii, var det OK. Jeg var i stand til å bruke shorts og ikke føle de usikkerhetene. Men her, i Bay Area, var det en kamp. Jeg ønsket å overvinne det, og jeg visste egentlig ikke hvordan jeg skulle gjøre det. Jeg hadde snakket om det med folk i nærheten av meg i årevis og spilt disse historiene i hodet på selve usikkerheten.
Og en dag dro jeg på tur her i Bay Area i shorts. Ingen var på stien. Etterpå dro vi og spiste lunsj i Berkeley sentrum. I stedet for å sette svettebukse igjen for å spise i restauranten, bestemte jeg meg for å holde shortsen på. Og ja, folk så, og barn kom med kommentarer, men det er naturlig. Det endte opp med å ikke være en stor sak. Det var noe jeg hadde bygget opp i hodet mitt. Det kom ikke raskt, men etter det, her og der, hadde jeg på meg shorts, og det ble enklere og lettere og lettere, til det punktet hvor jeg nå foretrekker det. Det jeg følte meg umyndig av, føler jeg meg bemyndiget nå.
Øv Stevens sekvens for å holde håpet i live.
