Jeg hadde nettopp satte seg frem og tilbake over hele landet, brukt halvparten av en tre-dagers tur på å ri hagle i sjefens leiebil og krangle med reservasjonsagenter over forkjørte reiseplaner. Jeg var frazzled og utmattet, legemliggjøringen av ubalanse. Kroppsklokken min var av, hjernen min hadde stengt av, og humøret mitt var bare gretten. Etter en soloppgangsflyvning krøp jeg i sengen klokka 10, beveget seg ikke før kveld, og følte meg fortsatt ikke som meg selv.
Ah, men Fortune smilte for meg: Jeg hadde planlagt en tur til et ayurvedisk spa allerede neste dag. Jeg var ganske sikker på at hvis noe kunne bringe meg tilbake i balanse, ville det være varm oljestrømming over hodebunnen og kroppen min, en firhendt massasje og visdommen til Ayurveda, en 5000 år gammel helhetlig tilnærming til helbredelse.
For ikke lenge siden kunne du oppleve ayurvediske behandlinger bare ved å sjekke inn til en av en håndfull boligklinikker rundt om i landet. (Eller ved å dra til India.) Der ville en utøver forhøre seg om alt fra hvor godt du fordøyd mat til hvor lett du forvarte seg før han eller hun foreskrev tilpassede terapier. Mellom behandlingene ville du lære om maten, urtene og asanasene for å innlemme i hverdagen din.
Men i disse dager kan du gi avkall på denne eldgamle tilnærmingen og vandre inn i nesten alle spa for å bestille ayurvediske tjenester à la carte. Luksushoteller som Ritz-Carlton i Pasadena, California, tilbyr nå Shirodhara —Den den rolige produserende strømmen av olje på pannen. Sonoran-spaet på Tucsons Westward Look Resort gjør tørrbørsting (for å eksfoliere huden) og Abhyanga (en forsiktig varm oljemassasje)-begge tradisjonelt del av en daglig ayurvedisk egenomsorgsrutine. Og spa over hele landet tilbyr Ayurveda-inspirerte behandlinger: dosha-balanserende ansiktsbehandlinger, bindi-kroppsinnpakninger og tilpassede pakker som ofte markedsføres under navnet Nirvana.
70-talls frisyrer mannlige
Ayurveda er på så mange menyer i disse dager, enten fordi det er den nye tingen i vest-eller fordi behandlingene faktisk kan Skap en dyp følelse av avslapning balansert av jevn energi og klarhet i sinnet. Det er fordelen som Melanie Sachs, forfatteren av Ayurvedisk skjønnhetsomsorg , attributter til riktig administrerte ayurvediske behandlinger: det er annerledes enn den ‘spa -snegle’ som føler at folk får når de glir av bordet og kan knapt få klærne på.
Målet med enhver ayurvedisk behandling er å bringe tankene, kroppen og ånden tilbake i balanse. Selvfølgelig er det ingen liten bragd; Ayurvediske utøvere jobber generelt med klienter i flere måneder, og oppmuntrer tidkrevende daglige egenomsorgsritualer og en rekke endringer i kosthold og rutine, og noen ganger foreskriver mer radiske terapier, som det uken eller månedlige avgiftningsprogrammet kalt kalt heter Panchakarma . Men Sachs, som trente med den respekterte ayurvediske legen Vasant Lad og som nå er basert i San Luis Obispo, California, som en ayurvedisk pedagog for spa-industrien, sier den medisinske modellen ikke er den eneste tilnærmingen-spesielt for folk som i utgangspunktet er sunne, men føler seg utenfor kilter. Folk kan absolutt dra nytte av en engangsbehandling, sier hun. Jeg var spillet for å prøve det.
Min egen private ubalanse
Jeg var litt mer forberedt enn mange spa -besøkende; Cirka seks måneder tidligere hadde jeg møtt Reenita Malhotra, en ayurvedisk lege og grunnleggeren av Ayoma LifeSpa i San Jose, California, for å bestemme min Prakriti (Grunnleggende grunnlov). I følge ayurvedisk tradisjon er vi hver født med en Prakriti, en unik kombinasjon av de tre Doshas : Vata (assosiert med vind; kjølig og fylt med bevegelse), Pitta (assosiert med ild; varm og intens), og Kapha (assosiert med slim; fuktig og ubevegelig). Mens en enkelt dosha kan være dominerende, har de fleste prakritis bestående av to dominerende doshas (jeg er en vata-pitta), eller til og med alle tre.
Når du går gjennom livet, kan mange ting opprøre din prakriti - været, søvnsyklusene, følelsene dine osv. Når som helst kan du utvikle et overskudd av en, to, eller til og med alle tre av doshasene, legge din Vikriti , eller nåværende tilstand, til en doshisk ubalanse. Hvis de ikke blir behandlet, sier ayurvediske utøvere, vil ubalansen din manifestere seg som spesifikke symptomer og til slutt kan føre til alvorlige sykdommer. Behandlingene adresserer disse ubalansene slik at systemet ditt fungerer optimalt.
Det er avgjørende at terapeuten din bestemmer Vikriti på behandlingsdagen. På et spa kan du forvente et kort intervju eller spørreskjema før du starter noen ayurvediske tjenester. En ayurvedisk behandling er ikke generell, sier Malhotra. Det må tilpasses det du går gjennom. Når utøveren vet hva ubalansen din er, kan han eller hun velge en passende tilnærming.
frynser herreklipp
På denne tiden av året, med den kalde vinden som blåser og feriehjelpen, er det vanlig at Vata Dosha - styrken som styrer bevegelse i kroppen din, inkludert sirkulasjon og fordøyelse - å gli ut av balanse. Når det skjer, kan du føle deg engstelig, overveldet og utsatt for distraksjon, så vel som mer utsatt for søvnløshet og forstoppelse.
Ayurvediske varme oljebehandlinger gir et ideelt middel mot Vata -ubalanse. De varmer kroppen, roer sinnet og gir sansene en time -out. Kombinasjonen av Abhyanga og Shirodhara Spesielt er tradisjonelt ansatt for å balansere Vata; Abhyanga frigjør spenning i kroppen, mens Shirodhara er kjent for å forbedre mental og emosjonell forverring.
Himmelsk detox
Dagen jeg dro til Ayoma -levetiden våknet jeg av og følte meg. Jeg var fremdeles utmattet og cranky, og huden min brøt ut. Men å gli i en kappe og være i det beroligende spa -miljøet tok kanten av. Trettheten min gikk tilbake da jeg forventet behandlingene mine - og så slappet jeg bare inn i dem: i fem timer luksuriøse jeg i strømmer av varm olje og de velvære hendene til massasjeterapeuter.
I alt unnet jeg meg fire behandlinger den dagen. Til å begynne med var det himmelen, men omtrent midtveis i, skjønte jeg at jeg kanskje hadde meldt meg på for mye. Jeg begynte å føle meg antsy og varm, som om jeg hadde hatt ganske nok olje strømmet over meg, takk. Den kvelden, i stedet for å glede meg over en rolig etter spa, stampet jeg rundt i huset og følte meg irritabel og overopphetet.
Behandlingene kan være avgiftende og kraftige, fortalte Malhotra meg senere. Folk vil svare annerledes avhengig av hva ubalansen deres var før behandlingen. Det er tilsynelatende ikke uhørt (men ikke vanlig) at folk føler at symptomene deres intensiveres i en kort periode etter å ha fått behandlinger. Det er som om det oppstår en mild avgiftning, og giftstoffene må frigjøres før du kommer tilbake i balanse. Det var som å få et ansiktsbehandling: Det er ikke sikkert at du ser best ut umiddelbart etterpå, men gi det en dag eller to, og resultatene kan være dramatiske.
Og ja, to dager etter behandlingene mine følte jeg meg fantastisk. Huden min var mykere-ingen mer utslettede oppblussinger-og de hvite i øynene mine var klare. Musklene mine følte meg løs og avslappet, tankene mine var rolig, og best av alt, jeg følte meg rolig og levende, som om en jevn energifontene boblet opp innenfra. Jeg seilte jevnt gjennom neste uke med knapt en bekymring.
Vel, det å være en Vata-Pitta, jeg gjorde selvfølgelig bare litt bekymret-men min viktigste bekymring var når jeg kunne planlegge min neste ayurvediske spa-dag.
