I Ayurveda er våren sesongen med fornyelse, et ideelt tidspunkt å kaste giftstoffer som bygger seg opp i vinterhalvåret og starte frisk. Men vanlige detox -ritualer kan bidra til å bevare helse og balanse gjennom året. Integrer disse ayurvediske praksisene i din daglige rutine for å slappe av, forynge og bli energisk - hver dag.
Se også Spring Detox: En ny start
1. Tørr børste
Den ayurvediske praksisen med tørr børsting fjerner død hud og antas å stimulere sirkulasjon og lymfesystemet, noe som er viktig for å rense og styrke immunforsvaret. Pensle mot hjertet for å gå med kroppens naturlige retning for lymfestrømning.
Bernard Jensen hudbørste, naturlige bust med langt håndtak , $ 10.99
Se også Slough It Off: Ayurvedic Body Scrubs for Radiant Skin
2. Abhy olje
Daglig selvmassasje med varm olje, en ayurvedisk praksis kjent som en Abhyanga, er en av de beste måtene å gjenopprette balansen i doshas og skyve AMA, eller giftstoffer, ut av vevene og inn i fordøyelsessystemet for eliminering.
Chopra Center Abhy Oil Collection , $ 69
Se også Hvordan: Ayurvedisk varmolje-massasje
3. Yogi te
Mens de fleste urtete er kjent for sine kraftige antioksidantegenskaper, støtter de som er laget med urter som Burdock og Yellow Dock også lever avgiftning og rensing av leveren. Andre rensende urter inkluderer rød kløver, melketistel, løvetannrot og grønne rooibos.
Yogi te, hudavgift, $ 4,99
Se også Ayurvedic teatox: 9 jording og balanseringsbrygg
4. Tungeskraper
I Ayurveda antas tungeskraping å kvitte seg med tungen til ufordøyd AMA, den underliggende årsaken til mange helseproblemer. Skrap forsiktig fra bak til front, med 7–14 slag.
Chopra Center Tongue Cleaner , $ 6,95
Se også 9 Ayurvediske morgenritualer
5. Epsom Salt
Å suge føttene i varmt vann med epsom salt kan gi avslapning og foryngelse til hele kroppen. Å massere dem etter bløtlegging kan også bidra til å integrere den subtile energien som flyter mellom øvre og underkropp.
Dr. Teals Epsom Salt Soaking Solution , $ 5,99
langt krøllete hår stiler for menn
Se også 4 Ayurvediske egenomsorgsritualer for naturlig skjønnhet
6. Krydder
Ikke bare tilfører de dristig smak til mat, krydder som svart pepper, gurkemeie, koriander, spisskummen, ingefær og sennepsfrø kan forbedre fordøyelsen og hjelpe kroppen å kvitte seg med giftstoffer.
Se også 10 måter å smelte bort vinterens overflødig
7. Neti kan
Neti, utøvelsen av nasal rensing, har blitt brukt i tusenvis av år i ayurvedisk medisin for å lindre bihule- og allergiproblemer. Neti -potten renser og beskytter nesepassasjene, som igjen beskytter kroppen mot sykdom.
Himilayan Institute Ceramic Neti Pot , $ 16,95
Se også Hvordan du bruker en neti potte
8. Journal
I Ayurveda er avgiftning en helhetlig praksis, og renser både kropp og sinn. Å skrive i en journal kan tjene som et kjøretøy for selvrefleksjon, emosjonell frigjøring og mental rensing.
Papyrus Mumbai Journal, $ 25
Se også Skrive meg til tilfredshet
