Yogalærere Tommy Rosen, Kia Miller, Nikki Myers, Rolf Gates og Vinnie Marino snakker om deres avhengighet og hvordan det å komme til matten hjalp utvinning og fornyelse.
Yoga og meditasjon blir stadig mer populære verktøy for å hjelpe mennesker med å takle avhengighet av alle slag - fra narkotika, alkohol og mat til mennesker, penger og teknologi. Sjansen er stor for at du har taklet minst en av disse vanene selv eller kjenner en venn eller et familiemedlem som har det. Stylesway VIP spurte Kundalini Yoga -lærer og avhengighetsekspert Tommy Rosen om han kunne riff av sin nye bok, Gjenoppretting 2.0: Gå utover avhengighet og oppgrader livet ditt (Hay House 2014), og nå ut til folk som har brukt yoga i deres utvinning. Jeg vendte meg naturlig nok til yogalærersamfunnet fordi så mange av oss har hatt og overvunnet denne typen kamper, sier Rosen. Her vil du finne det fem av oss har å si om kraften til yoga som en katalysator for personlig transformasjon i livene til mennesker som står overfor avhengighet.
For mer om hvordan du kan utvikle din egen Kundalini-inspirerte dårlig-habit-breaking-praksis, les Kundalini Yoga: Nøkkelen til å sparke dårlige vaner for godt, skrevet av Rosen og hans partner og yogalærer Kia Miller.
Tommy Rosen på spill
Spillavhengighet er blant de merkeligste formene for menneskelig atferd. Gjennom å risikere penger på sjansespill er vi i stand til å skape en indre kjemi som konkurrerer med den euforiske kraften til nesten ethvert medikament. Jeg skapte den interne ekvivalenten til en kokainhøy hver gang jeg gamblet. Hendene mine ville svette. My heart rate would increase, my breathing would become shallow and my adrenals started firing as they will always do when I am in a fight-or-flight situation . Gambling er nettopp det. Det var øyeblikk i Der jeg følte meg som om jeg hjertet mitt kunne eksplodere - presis følelsen jeg var ute etter.
Min siste gambling -binge endte opp med å forlate meg forkrøplet i seks måneder. Da jeg satt på rumpa i omtrent 72 timer ved et blackjack-bord med høy innsats uten mye mat, ble jeg dehydrert og forsterket sterk svart te og sukker. Jeg understreket meg gjennom tapet av massevis av penger som jeg hadde lånt fra kasinoet til å gamble med. Noen dager senere danset jeg på en konsert da en smertefull nervøs ringing gikk ned i beina. Det var det. Jeg klarte rett og slett ikke å bevege meg uten forferdelige smerter de neste seks månedene. En MR avslørte alvorlig degenerativ disksykdom, som legene fortalte meg ville kreve et livslangt smertebehandlingsprogram og til slutt kirurgi.
Gjennom et bisarr sett med omstendigheter fant jeg veien til en Kundalini -yogalærer som heter Guruprem, som fagmessig ledet meg gjennom anvendelse av yogiske prinsipper og praksis i livet mitt. Selv om det er veldig forskjellig fra en medikamentlignende opplevelse, fant jeg ut at Kundalini Yoga pakker en euforisk trøkk. Gjennom gambling var jeg ute etter å tulle med det endokrine systemet mitt for å produsere en høy som ligner på en medikamentindusert opplevelse. Gjennom yoga ønsker jeg å koble meg til kroppen, sinnet og ånden min, og jeg har funnet ut at det også produserer en høy. Bare det høye jeg får fra yoga har ingen komedown, ingen bakrus og ingen negative konsekvenser. Det er en kortsiktig, langsiktig gevinstforslag, som gir forbindelse og glede. Jeg har ikke gamblet på over 10 år nå. Kroppen min har kommet seg. Mitt økonomiske liv har kommet seg. Yoga og mye støtte fra lærere og venner er det sentrale stykket i den historien. Velsignet!
'1990's antrekk for menn'
Se også Yoga for avhengighetsgjenoppretting
Kia Miller er bulimia
Jeg hadde kastet opp maten i åtte år da jeg fortalte mine nærmeste venner om den. Det hadde blitt uutholdelig for meg å fortsette en oppførsel som gikk så åpenlyst mot mitt hjertes ønske om å koble seg på en dyp åndelig måte.
På dette tidspunktet hadde jeg trent Hatha Yoga regelmessig i noen år. Det var den sentrale praksisen i livet mitt og hjalp meg å lære å få kontakt med kroppen min og pusten. Jeg var også en vellykket modell i denne perioden. Jeg ble vant til å bli dømt for måten jeg så ut, men hadde likevel veldig liten forbindelse til hvem jeg var inne. Når jeg ble møtt med ubehagelige følelser og situasjoner, ville jeg avsky og kaste opp. På fotoseanser følte jeg en stille desperasjon da bildet jeg skildrer var langt fra min indre opplevelse at jeg ikke var nok, og at jeg sikkert skulle bli funnet ut når som helst.
My yoga practice became my refuge and sanctuary. I began to trust my body and connect to my breath. The most powerful transformation happened some years later while doing a strong navel set in a Kundalini yoga class. I got a glimpse of myself beyond the masks that I experienced life through. After the class, I sat there. My mind was quiet. I felt an inner presence and a strong sense of who I am, rather than who others thought I should be. This was the beginning of true healing and an ability to live from my own sense of self.
lange krøllete frisyrer herre
Se også Sannheten om yoga og spiseforstyrrelser
Nikki Myers på kodeavhengighet
Begrepet kodeavhengig, myntet for rundt 40 år siden, ble opprinnelig til som erstatningsperioden for samarbeidspartnerne til alkoholikere da kalt co-alkoholikere. Gjennom årene utvidet definisjonen av begrepet så mye at det for mange nå er forvirrende og uklar.
Definisjonen som resonerer mest for meg kommer fra boka Medavhengighet: å helbrede den menneskelige tilstanden , av Charles L. Whitfield. I den boken blir kodeavhengighet generelt beskrevet som sykdommen med å se andre steder. Det er troen på at noe utenfor oss selv, inkludert mennesker, steder, ting, atferd eller opplevelser, kan gi ekte oppfyllelse og glede. Kodeavhengighet er sykdommen som manifesterer seg når vi mister oss selv.
Det har blitt sagt at kodeavhengighet ikke bare er den vanligste avhengigheten, men det er også roten som all annen vanedannende atferd oppstår fra.
Selv etter mange års bedring fra rus- og alkoholavhengighet, fant jeg ut at en veldig dyp følelse av skuffelse over livet og til og med ensomhet gjennomsyret meg. Min ytre suksess var tydelig; Jeg hadde gått tilbake til skolen, fikk en mastergrad, reparerte forhold og hadde til og med fått anerkjennelse og utmerkelser som yogalærer og terapeut. Imidlertid visste jeg at det var noe som spiste meg opp fra innsiden. Mine intime forhold minnet meg om Groundhog Day. Jeg fortsatte å velge den samme dysfunksjonelle personen i en annen form, og jeg trodde til og med at jeg likte den. Jeg jobbet meg selv for utbrenthet. Jeg hadde falt i fellen med å lete etter noe utenfor meg selv for å gjøre meg hel.
Å oppleve passende nivåer av selvtillit, sette funksjonelle grenser, ta beslutninger og/eller verbalisere forespørsler kan være vanskelig for kodeavhengige. De blir ofte sett på som reaksjonærer, fixere, martyrer, frelser, perfeksjonister, rusavhengige eller det tapte barnet.
En alvorlig lidelse med livstruende implikasjoner under visse forhold, uttrykkes ofte kodeavhengighet som behovet for å kontrollere eller kontrolleres, godkjenningssøkende eller konfrontasjons unngåelse. I hjertet handler kodeavhengighet om vårt søk etter våre sanne selv. Når vi finner vårt sanne jeg og kobler det til litt større energi eller høyere kraft, står vi fritt til å forholde oss til andre på en måte som åpner dypt oppfylle forhold til oss selv, andre og det guddommelige.
Se også Mestre tankene dine for å komme nærmere ditt sanne jeg
Rolf porter på alkohol
Min avhengighet av alkohol var et svar på min manglende evne til å føle seg trygg eller avgjort. Med mindre jeg så på TV, leste en bok eller spilte en sport, var min opplevelse av hverdagen at det var noe å holde ut uten at utsiktene til at ting ble bedre. Det var som om jeg ble født i feil verden og å håndtere stresset i denne vanskeligheten var min eneste prioritet. Menneskene som hjalp meg med å bli edru ga meg gode prinsipper å leve etter, men problemet med å håndtere mitt indre liv gjensto.
Yoga poses and the quiet reverent settings they were offered in taught me a new way to become settled and to feel safe. I loved it. In yoga I learned to rest in the felt experience of the body and the breath, first in class but eventually whenever I was willing to move from thinking to feeling. Meditation deepened and broadened my relationship to the body and the breath teaching me to be with the ebb and flow of sensations from a place of calm, awake, non-attached involvement. Eventually this being with practice grew to include the experience of the larger body, life itself.
Den langsiktige praksisen med yogaposisjoner og meditasjon har helbredet mitt forhold til livet. Jeg finner fred, undring og klarhet hver gang jeg kobler til øyeblikket og ved hjelp av lærerne, læren og samfunnet vårt. Jeg velger å være her oftere og oftere.
1960-tallsmote for gutter
Se også Rolf Gates kjærlighet-hva-er meditasjon
Vinnie Marino på narkotika
Jeg begynte å praktisere yoga da jeg gikk på videregående på 1970 -tallet. Paradoksalt nok brukte jeg også mye gryte, piller og psykedelika. Narkotikabruken min gikk videre og yogapraksisen min forsvant. Jeg ble introdusert for å skyte kokain i Haight-Ashbury da jeg var 20 år gammel og jeg elsket det, men kokain kan gjøre deg paranoid og freaked med intense cravings for mer! Så fant jeg ut at det å kombinere det med heroin var den perfekte kombinasjonen: det vanvittige rushen av koks blandet med den rolige, frittliggende nummenheten i heroin.
I followed this path for the next six years, losing jobs, getting arrested, getting sick. All in search of the perfect high. Finally, at 26 years old, living in NYC, I got clean and sober by going to support group meetings. My life got better and five years later I moved to Los Angeles where I took my first Vinyasa flow class. I absolutely loved it. The intensity, the challenge, the movement mixed with the slow deep poses, and the stillness of Savasana had filled me with the rush and the release I used to experience from doing drugs.
Jeg satte meg opp etter den opplevelsen og tenkte: Jeg graver virkelig dette. Og som en ekte junkie: når kan jeg gjøre det igjen? Jeg ble hekta på alle de riktige måtene. Etter øvelsen følte jeg meg rolig, men energisk og komfortabel i min egen hud. Jeg visste at medisiner der ikke en bærekraftig vei fordi de nesten drepte meg, men denne yoga -saken virket som en virkelig positiv sunn ting å gjøre mens jeg holdt meg ren. Etter å ha øvd i omtrent seks år tok jeg lærerutdanningsprogrammet jeg har undervist de siste 17 årene på Yogaworks i Los Angeles.
Å bruke medisiner var mitt misforståtte søk etter glede og tilfredshet. Et av målene med yoga er å roe svingningene i sinnet. Og mens alle mennesker opplever til en viss grad tilstanden med konstant tenking kalt Monkey Mind, ser det ut til at rusavhengige opplever det med en utmattende intensitet som jeg tenker på som Gorilla -sinn.
Jeg møter mange mennesker i bedring som yoga har blitt en viktig del av veien for. Jeg er veldig takknemlig for at det å praktisere yoga og meditasjon har vært en så stor del av bedringen min. Jeg vil være 30 år ren i år, og for en lang, merkelig tur det har vært!
Namaste.
tatoveringer for menn og mening
Se også 13 positurer for å hjelpe deg med å bryte dårlige vaner
