Hver av oss bærer rundt unødvendig energi, men veldig få av oss har et klart begrep om energisk hygiene. På grunn av det er energien vår oppe i hverandres energi, og ingen er tydelig på hvis er hvis.
Ikke rart at livet ofte føles som et stort, forvirrende rot.
Men her er den gode nyheten: Når du rydder ut energi som ikke tjener livets formål, vil du føle deg veldig bra. Mange mennesker har en følelse av letthet, fokus, redusert angst, til og med dyp fred - og innser hvor knusende det var å bære rundt all den unødvendige energien.
Enten du er en yogalærer som kommer i kontakt med mange mennesker (og all sin energi) på daglig basis, eller at du bare befinner deg i et opphetet møte på jobben eller føler deg følsom etter å ha rullet gjennom sosiale medier, her er fem energiryringspraksis for å hjelpe deg med å gi rom i energikroppen din, administrere grensene dine og dyrke mer av det du vil ha i livet ditt.
Øvelse nr. 1: Bubble of Light
Dette er en vanlig praksis fordi den er både enkel og effektiv, og du kan gjøre denne teknikken som sitter, stående eller ligge.
Lukk øynene og fokuser på din indre kjerne. Se for deg en flamme som antenner og brennende hvitt, lys og sterk. Lad denne flammen med oppgaven med å beskytte energikroppen din. Bestem at ingenting vil gjennomsyre eller knytte seg til deg med mindre du tillater det. Oppmuntre lyset til å utvide seg til det fyller kroppen din. Når kroppen din er fylt med dette lyset, skyv den gjennom huden din i alle retninger, og tilfører energikroppen din. Du kan starte hver dag med denne praksisen eller bare bruke den når det er nødvendig.
Det er spesielt effektivt i situasjoner der det er mye energi som flyr rundt. For eksempel er oppvarmede møter, fulle sosiale eller familiesammenkomster, eller ubehagelige interaksjoner på sosiale medier utmerkede tider for å kappe deg selv i lys. Du vil føle deg mer som ditt sanne jeg og kunne dele lyset ditt og hjelpe andre.
Se også 12 Yin Yoga poserer for å vekke sovende energi og lade din praksis
Øvelse nr. 2: Cording
Kanskje et bedre navn for denne øvelsen er avverget, for det er slik denne sjamanispirerte teknikken føles som. Det er teknisk sett både en rensende handling (ettersom den fjerner noe uønsket) så vel som en inneslutningsmetode. En ledning er en energisk forbindelse mellom to mennesker, en person og et sted, en person og en ting, en person og en gruppe, eller en person og en idé. Ledningen er ikke bare en tilkobling, men en ledning som lar energi passere frem og tilbake mellom de to endene av ledningen. Den energiske gi og ta er ikke alltid like. Noen kan feste en ledning til deg som sifler energien din eller tilfører energikroppen din.
Det er noen få måter vi utvikler ledninger på. For det første, når vi har et forhold til noen, noe, et sted, en vane, et emosjonelt sår eller en idé, utvikler vi en ledning med det. En annen måte som ledninger utvikler seg på er når noen knytter en til deg, selv om du ikke er i et forhold. Som forfatter og lærer skjer dette ofte med meg. Menneskene som sender ledningene gjør ikke nødvendigvis det med ondsinnet intensjon. Beundring, takknemlighet og respekt kan danne ledninger så vel som sjalusi, irritasjon og avsky. Enten velmenende eller ikke, vi opererer best når vi er bevisste og ansvarlige for vår egen energi, så selv disse vennlige oppmerksomhetene kan ha uønskede effekter. Det dannes en tredje måte ledninger mellom deg, og noe annet er når du når ut energisk og festes til noen eller noe annet, vanligvis utilsiktet, selv om vi noen ganger gjør det med vilje. En versjon av dette er når et forhold slutter og en person ikke er villig til å gi slipp. De prøver å gjenopprette en ledning med sin eks. Å fjerne ledninger har vært en så nyttig praksis i livet mitt, og jeg håper det hjelper deg også.
Denne teknikken gjøres best mens du står. Du kommer til å fjerne ledningene og la dem spre seg, med energien i dem som blir absorbert tilbake i jorden for å bli omfordelt etter behov. Når jeg gjør dette, føler jeg vanligvis og hører en myk sugende lyd, som om en sugekopp blir fjernet. Du vil gjøre tre runder. Den første runden med ledninger inkluderer de som representerer gjensidig forhold. Andre runde fokuserer på ledninger andre har sendt til deg. Den siste runden er for de du har sendt ut. Her er de grunnleggende trinnene, som du vil gjenta tre ganger:
jeans stil for menn
1. Stå i fjellposisjon og lukk øynene.
2. Tenk deg at energikroppen din, i tankene dine ser den og alle ledningene som er festet til den.
3. Fra toppen av hodet og beveger deg mot føttene, plukker man mentalt ledningene og slipper dem.
Etter din tredje runde, avslutt enten ved å forestille deg punktene for tilkoblingshelbredelse eller med boblen til lysøvelse.
Se også Den ultimate guiden til energiheling
Øv nr. 3: Namaste hender
You know how at the beginning and end of a yoga class, practitioners put their hands in a prayer position and say Namaste ? Why do they do that? As a casual yoga practitioner, I admit there are probably some deeper, more meaningful reasons that I don’t know about. What I do know is this: In yoga, there is an emphasis on both clearing and cultivating the space and energy within the body.
Etter å ha lagt inn arbeidet med å frigjøre det som ikke er nødvendig og innbydende i det som er ønsket, plassert hendene i bønnestilling - håndflater og håndflater sammen foran hjertet - kompletterer en symbolsk sirkel. De aktive og mottakelige hendene danner en lukket krets slik at det som ble frigitt blir på utsiden og hva som ble dyrket holdes inne. Dette er en rask og enkel teknikk å bruke etter noen rydding eller dyrking av praksis, men det kan gjøres når som helst. Hvis det ville være vanskelig å legge hendene i bønneposisjonen - for eksempel i et møte - kan du ganske enkelt feste hendene sammen under bordet. Det viktigste elementet er at håndflatene berører. Dette uttrykker metaforisk ideen om at ingenting kommer inn og ingenting går ut fordi de uttrykksfulle og mottakelige sentrene i håndflatene dine skaper en enkelt kontinuerlig barriere.
Se også Betydningen av namaste
Øvelse nr. 4: Hudmetaforen
Huden er en metafor for energikroppens grense, fordi de begge bor i samme rom og utfører lignende funksjoner. Dette ligner på hvordan Heart Chakra, selv om det er usynlig og ikke -fysisk, beboer det samme området og har attributter som ligner på det fysiske hjertet. Den energiske huden din er permeabel, akkurat som din fysiske hud. I motsetning til din fysiske hud, er den energiske huden din også klissete. Den inneholder, beskytter og gir form til energien din.
Du kan med vilje behandle huden din som det fysiske symbolet på energegrensen din og bruke spesifikke oljer eller urter for å beskytte den. Salt er rensende og det er også jording, som er en form for beskyttelse. En saltbasert skrubb brukt med intensjon i dusjen eller badet kan bidra til å beskytte energegrensen din. Legg til et løft eller mer spesifikk intensjonalitet ved å legge til oljer eller urter som støtter dine ønsker. Som alltid, sjekk for helse- og sikkerhetsproblemer før du bruker olje eller urt på huden din.
Velg oljer som du forbinder med beskyttelse eller jording, og prøv forskjellige blandinger for å se hvordan de lukter og hvordan de føler seg energisk. Du kan ta denne ideen enda lenger og slippe en liten krystall i flasken for å tilføre lotion med disse egenskapene på samme måte som en vanninfusjon.
Som en ekstra fordel, utover energiinneslutning og å ha myk hud, vil du fange en piff av duften gjennom dagen vil bidra til å minne ditt bevisste sinn om å ta hensyn til energien rundt og i deg. Huden din er ditt største organ. Det er både sterkt og delikat. Ta vare på det slik at det kan ta vare på deg.
eføy league hårklipp
Se også 5 essensielle oljer kombinasjoner som lukter bedre enn favorittlysene dine
Øv nr. 5: Kraften til ja og nei
Riktig bruk av ordene ja og nei er avgjørende for god energiinneslutning. Energiinneslutning fokuserer på energikroppens grense, og disse små ordene er viktige verktøy for å bestemme og opprettholde energigrensene dine. Når du sier ja til noe, samtykker du til å bruke energien din på hva som ble bedt om deg. Vi sier alle ja for ofte, vanligvis av frykt for å opprøre noen andre eller en følelse av forpliktelse eller skyld. Ingen av disse er grunner som støtter våre verdier, med mindre livsverdiene dine skal sørge for at ingen noen gang er opprørt, men du eller at du alltid gjør det andre forventer. Før du sier ja til noe, må du sørge for at det er i samsvar med din tro og verdier. Hvis det ikke er det, bruk et sterkt og selvsikkert nei for å hedre energien din og sjelens formål.
Dette betyr ikke at vi kan si nei til hva vi ikke vil gjøre. Energiarbeid og dyrking av din ånd krever ansvarlig skjønn, ikke barnslig overbærenhet. Du og du alene er ansvarlige for energien din. Forsikre deg om at ja eller nei svar konsekvent lukker rommet mellom deg og verdiene du vil leve etter. Som i alle ting, er det fordeler og ulemper med å være en moden, sunn person. Bruk ordene dine på måter som uttrykker din autentiske sjels formål.
Se også 6 poserer for å åpne energikanalene dine
Om forfatteren
Utdrag fra Moderne guide til energiryddhet av Barbara Moore. © 2018 av Barbara Moore. Brukt av tillatelse fra Llewellyn Worldwide, Ltd., Llewellyn.com . Vennligst besøk Barbara online kl Tarotshaman.com .
