Rosa grapefrukt
Pink Grapefruit får sin dype fargetone fra lykopen, en antioksidant som kjemper mot celleskader og kan spille en rolle i å redusere kreftrisikoen. Det høye vann- og fiberinnholdet hjelper deg også med å holde deg hydrert og full, og avverger tørr hud og vektøkning.
mannlige ryggtatoveringsdesign
Bra for: Frukt- og grønnsakssalater
Prøv det: Ta en forfriskende salat: I en bolle kan du kombinere 2 overlegen grapefrukt (se Overrokingsinstruksjoner nedenfor), 2 hakkede avokadoer, 1/4 skivet rødløk og 1/2 kopp hakkede, ristede hasselnøtter. Server over greener med vinaigrette dressing.
Appelsiner
At just 62 calories, a medium orange provides up to 116 percent of your daily vitamin C. The fruit is also rich in flavonoids, a class of antioxidants that may reduce risk for heart disease, as well as potassium, a key nutrient for regulating blood pressure.
Se også 4 Healing Winter Tonics for å få kroppen tilbake på sporet
krøllete moderne multe
Bra for: Marmalader, chutneys og liker
Prøv det: Smaktenter med en tyttebær-oransje relish. I foodprosessor tin, bland 1 overlegen appelsin, 6 oz (11/4 kopper) tint frosne tyttebær, 1/4 kopp sukker, 2 ts revet oransje skall, 1/4 ts honning og en klype kanel, til den er tykk og tykk. Chill i noen timer; tjene.
slim fit herrejeans
Sitroner
Lag fersk sitronsaft et kjøkken stift for sin evne til å lysne og balansere smaker i retter. Surheten lyser opp jordiske eller bitre smaker, og får grønnsaker til å smake bedre, og det kan tone ned en altfor søt dessert eller for saltetre.
Bra for: Bandasjer og marinader; kylling, fisk og tofu -retter; desserter
Prøv det: For å lage en sitronvinaigrette, bland 1 liten hakket sjalottløk, 1/2 kopp olivenolje, 1/4 kopp fersk sitronsaft, 2 ts dijon sennep, 1 ts honning og 1/8 ts cayennepepper i en matprosessor eller blender. Tilsett salt og pepper etter smak.
Se også En yogasekvens for å holde deg sunn i vinter
