På dagene frem til Sommersolverv —Den den lengste dagen i året - vi hadde ikke annet enn kraftig regn i min del av landet. På solstice morgen, da solen var så langt fra jorden som det vil være i år, vel ærlig, føltes det slik. Det så ut til å bevisst gjemme seg under et tykt, sølv skydekke.
Er det ikke bare veien? Du håper på lyse himmel, men været er grått. Du ser frem til å glatte seiling, men du får hakkete vann i stedet. For meg ville livets oppturer og nedturer være lettere å takle hvis det ikke var for uventetheten i det hele. Du ruller rett med når - bam! - du møter et hinder eller et tilbakeslag som ser ut til å komme ut av ingensteds.
Som voksen og mangeårig yogautøver har jeg selvfølgelig hatt mange leksjoner i å gjøre fred med det som er. Når alt helvete løsner, som det gjør, vet jeg bedre enn å spørre hvorfor meg? Og spør meg i stedet nå hva?
Hva er det verste som kan skje?
For noen år siden leste jeg om en Worst case scenario Trening som hjelper meg å tenke gjennom, spesielt når angsten min blusser opp og bekymring sparker inn. Teknikken fungerer slik: Tenk på det verste som kan skje i en situasjon. Så vurder hva du kan gjøre hvis det verste skjedde. Det er sannsynligvis et farlig spill for noen som har vanskelig for å dukke opp fra underdypet. Men jeg har funnet ut at øvelsen hjelper meg å vurdere alle alternativene mine, identifisere styrkene mine, finne ressursene mine og bestemme hvor jeg kan vende meg for håp og hjelp. Det er mer myndiggjørende enn blindt å bekrefte at alt kommer til å være i orden. Det hjelper meg å finne ut hva jeg kan gjøre for å gjøre det slik.
Yoga og annen kontemplativ praksis lærer oss at ingenting varer evig. Det er håp om det. For hver nede er det en UP. Hvis du er som folk flest, har du hatt sesonger når ingenting så ut til å gå din vei. Men du kan også se tilbake og identifisere når skyene brøt og lyset dukket opp igjen.
Det er ikke bare hundene våre som går opp og ned
Jeg skriver dette på International Day of Yoga, den årlige begivenheten som sammenfaller med sommersolverv og har blitt assosiert med solhilsninger. Over hele verden når yogautøvere opp og bretter seg fremover, øver hunden ned og opp hund, går fremover og går tilbake i en syklus som etterligner livets oppturer og nedturer. Noen ganger føler vi at vi berører himmelen. Noen dager drar knokene våre på bakken.
Til ære for anledningen samlet min kollega Renee alle de beste historiene Stylesway VIP har noen gang gjort med forskjellige måter å praktisere Surya Namaskar. (Og det er mange.) Men denne serien med positurer er absolutt ikke forbeholdt yogadagen. Som historiene i denne samlingen demonstrerer, kan solhilsenpraksisen tilpasses alle aldre eller et hvilket som helst livsfase. Du kan øve fra en stol, i en seng eller mot en vegg. Solalutter kan være en måte å bygge opp tapas (varme) eller å stille sjelen din som en bevegelig meditasjon. Det er en praksis som kan tjene deg på hvilken måte du trenger.
Denne artikkelen dukket først opp i vårt nyhetsbrev. For å motta disse e -postene og få tilgang til ubegrensede artikler om Stylesway VIP, Utenfor , Kvinners løping , og mer, registrer deg for et eksternt medlemskap, her.
mannlige lange frynser frisyrer
