I de fleste av collegeårene mine (og, erm, det meste av 2021), sov jeg knapt. Jeg skryter av å løpe på fire timers stengeløye en natt. Kom, du kan sove når du er død, vil jeg si til romkameratene mine da de ga videre en annen episode, en natt ute eller en fortsatt samtale.
Imidlertid var det klare underganger for denne etos. Jeg ble alltid syk, sovnet ved skrivebordet mitt ved middagstid og tappet kopp etter kopp kaffe. Søvnrutinen min var ikke -eksisterende. Jeg rullet på Tiktok i sengen til jeg gikk ut og våknet til lydene fra min blaring iPhone -alarm. Noe måtte endre seg.
Jeg hadde hørt om Luke Restore vekkerklokke i flere måneder. Det er en spillveksler, vil Tiktok -personligheter forkynne. Det virket spesielt relevant for min spesielle livssituasjon. Som noen som bor i et rom med null naturlig lys (takk, New York City leilighetsstandarder), ble jeg fascinert av enhetens simulerte soloppgang. Likevel, kl 129 dollar , den høye prislappen ga meg pause. Hvor stor kan en vekkerklokke virkelig være? Etter hvert, irritert være mine trette dager og konstant sykdom, sprengte jeg. Jeg måtte se om det levde opp til hypen.
(Foto: Med tillatelse fra Hatch)
The Hatch Alarm Clock: En ærlig anmeldelse
Sette opp luke -gjenopprettingen min
Luke -vekkerklokken krever muligheten til å koble den sammen med smarttelefonen. Så dessverre er dette ikke en teknisk-fri søvnløsning. I tillegg, for å fungere, må enheten kobles til til enhver tid, noe som var en ulempe for meg. (Utløpsplassen er at rommet mitt er verdifullt.) Imidlertid var det digitale oppsettet relativt enkelt. Etter å ha lastet ned Hatch -appen, koblet jeg klokken til iPhone via Bluetooth. Jeg var da i stand til å tilpasse søvnrutinen min helt med forskjellige lyder og lys.
Lammet av mengden av alternativer, minnet jeg meg selv om å komme tilbake til virkeligheten av mine sovevaner. Som noen som liker å sove i stillhet, valgte jeg å gi avkall på de nattlige regnlydene. Og kjente til evnen til å sove gjennom alarm etter alarm, bestemte jeg meg for å våkne opp til et vanlig pip (kalt signal), i stedet for beroligende vindklokker eller et rolig hav. (For en ekstra avgift kunne jeg også lage en rutine for leggetid, men jeg valgte å hoppe over ekstra kostnadene.)
Jeg var også ivrig etter å våkne opp til den programmerte Malibu -soloppgangen i stedet for mørke. Klokken gir deg muligheten til å velge ønsket soloppgangsvarighet. I løpet av denne perioden vil enheten gradvis lyse og gi deg en mildere oppvåkning. Jeg valgte en 30-minutters soloppgang, med alarmlyden planlagt å gå av på slutten av perioden.
korte herreklipp med krøllete hår
Hvis du lider av sesongens affektiv lidelse, kan denne typen klokke være spesielt nyttig. Det sterke lyset etterligner en terapilampe, noe som gjør det ikke bare gunstig for søvnen din, men også humøret og energinivået ditt, sier Sarah Silverman , en atferdsmedisinsk spesialist.
Å våkne opp til luke -vekkerklokken
Min første morgen som våknet opp til luke -gjenopprettingen, etterlot meg å føle meg litt forvirret. Vanligvis har jeg spratt våken av lyden av min blaring alarm etter å ha utilsiktet slått snooze noen for mange ganger. Men på denne dagen våknet jeg naturlig til lyden av ... ingenting. Det falske solskinnet hadde vekket meg.
Dette mønsteret fortsatte den påfølgende uken til en dag fant jeg meg selv å våkne opp til lukenes pip. Selv da viste opplevelsen seg mer behagelig enn morgenen min morgen, og jeg opplevde ingen av min typiske grogginess. Siden jeg bruker luken, begynner jeg å føle meg mer våken og hvilte. Kvaliteten på søvnen min virker bare bedre. Jeg sovner raskere og kaster ikke og snur så mye som jeg hadde tidligere.
Vitenskap antyder at det ikke bare er fantasien min. Ved å simulere solen som stiger gjennom det gradvise morgenlyset, sender luke -vekkerklokken signaler til hjernen din for å tilbakestille klokken din - og sette døgnrytmene i gang for dagen, sier Silverman. Imidlertid ligger hemmeligheten i å holde seg i samsvar med våkningsvinduet. Hjernen din er avhengig av disse konsistente mønstrene for å trene sin mesterklokke. I teorien, hvis du får det lyset gradvis omtrent samme tid hver morgen, vil hjernen din frigjøre din produksjon av melatonin Omtrent på samme tid hver kveld, sier hun. Dette hjelper til slutt med søvnutbrudd, slik at du kan sovne lettere.
finger tatoveringer menn
Jeg kan bevitne det. Nylig tilbrakte jeg noen dager unna min elskede vekkerklokke, og søvnen min led som et resultat. Spenningen ved å reise hjem hadde ikke så mye å gjøre med å være tilbake i sengen min så mye som den dreide seg om å gjenforenes med luke -gjenopprettingen min.
Hatch Restore, $ 129.99 på Amazon
Når du kjøper noe ved hjelp av detaljhandelslenkene i historiene våre, kan vi tjene en liten provisjon. Vi godtar ikke penger for redaksjonelle utstyrsgjennomganger. Les mer om policyen vår.
