Min venn Gena fortalte meg om en stygg liten tiff hun hadde med kjæresten sin forleden. Deres frister hadde blusset, og da Gena slo seg til stormen, så hun tilfeldigvis ut av vinduet, akkurat i tide for å se en vakker sommerfugl dukke opp fra kokongen. Hun ringte til kameraten, Rask! Kom og se! Og de så på et lite mirakel utfolde seg. Den bevingede tok fly foran øynene.
Sommerfuglen er en passende metafor for oss i sommer, da vi stemmer overens med naturens skjønnhet og lar den frigjøre oss. Sesongen starter med dagens sommersolverv.
Summer Solstice 2012
På den nordlige halvkule ringer 20. juni offisielt i begynnelsen av sommeren. Avledet fra to latinske ord, sol (sol) og stoppe (For å stå stille) betyr ordet solverv faktisk sol som står stille. En solstice oppstår to ganger hvert år, når bevegelsen av solens vei (sett fra jorden) stopper før den reverserer retning. I juni og desember skjer Solstice på en dato mellom den 20. og den 23..
erme ideer
Sommersolverv er den lengste dagen i året. Den inneholder flere timer mellom soloppgang og solnedgang enn noen annen dag, og gir oss gode muligheter for aktiviteter i varmt vær og enkel sommermoro. Etter solverv, blir dagene kortere når vi beveger oss mot den høstlige equinox i september, hvor lys og mørk faller i utsøkt balanse igjen.
Solverv er en lykkebringende tid til å hedre solen og la de innbydende naturens armer omfavne deg. Solvervfeiringen din kan være så enkel som å gjøre en liten dans i bare føtter på frodig gress, eller på en sandstrand. Eller samle stammen din rundt et knitrende bål, som jeg planlegger å gjøre, for en brannseremoni. Eller vaske deg ren, slipp fortiden og forbered deg på å akseptere den nye sesongen ved å ta en rituell dukkert i en innsjø, elv eller havet. Selv å la tærne sprute rundt i sølepytter i June Rain, vil hjelpe din indre sol til å skinne.
I løpet av sommersolverv er det lett å leve fra et sted med sammenkobling med naturen. Her er noen praksis som hjelper oss med å gjøre nettopp det.
Sommerpraksis
Solstice
Det anses som lykkebringende å praktisere Surya Namaskar på sommerens solverv, for å få kontakt med og bygge videre på de opplivende solenergiene som pulserer i oss nå. Stå opp ved daggry, ansikt østover og gjør 108 repetisjoner av Surya Namaskar -sekvens. Hvis det virker litt ambisiøst, eller du føler deg ruset (eller bare tucker ut), kan du bare gjøre en ærbødig bue for å hedre solen.
Øv Surya Bhedana Pranayama (single nesril pust) for å harmonisere kroppens sol- og månens energier på solvervdagen. Dagen før (19. juni, den nye månen), øv Chandra Bhedana Pranayama.
Nymåne
En ny måne i Gemini (i vestlig astrologi, og i vedisk astrologi) forekommer 19. juni; Og dagen etter sammenfaller solstice med solens inntrenging i kreft. Tradisjonell astrologisk visdom relaterer Gemini til skuldrene, og kreft til brystene og brystet. For å samkjøre med denne energien, fokuser du på skuldrene og brystet. Gjør hjerte-opener-positurer, inkludert backbends som kamelposisjon og bueposisjon.
Etter at du er ferdig med din praksis, påkaller du nåden ved å trekke hendene sammen i Anjali Mudra. Føl den indre gløden av ditt eget hjerte. Stråler deretter den varmen utover med milde ord og kjærlighetsbevegelser.
dress med hvite joggesko
Fly gratis
I sommer inviterer jeg deg til å glede deg over naturens skjønnhet i din praksis og i livet ditt. La solenergiene i sommersolverv gi næring og støtte deg. Som den vakre sommerfuglen, ta fly i retning av drømmene dine.
Najasté.
Diane Booth Gilliam, MA, E-Ryt, skaper av yogastrologi: Yoga møter astrologi, guider folk til å samkjøre yogapraksisen sin med de naturlige rytmene i solen og månen hver måned, og den Yogastology Teacher Training .
