Trenden mot opplyst tenking i den høyteknologiske verden gir visdom for oss alle om hvordan vi kan holde kontakten med våre indre teknologier så vel som vår elektronikk.
Ved første øyekast ser det ut til at Gopi Kallayils liv er konsumert av teknologi. Kallayil er en Google Marketing Manager, og har en høytrykk, 60 timer i uken i hjertet av Silicon Valley, som betyr: videokonferansemøter med medarbeidere over hele verden; Taktikkøkter i HQ War Rooms; Over 500 e -postmeldinger om dagen for å administrere via datamaskin og smarttelefon; en blogg; og Twitter og Google -kontoer. Han er en førsteklasses kandidat for en urovekkende sak om informasjon, men den mykt talte Kallayil virker glad og upåvirket. På telefonen og personlig er han energisk og engasjert, og viser et tegn på distraksjon.
Kallayils datamettet arbeidsliv kan være ekstremt, men det er ikke uvanlig i dagens alltid tilkoblede verden. Det som er overraskende er hans svar på forelskelsen av data som truer med å ta opp hvert hans våkne øyeblikk. Han avskyr multitasking og gir sin fulle oppmerksomhet til en ting om gangen. Han ser til og med frem til lange stopplys - ikke for muligheten til å se på de siste tekstmeldingene hans, men for å gi ham et øyeblikk til å være oppmerksom og til stede og å minne seg selv på at det er mer i livet enn nettet og Wall Street. Jeg utfører en takknemlighetspraksis på min kjøretur til jobb hver dag, sier han. Jeg teller 10 ting som jeg er takknemlig for.
På overflaten virker 24/7 tempo og digitale distraksjoner av høyteknologisk levende antitetisk for indre visdomspraksis som meditasjon. Våre utallige enheter frister oss med uendelige stimuli som inviterer oppmerksomheten vår til å gå av i en million spredte retninger på en gang, mens meditasjon begrenser vårt fokus til et enkelt emne-den dyptgående studien av vårt eget sinn.
Du tenker kanskje ikke på Digerati-menneskene som befolker de øvre echelonene i den høyteknologiske verdenen og hvis jobb ofte eksisterer for å stokke ditt tvangsmessige behov for silisiuminfusert tilkobling-som kontemplative typer. Men det som kanskje er mest spennende med Kallayil, utdannet ved både University of Pennsylvania's Wharton School of Business og et Sivananda Yoga Teacher Training Program, er at han ikke er alene. Kallayil er en av et lite, men allikevel økende antall ledere av eliteneknologiske som lager praksis som yoga, meditasjon og selvutvalg en betydelig del av livet. Faktisk viser beslutningstakere ved internettbedrifter som spenner fra programvareoppstarten Asana til Gaming Juggernaut Zynga sitt engasjement for å aktivt fremme våre muligheter i en ekstern kablet verden, selv når de streber etter å bedre forstå sin egen interne ledninger.
Kostnaden for roaming
Du kan hevde at vårt gjennomgripende forhold til teknologi er i dyp motstand mot det grunnleggende i meditasjon og åndelig liv. Den tvangsmessige kontrollen av meldinger, holde kontakten fordi du er redd for å gå glipp av, eller svare på en e-post om en natt arbeid fordi det får deg til å føle deg nødvendig, kan alle være kraftige distraksjoner fra å kjenne ditt sanne jeg. Visdomspraksis, derimot, inviterer deg til å sette verdslige saker til side noen få øyeblikk, for å kutte deg løs fra egoet og oppleve deg selv fri for eksterne bekreftelser og påvirkninger. Er det til og med mulig å glede seg over et stille sinn eller forfølge en opplevelse av din sanne natur hvis du blir fanget opp i tweets med hurtigbrann eller er opptatt med å måle populariteten din via Facebook-likes? Soren Gordhamer mener det er og føler at teknologi i seg selv kan vise seg å være en alliert i jakten på mindfulness. Visstnok avviser han ideen om at vi trenger å legge igjen smarttelefonene våre for å oppdage Nirvana.
Det må være noe midtbane der vi ikke bare er avskyende teknologi, sier han. Et sted hvor vi fremdeles kan dra nytte av alle de fantastiske tingene teknologien gir - som søketjenester og ekte kontakt med familie og venner.
Gordhamer, 43, er talsperson for de facto for skjæringspunktet mellom mindfulness -bevegelsen og teknologibransjen. Han mener at vi skal em-Brace og Champion Technology så lenge vi bringer den samme kvaliteten på vårt forhold til iPhonene og iPadene våre som vi bringer til meditasjon og yogapraksis.
Når mobiltelefonen min ringer og jeg merker forventning og nervøsitet inni meg om hva samtalen kan representere, bringer jeg bevisstheten til øyeblikket. Jeg vil spørre meg selv hvor jeg leter etter noe å tilfredsstille, sier han. Plutselig er telefonen en lærer.
Med andre ord, Gordhamer tror vi kan unngå en annen type roaming -kostnad - de emosjonelle eller psykiske kostnadene forbundet med distraksjon og forventning forbundet med den telefonen, uansett hvor og når den kan ringe - ved å forbli som tilpasset våre indre teknologier som vi er til våre ytre.
Gordhamer, som deler tiden sin mellom Dixon, New Mexico og San Francisco Bay Area, hadde ikke alltid en så integrert tilnærming. I 2003, mens han forsøkte å opprette et nytt internettfirma, jobbet han hele dagen og surfet og nettverk hele natten. Dataskjermen var hans konstante følgesvenn. Og mens Gordhamer ønsket de virtuelle interaksjonene velkommen, visste han at forførelsen av datastrømmer og teknologi hindret ham i å gå utenfor, tilbringe tid med sønnen og praktisere Asana. Gordhamer, hvis far er en psykolog med en lidenskap for meditasjon, hadde vokst opp med å høre på faren hans sitere ordene fra mindfulness-Community-ikoner som Ram Dass. Men jo mer tid Gordhamer tilbrakte på datamaskinen, jo mer led hans asana og meditasjonspraksis.
Jeg trodde at teknologi hadde en stadig mer negativ innvirkning på livet mitt, sier han. Og jeg tenkte: 'Wow, hvis jeg sliter med dette, vedder jeg på at tusenvis av andre mennesker sliter også.
Visdom i sanntid
I 2008 skrev Gordhamer en utdrag-fylt hvordan bok som er rettet mot teknologier som antyder blant annet at yogisk filosofi kan hjelpe leserne å holde kontakten med seg selv til tross for de mange distraksjonene som finnes i deres liv fra det 21. århundre. I Wisdom 2.0: Ancient Secrets for the Creative
Gordhamer, med en fot i hver av to tilsynelatende ikke-relaterte verdener, bestemte seg for å bringe de tekniske og åndelige samfunnene sammen i sanntid. Jeg møtte noen få mennesker på Google og Twitter, husker han. Jeg fortsatte å si til dem: ‘Hvordan lever vi oppmerksom i en stadig tilkoblet alder? Visdomstradisjoner har noe av det svaret. Teknologi har noe av det svaret. Disse to verdenene må komme sammen for at vi skal finne et fullstendig svar. '
Resultatet var en årlig konferanse kalt Wisdom 2.0, som de siste to årene har funnet sted på Computer History Museum i Mountain View, California - selve hjertet av Silicon Valley. Konferansen har trukket en imponerende samling av ledere fra verdens teknologi og spiritualitet-en hvem er hvem av foredragsholdere inkludert Tony Hsieh, administrerende direktør i milliarder dollar online skoselskap Zappos; Greg Pass, tidligere teknologisjef for Twitter; Stuart Crabb, leder for læring og utvikling på Facebook; U.S. -representant Tim Ryan; Zen buddhist Roshi Joan Halifax; Yogainstruktør Seane Corn; meditasjonslærere Jack Kornfield og Sharon Salzberg; og Stylesway VIP -redaktør i sjef Kaitlin Quistgaard.
I denne byen bygget på fangene av ego-IPOs, rikdom og ønsket om suksess,-den utsolgte konferansen (hvis live webcast i fjor logget 284 000 visninger) tilbyr deltakerne en sjanse for en enestående multilayered samtale om å ha et meningsfullt indre liv mens de opprettholder en tilknyttet ytre.
I fjor ledet den buddhistiske meditasjonslæreren Jon Kabat-Zinn en konferanseomfattende meditasjon som hadde til hensikt å presse noen medlemmer av publikum der de kanskje aldri hadde gått før: å være fullt til stede med seg selv, å legge merke til hvor raskt tankene deres raser, å føle hvor de holder spenningen i kroppene sine og å fokusere på det som uten tvil er den nyeste. Kabat-Zinn instruerte alle om å hvile i hans og hennes bevissthet, som om livet ditt var avhengig av det, noe det gjør, på flere måter enn du muligens kan tro. Og de neste øyeblikkene var det ikke et kikk eller tweet av den innvendige mengden.
Piqued Performance
Hvorfor ville noen av de skarpeste sinnene i og rundt Silicon Valley slutte å jobbe og oppfinne lenge nok til å utforske introspektiv praksis som yoga og meditasjon? Kanskje fordi vi snakker om nøyaktig det: tankene på noen veldig skarpe sinn.
Yoga og meditasjon tilbyr tross alt teknologiske eksekutører, ledere og ingeniører de samme fordelene som de tilbyr resten av oss: muligheten til å holde rolig midt i en storm av e -post og prosjekter; Oppfatningen om at arbeid bare er en del av en bredere eksistens; sjansen til å tilbakestille og starte hver dag på nytt. For dette formål tilbyr mange teknologiselskaper sine ansatte yoga og meditasjon sammen med en rekke andre holistiske velværefordeler. Den 35 år gamle bioteknologipioneren Genentech, som først skulle oppdage hvordan man syntetiserer både humant insulin og veksthormon, sponser interne mindfulness-programmer. Produktivitetsprogramvaren oppstart Asana tilbyr ansatte individuelle og gruppesyogaklasser. Social Network Gaming Company Zynga, som brakte deg Farmville og Cityville, betaler blant andre spill for refleksologi og ernæringsråd i tillegg til yoga- og meditasjonsklasser. Slike investeringer gjøres spesielt for å hjelpe ansatte med å oppnå den unnvikende sinnstilstanden der inspirasjon og stort arbeid kommer relativt raskt og enkelt.
For alle administrerende direktører som prøver å opprette milliarder selskaper, har jeg noen råd: en nøkkel til suksess er den subtile kunsten å erte ut folks opplyste stater, sier Eric Schiermeyer, medgründer av Zynga. Jeg tror ledere må fremme metodene som får frem slike nøkkelegenskaper i en arbeidsstyrke.
Schiermeyer går ikke så langt som å kreve et lineært forhold mellom for eksempel å praktisere Asana og komme med en ny og forbedret versjon av et produkt som Cityville. Men, insisterer han på at hver gang du har innsikt i arbeidet ditt, utnytter du bevissthetsprosessen om at denne praksisen blir bevist å forbedre.
Tidligere i karrieren tilbrakte Schiermeyer, som hjalp til med å drive Zynga inn i fjor sommerens milliarder dollar innledende offentlige tilbud, år på å jobbe 18-timers dager, svelge ned Red Bulls og stirre på dataskjermer. Et blødende magesår og sykehusinnleggelse fikk ham til å pause og reflektere over livsstilen hans. En kampsportsutøver siden college, Schiermeyer til slutt vendte seg til en vanlig meditasjons- og yogapraksis som en del av en forpliktelse til å leve et mer balansert liv.
Informasjonsfilter
Økt produktivitet til side, mange teknologier på høyt nivå henvender seg til yoga og meditasjon fordi den teknologiske bransjesyklusen i seg selv i seg selv ikke gir en tilfredsstillende eksistens. Disse maktspillerne har forstått at å dyrke et indre liv gir ro og bevissthet som gjør deres hverdagslige eksistens, inn og ut av forretningsmøter, med eller uten bærbar PC eller mobiltelefon i hånden, langt mer gledelig.
I seg selv gir arbeidet mitt mye spenning, stress og materiell oppfyllelse, sier Kallayil, Google Marketing Manager som praktiserer å være fullt til stede og innstilt på Red Lights. Men det fortsetter å være et hull i ens eksistens, en lengsel som jeg tror kan fylles via visdomstradisjoner.
Kallayil began teaching yoga on the company’s Mountain View campus in 2006. In good weather, a dozen or more yoglers, as he and his yoga-practicing colleagues call themselves, will enjoy class outside on a slab of sun-warmed cement surrounded by long green reeds and near a fountain that sounds like a babbling brook. Virtually no deadline or work matter keeps Kallayil from teaching the Monday evening class.
I sin egen yogapraksis tillater Kallayil seg å gå seg vill i rytmene til å puste og kjente bevegelser. Disse øyeblikkene av forenkling, om å destillere livet ned for å puste og bevege, komponerer ham, sier han, og informerer oppførselen sin når han kommer inn på det frenetiske tempoet i den multitasking-sinnede teknologiens verden.
Mer og mer synes jeg at jeg foretrekker å gjøre en ting og gjøre det bra, sier Kallayil. Jeg går på et møte og ser at andre har tre eller fire chatter som skjer på skjermene. I stedet setter jeg pris på hva som skjer foran meg. Til slutt vil kanskje 90 prosent av informasjonen dukke opp på skjermen min ikke tjene meg i øyeblikket.
Kallayil gjør sitt beste for å dele dette perspektivet med Yoglers utover Googles spredte Silicon Valley -campus. Han leder Google Yoga -klasser over hele verden når selskapsvirksomhet tar ham med til satellittkontorer på steder som Beijing, Buenos Aires og Tokyo. Mens han underviser, oppfordrer han studentene sine til å destillere sine tanker og handlinger, men kort, ned til det som er nødvendig i det øyeblikket. Han fremmer ideen om at å navigere i livet via ens interne kompass kan hjelpe oss alle til å komme forbi frykten for at det å være midlertidig koblet ut betyr at du er ute av løkken.
Kallayil har to ganger eskortert grupper av et dusin eller flere yoglers til helgens retreats ved en Sivananda Ashram i Grass Valley, California, hvor de spiser, mediterer og øver Asana sammen. Sjokkerende nok tar noen av Yoglers en pause fra e -posten deres mens de er borte, noe som lar dem være mer til stede med lærerne og medbesøkende på ashrammet. Mange av Yoglers, sier Kallayil, lærer av opplevelsen at tilstedeværelse tilsvarer en annen type forbindelse.
Google Vice President Bradley Horowitz, som fører tilsyn med enormt populære kommunikasjonsprodukter som Gmail og det nye sosiale nettverket Google, sier at han mediterer regelmessig for å gi slipp på enhver følelse av livsarbeid som noen gang blir gjort. Horowitz vet altfor godt at det alltid vil være mer å gjøre, enten det er i hans meditasjonspraksis eller i et forsøk på å glede de millioner av internett-surfing-forbrukere som bruker produktene hans rundt om i verden, 24/7.
Det er ikke noe tidspunkt jeg kan sove med verden i orden, sier han. Og mens Horowitz fungerer veldig hardt, bruker han ubesværlig ord som overgivelse og tillit for å karakterisere følelsene hans om et stadig utviklende indre liv og et ytre liv fylt med arbeidskrav og en flom av e-post, tekster og data.
Ord til tekst og ring forbi
Så hva kan du lære av teknologibransjen om å bringe bevissthet til ditt forhold til det digitale universet? Om å opprettholde tilstedeværelse og indre forbindelse i en verden designet for å trekke deg, i hvert våkne øyeblikk, utenfor deg selv?
Først av alt trenger du ikke overgi iPad, smarttelefon eller bærbar PC. Du kan leve med den nyeste teknologien og fremdeles ha et tilkoblet indre liv. Presentatører på fjorårets Wisdom 2.0 -konferanse ga deltakere forslag for å bygge bro mellom de to verdenene. Ta en segmentert tilnærming til arbeid - intense spurter av produktivitet ispedd reflekterende driftsstans. La mobiltelefonen ringe flere ganger før du svarer, og gi samtalen din fulle tilstedeværelse. La noen av e -postene dine bli ubesvart. Og evaluere forholdet ditt til teknologi i stedet for å skylde på det når du føler deg distrahert.
Start med ett pust
Men kanskje den viktigste leksjonen som læres fra Silicon Valley's Titans of Digital Technology, er denne: Hvis disse menneskene kan få tid til sin tid til yoga og meditasjon, kan du også gjøre det. På fjorårets Wisdom 2.0 -konferanse beskrev Kallayil hvordan han en gang hadde satt seg et mål for å utføre 60 minutters yoga og 30 minutters meditasjon per dag. Men han fant seg for beheftet av arbeidsforpliktelser, og han mislyktes. Da foreslo noen at Kallayil skulle starte med ett pust. Han innså at meditering, selv i en time, ikke var noe om ikke hundrevis av enkeltpust som ble strammet sammen.
smart casual gutter kleskode
Jeg forpliktet meg: ‘Hver dag vil jeg gjøre ett minutt yoga og ett minutt meditasjon.’ Dette høres latterlig ut, sa han, men noe skiftet inni meg, fordi det ikke er noen dag at jeg ikke har 60 sekunder.
Kallayil gjorde det i en uke, og deretter i en måned. Etter en stund gikk øktene hans lenger. Han ville sitte på puten og si, hva skynder jeg meg til? Hva er viktigere enn dette?
Tilsynelatende, omtrent ingenting annet.
Andrew Tilin er forfatteren av The Doper Next Door: My Strange and Scandalous Year on Performance Enhancing Drugs .
